🍳املت با سبزیجات، گزینه ای عالی برای صبحانه!😋 • سرشار از پروتئین و فیبر • کم کالری و مقوی ❌افراد با کلسترول بالا مصرف نکنند! #صبحانه 〖

👌جو دوسر، پیشنهادی خوب برای صبحانه؛ •سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان •مقوی و انرژی زا ❌افراد با بیماری سلیاک مصرف نکنند! #صبحانه 〖 @tebiirann

فواید صبحانه خوردن، به خصوص در زنان🥪 🔅فواید صبحانه خوردن، به خصوص در زنان، کنترل استرس و اضطراب است. طبق تحقیقات انجام شده، خانم‌هایی که صبحانه نمی‌خورند، استرس بیشتری نسبت به زنانی دارند که صبحانه می‌خورند. #صبحانه 〖

🥛🍫 شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع! ⛔️ زیرا باعث👇 ◽️کاهش یادگیری ◽️خرابی دندان به علت قندبالا ◽️افزایش پرخاشگری ◽️چاقی + بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید #صبحانه @tebiirann

فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه! 🥚 ◽️کاهش چربی خون ◽️کاهش وزن ◽️عضله سازی سریع ◽️بهبود وضعیت پوست و مو ◽️دریافت کافی امگا 3 ◽️کاهش استرس ◽️کاهش بیماریهای قلبی #صبحانه @tebiirann

🥛🍫 شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع! ⛔️ زیرا باعث👇 ◽️کاهش یادگیری ◽️خرابی دندان به علت قندبالا ◽️افزایش پرخاشگری ◽️چاقی + بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید #صبحانه @tebiirann

✳️لطفاً صبح ها خامه نخورید❗️👇 🔸چون باعث افزایش کلسترول و کبد چرب میشود و قند خون را افزایش میدهد ! 🔸اگر اصرا به مصرف آن دارید ، حداقل با نون سبوس دار میل کنید تا عوارضش کمتر بشه #صبحانه #سلامت

⚠️بیماران قلبی از خوردن چه موادی در #صبحانه پرهیز کنند؟🔎 ❌خامه ❌پنیر های شور ❌زرده تخم مرغ ❌کیک ❌کره گیاهی و حیوانی ❌غلات سفید رنگ ‌ ‌ @tebiirann

چرا پروتئین در صبحانه مهم است⁉️ ◀️   مصرف پروتئین در صبحانه به افزایش انرژی و کاهش اشتها در طول روز کمک می‌کند. تخم‌مرغ، ماست یونانی و آجیل گزینه‌های عالی برای شروع یک روز پرانرژی هستند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین در صبحانه، سوخت‌وساز بدن را تقویت می‌کند. منبع: Healthline #صبحانه 〖@tebiirann

⚠️بیماران قلبی از خوردن چه موادی در #صبحانه پرهیز کنند؟🔎 ❌خامه ❌پنیر های شور ❌زرده تخم مرغ ❌کیک ❌کره گیاهی و حیوانی ❌غلات سفید رنگ ‌ ‌ @tebiirann

#صبحانه #صبحانه_مفید_برای_درمان_کم_خونی: ۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور، ۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده صبحانه نوش جان کنید. این صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود @tebiirann

#صبحانه #صبحانه_مفید_برای_درمان_کم_خونی: ۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور، ۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده صبحانه نوش جان کنید. این صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود @tebiirann