با انجام برخی کارهای ساده، می‌توان از ابتلا به درجات شدید این بیماری جلوگیری کرد. برای مثال، درست نشستن را تمرین کنید. سبزیجات و میوه بخورید و ورزش کنید. از پد‌های طبی استفاده کنید و مطمئن شوید کفش استانداردی برای دویدن و راه رفتن خریداری کرده‌اید. اگر اضافه وزن دارید، حتماً سعی کنید به وزن ایده‎آل خود نزدیک‌تر شوید. همچنین مصرف ویتامین D با نظر پزشک و قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور آفتاب را فراموش نکنید. #پای_پرانتزی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

اگر پای پرانتزی درمان نشود، افراد بیمار ممکن است درد، افزایش تغییر شکل، افزایش ناپایداری زانو و تحلیل زانو (آرتروز زانو) را تجربه کنند. با گذشت زمان، فرد با عوارض زیادی روبرو خواهد شد. #پای_پرانتزی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

بهتر است بدانید، پاهای سالم نیز به سمت بیرون انحنا دارند؛ ولی این انحنا تنها سه الی 6 درجه است. اگر انحنا بیش از این باشد، پاهای فرد به شکل کمان دیده می‌شود. #پای_پرانتزی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

۴ تا حرکت اصلاحی عالی برای درمان و پیشگیری از ابتلا به زانوی پرانتزی👆

ضمنا برای اصلاح این مشکل ماساژ، بادکش و زالودرمانی خیلی خیلی کمک‌میکنه👆

پوستت خشک و بی روح شده!؟😞 بزن بریم سراغ چند راه درمان و پیشگیری برای خشکی_پوست😍🥰 ✅میل کنید👇😋 🔸سبزی خرفه 🔸سرکه انگبین بخصوص با کاهو 🔸ترکیب روغن زیتون و سرکه طبیعی 🔸کدو حلوایی 🔸آب فاتر(صبح ناشتا) 🔸شیربادام ✅درمان و پیشگیری از یبوست👇 🔸روغن بنفشه پایه بادام یا زیتون (داخل ناف ریخته،ملاج سر و ریشه ابرو روغنمالی شود) 🔸روغن مالی کف پاها و بستن با پلاستیک(شب ها) 🔸روغن مالی شکم جهت عقربه های ساعت 🔸تنقیه 🔸دم‌کرده برگ سنا با گل سرخ (۲بار در هفته) 🔸دم‌کرده افتیمون (وقتی علت خشکی از سوداست) ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

در طب اسلامی به آب جوشیده ی سرد شده آب فاتر گفته میشه👆 خواصش بی نظیر و بی شماره

کفش نامناسب باعث کمر درد میشه؟    ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

نوع کفش در بیماران دیسک کمر بسیار مهمه. چند نکته مهم؛ ✅از کفش پاشنه بلند و تنگ اصلا استفاده نکنید. اگر کفش پاشنه بلند استفاده کنید باعث میشه: 👇 لگن و ستون مهره‌ها که باید در یک امتداد باشند، از حالت طبیعی خارج شده و افزایش گودی کمر و کمردرد و آرتروز زودرس زانوها به‌وجود می‌آید. ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

✅در انتخاب کفش دقت کنید. پاشنه کفش باید بین ۳ تا ۴ سانتی متر باشد و بلند بودن پاشنه کفش به ستون فقرات فشار وارد می کند. و ضمنا از کفش با پاشنه خیلی نازک نیز خودداری کنید!    ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

🔻 فواید ماساژ برای عضلات و بدن ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

✅حرکات اصلاحی مشکلات کف پا ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

مشکلات کف پا مثل گرفتگی رگ کف پا صاف بودن کف پا درد همیشگی و خستگی دائم پا درد پاشنه پا و... البته ریشه این درها غالبا در ستون فقراته ولی با این نرمش عضلات و مفاصل کف پا و مچ‌ درگیر میشه و بسیاری از این موارد حل میشه👆

🔰پیری اول از همه از ناحیه پاها شروع میشه ... ✅این تمرین ها مناسب کف پای صاف هم هست ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

حرکتی که با توپ انجام میشه برای سیاتیک فوق العاده مفیده البته اگر روی پاشنه پا هم فشار وارد بشه با توپ خیلی بهتره و همچنین برای کسانی که دچار خار پاسنه هستند هم مفیده کسایی که تازه دارن دچار واریس میشن از این نرمش ها غافل نشن👆

دود کردن کندر واسپند چه فوایدی دارد ؟ ⚜نشاط آور ⚜ضدآلزایمر ⚜تقویت حافظه ⚜گرم کننده مغز ⚜ضدعفونی کننده محیط وپاکسازی هوا 🔺همچنین دودکردن صبحگاهی کندر، برای دفع نفوذ اجنه مناسب است ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

دقت کنید کندر خوراکی مفیده👆

عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن👆 #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

البته ریشه ی این عصب از بین مهرهای پایین کمری شروع میشه و از داخل باسن وسط ران زیر زانو داخل ساق رد میشه و تا نوک انگشت ادامه داره

عصب سیاتیک👆 #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

عصب سیاتیک از ۵ ریشه عصبی تشکیل میشه که در داخل کمر و لگن هستن..👆 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

درد سیاتیک👆 #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

از دردهای خیلی آزار دهنده و سخت درد سیاتیکه🤕 امیدوارم کسی بهش مبتلا نشه

علل های که موجب میشه عصب سیاتیک رو درگیر کنن. علت شایع که اکثر افراد باعث میشه در سیاتیک شان درگیر بشه، بیرون زدگی دیسک کمر است 👆 #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

عوارض و مشکلات درگیری عصب سیاتیک👆 #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams