با انجام برخی کارهای ساده، میتوان از ابتلا به درجات شدید این بیماری جلوگیری کرد. برای مثال، درست نشستن را تمرین کنید. سبزیجات و میوه بخورید و ورزش کنید. از پدهای طبی استفاده کنید و مطمئن شوید کفش استانداردی برای دویدن و راه رفتن خریداری کردهاید. اگر اضافه وزن دارید، حتماً سعی کنید به وزن ایدهآل خود نزدیکتر شوید. همچنین مصرف ویتامین D با نظر پزشک و قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور آفتاب را فراموش نکنید.
#پای_پرانتزی
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
اگر پای پرانتزی درمان نشود، افراد بیمار ممکن است درد، افزایش تغییر شکل، افزایش ناپایداری زانو و تحلیل زانو (آرتروز زانو) را تجربه کنند. با گذشت زمان، فرد با عوارض زیادی روبرو خواهد شد.
#پای_پرانتزی
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
بهتر است بدانید، پاهای سالم نیز به سمت بیرون انحنا دارند؛ ولی این انحنا تنها سه الی 6 درجه است. اگر انحنا بیش از این باشد، پاهای فرد به شکل کمان دیده میشود.
#پای_پرانتزی
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
پوستت خشک و بی روح شده!؟😞
بزن بریم سراغ چند راه درمان و پیشگیری برای خشکی_پوست😍🥰
✅میل کنید👇😋
🔸سبزی خرفه
🔸سرکه انگبین بخصوص با کاهو
🔸ترکیب روغن زیتون و سرکه طبیعی
🔸کدو حلوایی
🔸آب فاتر(صبح ناشتا)
🔸شیربادام
✅درمان و پیشگیری از یبوست👇
🔸روغن بنفشه پایه بادام یا زیتون
(داخل ناف ریخته،ملاج سر و ریشه ابرو روغنمالی شود)
🔸روغن مالی کف پاها و بستن با پلاستیک(شب ها)
🔸روغن مالی شکم جهت عقربه های ساعت
🔸تنقیه
🔸دمکرده برگ سنا با گل سرخ (۲بار در هفته)
🔸دمکرده افتیمون (وقتی علت خشکی از سوداست)
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
در طب اسلامی به آب جوشیده ی سرد شده آب فاتر گفته میشه👆
خواصش بی نظیر و بی شماره
کفش نامناسب باعث کمر درد میشه؟
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
نوع کفش در بیماران دیسک کمر بسیار مهمه.
چند نکته مهم؛
✅از کفش پاشنه بلند و تنگ اصلا استفاده نکنید.
اگر کفش پاشنه بلند استفاده کنید باعث میشه: 👇
لگن و ستون مهرهها که باید در یک امتداد باشند، از حالت طبیعی خارج شده و افزایش گودی کمر و کمردرد و آرتروز زودرس زانوها بهوجود میآید.
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
✅در انتخاب کفش دقت کنید.
پاشنه کفش باید بین ۳ تا ۴ سانتی متر باشد و بلند بودن پاشنه کفش به ستون فقرات فشار وارد می کند.
و ضمنا از کفش با پاشنه خیلی نازک نیز خودداری کنید!
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
🔻 فواید ماساژ برای عضلات و بدن
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅حرکات اصلاحی مشکلات کف پا
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
مشکلات کف پا مثل گرفتگی رگ کف پا
صاف بودن کف پا
درد همیشگی و خستگی دائم پا
درد پاشنه پا و...
البته ریشه این درها غالبا در ستون فقراته
ولی با این نرمش عضلات و مفاصل کف پا و مچ درگیر میشه و بسیاری از این موارد حل میشه👆
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰پیری اول از همه از ناحیه پاها شروع میشه ...
✅این تمرین ها مناسب کف پای صاف هم هست
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
حرکتی که با توپ انجام میشه برای سیاتیک فوق العاده مفیده
البته اگر روی پاشنه پا هم فشار وارد بشه با توپ
خیلی بهتره
و همچنین برای کسانی که دچار خار پاسنه هستند هم مفیده
کسایی که تازه دارن دچار واریس میشن از این نرمش ها غافل نشن👆
دود کردن کندر واسپند چه فوایدی دارد ؟
⚜نشاط آور
⚜ضدآلزایمر
⚜تقویت حافظه
⚜گرم کننده مغز
⚜ضدعفونی کننده محیط وپاکسازی هوا
🔺همچنین دودکردن صبحگاهی کندر، برای دفع نفوذ اجنه مناسب است
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن👆
#سیاتیک
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
البته ریشه ی این عصب از بین مهرهای پایین کمری شروع میشه
و از داخل باسن
وسط ران
زیر زانو
داخل ساق
رد میشه و تا نوک انگشت ادامه داره
عصب سیاتیک👆
#سیاتیک
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
عصب سیاتیک از ۵ ریشه عصبی تشکیل میشه که در داخل کمر و لگن هستن..👆
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
درد سیاتیک👆
#سیاتیک
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
علل های که موجب میشه عصب سیاتیک رو درگیر کنن.
علت شایع که اکثر افراد باعث میشه در سیاتیک شان درگیر بشه، بیرون زدگی دیسک کمر است 👆
#سیاتیک
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams
عوارض و مشکلات درگیری عصب سیاتیک👆
#سیاتیک
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱طــبِّ شــمــس
https://eitaa.com/tebeshams