✨ 🔴روزه و #شیردهی ۱ روزه برای مادرانی که کودکان کمتر از شش ماه دارند چندان مناسب نیست. البته در سال اول تولد شیر مادر #غذای_اصلی کودک می باشد و اکثر مواد مورد نیاز رشد وی از طریق شیرمادر تامین می شود، ولی پس از یک سالگی که کودک در کنار شیر مادر از غذای خانواده استفاده می کند ریز مغذی ها نیز از سایر غذاها تامین خواهند و مادران می توانند با مشورت اساتید و با توجه به قوای بدنی خود و کودک، و نیز وضعیت رشد کودک و میزان دریافت سایر غذاها در مورد روزه داری تصمیم بگیرند. 🖋 در ادامه توصیه هایی برای بهبود کیفیت و افزایش شیر در مادران شیرده خواهیم آورد ... 📚منبع: تغذیه و روزه داری در سلامت و بیماری از دیدگاه طب ایرانی اسلامی عضویت درکانال👇 📡 @tebeslami_ir

✨ 🔴روزه و #شیردهی ۲ رعایت توصیه های زیر به بهبود کیفیت و افزایش شیر، درمادران‌شیرده کمک می کند: 🌴بهترین #مواد_غذایی برای زن شیرده: نان گندمِ خوب پخته شده، گوشت بره، بزغاله، ماهی تازه، کرفس، کنجد، برگ چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، #کاهو، بادام، فندق. غذاهای #مضر برای زن شیرده: خردل، نعناع، پیازخام، سیر برای غلیظ شدن شیر زنانی که شیر آنها رقیق است: #خواب_سرشب و استراحت کافی، مصرف شیره انگور با نان گندم کامل به عنوان صبحانه یا شام. کم بودن شیر چند علت دارد: ۱. غلبه #حرارت بالا بر بدن: درمان، استفاده از سوپ جو و برگ چغندر برای افزایش شیر مفید است. ۲. غلبه #سردی بر بدن یا گرفتگی مجاری شیر: استفاده از زردک، هویج یا تخم آن همچنین‌بادکش گرم زیر سینه در افزایش شیر موثر است. ۳. کمبود شیر به دنبال کم غذایی مادر: افزودن سیاهدانه، رازیانه و تخم شوید به رژیم غذایی به افزایش شیر کمک می کند. 📚منابع: ۱. بیماریهای زنان ۲. مفرح القلوب عضویت درکانال👇 📡 @tebeslami_ir

🔶 روزه در #شیردهی @tebeslami_ir ‌‌