⚛👈پیشگیری از یبوست در طب سنتی ⚛👈اگر میخواهید از #یبوست دور باشید 🍋🍯ترکیب عسل با لیمو در آب ولرم دارای فواید درمانی بسیار زیادی می باشد و به همین علت توصیه می کنند که این محلول را در آغاز صبح مصرف کنید.

💥 به کمک لیست زیر #یبوست رو شکست بده: ✔️ 1- نوشیدن آب گرم: صبح ها را با یک لیوان آب گرم و عسل شروع کنید ✔️ 2- انجیر و آلو: شب انجیر و آلو هارو در آب ولرم بخوابید و صبح ناشتا مصرف کنید ✔️ 3- مصرف فیبر در جیره غذایی: میوه ها: انجیر---پرتقال---زیتون---زردآلو---آلو---هلو گلابی---سیب سبزیجات: برگ بابونه---خاکشیر---برگ سنا---اسفرزه---دانه چیا---آویشن---زیره سبز---کاهو ✔️ 4- ماساژ شکمی: ماساژ ملایم شکم در جهت عقربه های ساعت میتواند در تحریک روده و یبوست مفید باشد ✔️ 5- روغن های طبیعی: روغن زیتون---روغن کنجد---روغن بادام شیرین خوراکی(صبح ناشتا) ✔️ 6- آبرسانی بدن: در طول روز از مصرف آب کافی غافل نشوید حتی اگه احساس تشنگی نمیکنید بازهم آب به اندازه لازم بنوشید ✔️ 7- این ترکیب برای زمان اضطراری: برگ سنا---برگ کاسنی---گل ختمی---گل محمدی این ترکیب رو پودر کنید و یک ق.م همراه با آب ولرم میل کنید ⚠️ زنان باردار از برگ سنا استفاده نکنند بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #یبوست