✅در انتخاب کفش دقت کنید. پاشنه کفش باید بین ۳ تا ۴ سانتی متر باشد و بلند بودن پاشنه کفش به ستون فقرات فشار وارد می کند. و ضمنا از کفش با پاشنه خیلی نازک نیز خودداری کنید!    ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

🔻 فواید ماساژ برای عضلات و بدن ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

✅حرکات اصلاحی مشکلات کف پا ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

مشکلات کف پا مثل گرفتگی رگ کف پا صاف بودن کف پا درد همیشگی و خستگی دائم پا درد پاشنه پا و... البته ریشه این درها غالبا در ستون فقراته ولی با این نرمش عضلات و مفاصل کف پا و مچ‌ درگیر میشه و بسیاری از این موارد حل میشه👆

🔰پیری اول از همه از ناحیه پاها شروع میشه ... ✅این تمرین ها مناسب کف پای صاف هم هست ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

حرکتی که با توپ انجام میشه برای سیاتیک فوق العاده مفیده البته اگر روی پاشنه پا هم فشار وارد بشه با توپ خیلی بهتره و همچنین برای کسانی که دچار خار پاسنه هستند هم مفیده کسایی که تازه دارن دچار واریس میشن از این نرمش ها غافل نشن👆

دود کردن کندر واسپند چه فوایدی دارد ؟ ⚜نشاط آور ⚜ضدآلزایمر ⚜تقویت حافظه ⚜گرم کننده مغز ⚜ضدعفونی کننده محیط وپاکسازی هوا 🔺همچنین دودکردن صبحگاهی کندر، برای دفع نفوذ اجنه مناسب است ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

دقت کنید کندر خوراکی مفیده👆

عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن👆 #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

البته ریشه ی این عصب از بین مهرهای پایین کمری شروع میشه و از داخل باسن وسط ران زیر زانو داخل ساق رد میشه و تا نوک انگشت ادامه داره

عصب سیاتیک👆 #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

عصب سیاتیک از ۵ ریشه عصبی تشکیل میشه که در داخل کمر و لگن هستن..👆 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

درد سیاتیک👆 #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

از دردهای خیلی آزار دهنده و سخت درد سیاتیکه🤕 امیدوارم کسی بهش مبتلا نشه

علل های که موجب میشه عصب سیاتیک رو درگیر کنن. علت شایع که اکثر افراد باعث میشه در سیاتیک شان درگیر بشه، بیرون زدگی دیسک کمر است 👆 #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

عوارض و مشکلات درگیری عصب سیاتیک👆 #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

🔰بهترین درمان های دیسک و سیاتیک ✅اول : قدم زدن در آب ✅دوم : حرکات اصلاحی ✅سوم : ماساژ درمانی ✅چهارم : آویزان شدن از میله بارفیکس ✅پنجم : فصد سیاتیک و زالو روی مهره ✅ششم : بعد از جا انداری دیسک و اصلاح مهره اسب سواری ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمریه ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

⚠️نکته ی مهم: در صورتی که درد سیاتیک ناشی از فتق دیسک باشه، قبل از هر کاری باید ماساژ درمانی بشید تا اسپاسم ناشی از گرفتگی عصب از بین بره درد سیاتیک و کمر کاهش پیدا کنه بعد آب درمانی یا نرمش یا تراکشن انجام بدید پس مرحله ی اول ماساژ درمانی توسط متخصص این کار خونگیری مثل فصد زالو یا حجامت در صورت نیاز اصلاح ستون فقرات و در انتها نرمش ها و حرکات اصلاحی و البته یک سری پرهیزات و تدبیرات خوراکی و روغن مالی ها که داده خواهد شد    ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

دوستان ⚠️باتوجه به ممنوعیت حجامت در ایام خیلی گرم سال ✅فردا و پس فردا بهترین تاریخ در این ایام برای فصدخون و زالودرمانیه از دست ندید دوستان همشهری تشریف بیارید🌹    ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

چندتا حرکت اصلاحی عالی برای سیاتیک👇

   1️⃣ ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

2️⃣    ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

3️⃣    ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

4️⃣    ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱طــبِّ شــمــس https://eitaa.com/tebeshams

روزی ۳ الی ۴ بار هر بار ۲۰ دقیقه انجام بدید👆 البته ماساژ درمانی بادکش، رگ‌گیری و درصورت لزوم فصد یا زالودرمانی رو فرلموش نکنید