🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: ۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. ۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. ۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. ۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد. ۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. ۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. ۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. ۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. مطالب طب سنتی اسلامی👇 https://eitaa.com/tebesontieslami

🥤۱۰ نوشیدنی مناسب در آلودگی هوا 1⃣ شربت شیره انگور 2⃣ آب سیب طبیعی 3⃣ آب مرکبات (نارنج، لیمو، پرتقال شیرین و لیموشیرین) 4⃣ سکنجبین_طبی 5⃣ دمنوش گل محمدی 6⃣ ماءالشعیر_طبی 7⃣ آب انار 8⃣ آب هویج 9⃣ دمنوش به 0⃣1⃣ شیر عسل #نوشیدنی #آلودگی‌هوا 📣برای ارتقا سلامت نشر دهید👇🏻 طب ایرانی اسلامی سینوهه💚🍃 https://eitaa.com/tebiranisinuhe

#تغذیه_افراد_صفراوی 🔥 🟢 خوراکی های #سازگار و #ناسازگار 🔴 🟢 خوراکی های #سازگار عبارتنداز #گوشت ها: ماهي #سبزی ها و #صیفی جات: خيار، كاهو، كدو، گشنیز، خرفه، اسفناج #آجیل و #میوه ها: آلو، زردآلو، هندوانه، انار، شفتالو، هلو، شاتوت، گلابی، زرشك، ليموترش، نارنج، نارنگي، پرتقال، گریپ فروت،گیلاس،سیب #غلّات، #حبوبات، #دانه ها: جو، ماش، عدس ،اسپرزه، بارهنگ #لبنیات و #روغن ها: شیر،ماست، دوغ ، کشک، #چاشنی ها و #ادویه: آب‌غوره، آب ‌ليمو، سرکه، گردغوره، لیموامانی، سماق #نوشیدنی ها و #طعم دهنده ها: دوغ، ماء الشعير، آب انار ترش، شربت ریواس، شربت زرشک ، شربت آلبالو، شربت عناب، سكنجبين، ربّ انار ترش #روغن: زیتون #غذاها: انواع سالادهای خام و نیمه پخته(به ویژه همراه با سركه)، سوپ ماش، سوپ اسفناج، سوپ جو، آش جو،بورانی اسفناج، آبدوغ خیار، آش دوغ، آش گوجه، آش آلو، خورش آلواسفناج #عرق_کاسنی و #شاتره مخلوط با هم بهترین نوشیدنی برای این افراد صفراوی مزاج هستش 🔴 خوراکی های #ناسازگار عبارتنداز روغن #گوشت ها: مرغ(محلّی)، تمام پرندگان کوچک، تخم مرغ، میگو، شتر، شترمرغ، چربی های حیوانی #سبزی ها و #صیفی جات: فلفل سبز، فلفل قرمز، سیر، پیاز، جعفری،بادمجان، تره، شاهی، شوید، کرفس، بادرنجبویه، ترخون، شنبلیله، مرزه، #آجیل و #میوه ها: انگور، خربزه، گردو، فندق، پسته، خرما، نارگیل،انبه، آناناس، انجیر، #غلّات، #حبوبات، #دانه ها: نخود، سیاه دانه، شنبلیله #روغن ها: روغن آفتابگردان، کره، روغن حیوانی، روغن کنجد #چاشنی ها و #ادویه: خردل، دارچین، زنجبیل، میخک، جوز، گرد فلفل قرمز، فلفل سیاه، رازیانه، دانه کرفس، زعفران، نمک، گلپر #نوشیدنی ها و #طعم دهنده ها: عسل، شربت زعفران، سس خردل، #غذاها: سرخ کردنی ها ، فسنجان شیرین، کلّه پاچه، خوراک مغز 💥🔥💥🔥