😵💫😩 بایدها و نبایدها در سندرم پیش از قاعدگی 😩😵💫
🔰بخش اول🔰
🤕 سندرم پیش از قاعدگی به مجموعه‌ای از علائم جسمی و روانی که در زنان قبل از شروع دوره قاعدگی ظاهر می‌شوند، گفته می‌شود.
♦️ این علائم می‌توانند شامل موارد زیر با شند:
🔶 آکنه
🔷 تحریک پذیری
🔶 تغییرات خلقی
🔷 سردرد
🔶 خستگی
🔷 احساس درد در عضلات و مفاصل بدن
🔶 افزایش وزن
🔷 نفخ شکم
🔶 یبوست
🔷 متورم و حساس شدن پستان ها
ادامه مطلب در پست بعدی
📝 نگارنده:
🧕🏻 #دکتر_حمیده_واعظی
متخصص طب سنتی
☘🌱🍀🌱☘🌱🍀
✅ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید:
📞۰۲۱۸۸۷۷۶۰۲۸
📞۰۲۱۸۸۷۷۶۰۲۹
✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی در کانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی
━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti
━━━━━━°•🌿•°━━━━
#طب_ایرانی
#طب_سنتی
#سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی
#سندرم_پیش_از_قاعدگی
#PMS
#دکتر_حمیده_واعظی
#دانشکده_طب_سنتی_شهید_بهشتی
😵💫😩 بایدها و نبایدها در #سندرم_پیش_از_قاعدگی 😵💫😩
🔰بخش دوم🔰
❌ پرهیزات کلی:
⛔️ غذاهای سودا زا نظیر:
✴️ عدس، بادنجان، کلم، قارچ
✴️ گوشت گاو و شتر و گوشتهای فرآوری شده (کالباس و سوسیس)
✴️ سیر و پیاز تند، خردل و فلفل
✴️ مواد غذایی نفاخ
✴️ چای پررنگ، قهوه، کاکائو، نسکافه، شکلات
✴️ غذاهای سرخ کرده و دیر هضم
⛔️ غذاهای تولید کننده رطوبت غلیظ و لزج مانند:
✴️ ماکارونی، لازانیا، پیتزا
✴️ خیار، گوجه فرنگی
✴️ ماهی
✴️ ماست
⛔️ پرهیز از غذاهای بسیار شور، ترش و یا شیرین
⛔️ پرهیز از شستشو با آب سرد
⛔️ پرهیز از پوشیدن شلوارهای تنگ
⛔️ پرهیز از پوشیدن لباس های کوتاه که ناحیه کمر و پهلوها را نمی پوشانند.
👈👈 توصیه های کلی در پست بعدی
📝 نگارنده:
🧕🏻 #دکتر_حمیده_واعظی
متخصص طب سنتی
☘🌱🍀🌱☘🌱🍀
✅ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید:
📞۰۲۱۸۸۷۷۶۰۲۸
📞۰۲۱۸۸۷۷۶۰۲۹
✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی در کانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی
━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti
━━━━━━°•🌿•°━━━━
#طب_ایرانی
#طب_سنتی
#سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی
#سندرم_پیش_از_قاعدگی
#PMS
#دکتر_حمیده_واعظی
#دانشکده_طب_سنتی_شهید_بهشتی
😩😵💫 بایدها و نبایدها در #سندرم_پیش_از_قاعدگی
🔰بخش سوم🔰
توصیه های کلی :
🍜 استفاده از غذاهای کم چرب و فیبر دار
⛹️🏻 فعالیت منظم ورزشی
🧖🏻 ماساژ و مدیتیشن
🧘🏻 تنفس طبی (شکمی)
👈 استفاده از دمنوش بابونه ، زنجیبل ، زعفران ، بهارنارنج ، پنج انگشت ، دارچین ، گاوزبان ، اسطخودوس و برخی دارو های موجود در بازار بسته به نوع علائم فرد میتواند بسیار کمک کننده باشد ولی لازم به ذکر است که استفاده از این موارد بهتر است تحت نظر متخصصین طب سنتی باشد.
📝 نگارنده:
🧕🏻 #دکتر_حمیده_واعظی
متخصص طب سنتی
☘🌱🍀🌱☘🌱🍀
✅ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید:
📞۰۲۱۸۸۷۷۶۰۲۸
📞۰۲۱۸۸۷۷۶۰۲۹
✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی در کانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی
━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti
━━━━━━°•🌿•°━━━━
#طب_ایرانی
#طب_سنتی
#سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی
#سندرم_پیش_از_قاعدگی
#PMS
#دکتر_حمیده_واعظی
#دانشکده_طب_سنتی_شهید_بهشتی
😵💫😩 بایدها و نبایدها در سندرم پیش از قاعدگی 😩😵💫
🔰بخش اول🔰
🤕 سندرم پیش از قاعدگی به مجموعه‌ای از علائم جسمی و روانی که در زنان قبل از شروع دوره قاعدگی ظاهر می‌شوند، گفته می‌شود.
♦️ این علائم می‌توانند شامل موارد زیر با شند:
🔶 آکنه
🔷 تحریک پذیری
🔶 تغییرات خلقی
🔷 سردرد
🔶 خستگی
🔷 احساس درد در عضلات و مفاصل بدن
🔶 افزایش وزن
🔷 نفخ شکم
🔶 یبوست
🔷 متورم و حساس شدن پستان ها
ادامه مطلب در پست بعدی
📝 نگارنده:
🧕🏻 #دکتر_حمیده_واعظی
متخصص طب سنتی
☘🌱🍀🌱☘🌱🍀
✅ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید:
📞۰۲۱۸۸۷۷۶۰۲۸
📞۰۲۱۸۸۷۷۶۰۲۹
✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی در کانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی
━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti
━━━━━━°•🌿•°━━━━
#طب_ایرانی
#طب_سنتی
#سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی
#سندرم_پیش_از_قاعدگی
#PMS
#دکتر_حمیده_واعظی
#دانشکده_طب_سنتی_شهید_بهشتی
😵💫😩 بایدها و نبایدها در #سندرم_پیش_از_قاعدگی 😵💫😩
🔰بخش دوم🔰
❌ پرهیزات کلی:
⛔️ غذاهای سودا زا نظیر:
✴️ عدس، بادنجان، کلم، قارچ
✴️ گوشت گاو و شتر و گوشتهای فرآوری شده (کالباس و سوسیس)
✴️ سیر و پیاز تند، خردل و فلفل
✴️ مواد غذایی نفاخ
✴️ چای پررنگ، قهوه، کاکائو، نسکافه، شکلات
✴️ غذاهای سرخ کرده و دیر هضم
⛔️ غذاهای تولید کننده رطوبت غلیظ و لزج مانند:
✴️ ماکارونی، لازانیا، پیتزا
✴️ خیار، گوجه فرنگی
✴️ ماهی
✴️ ماست
⛔️ پرهیز از غذاهای بسیار شور، ترش و یا شیرین
⛔️ پرهیز از شستشو با آب سرد
⛔️ پرهیز از پوشیدن شلوارهای تنگ
⛔️ پرهیز از پوشیدن لباس های کوتاه که ناحیه کمر و پهلوها را نمی پوشانند.
👈👈 توصیه های کلی در پست بعدی
📝 نگارنده:
🧕🏻 #دکتر_حمیده_واعظی
متخصص طب سنتی
☘🌱🍀🌱☘🌱🍀
✅ برای گرفتن وقت ویزیت لطفا با شماره های زیر تماس بگیرید:
📞۰۲۱۸۸۷۷۶۰۲۸
📞۰۲۱۸۸۷۷۶۰۲۹
✴️ دریافت مطالب علمی طب سنتی در کانال سلامتکده دکتر شریعت پناهی
━━━━━━°•🌿•°━━━━ https://eitaa.com/tebirani_shahidbeheshti
━━━━━━°•🌿•°━━━━
#طب_ایرانی
#طب_سنتی
#سلامتکده_دکتر_شریعت_پناهی
#سندرم_پیش_از_قاعدگی
#PMS
#دکتر_حمیده_واعظی
#دانشکده_طب_سنتی_شهید_بهشتی