#استراحت ✅انواع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت: 👈 استراحت #فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب 👈 استراحت #هیجانی: برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده. 👈استراحت #معنوی: زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت و مسایل اعتقادی معنوی 👈استراحت #ذهنی: با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی. 👈 استراحت #اجتماعی: زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید. 👈 استراحت #حسی: زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید. 👈استراحت #خلاقیت: از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بدارید. ✅ #نکته: طبق آموزه های دینی هم ، انسان باید سلامت جسم و روح خود را در درجه اول اولویت قرار دهد. که به تعابیر مختلف وارد شده مثل مناجات ، خلوت کردن ، کسب لذت های حلال و... #آرامش #روح #روان #آرامش_درمانی #اعتقاد_درمانی