⁉️رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از #پوکی_استخوان 🔹حبوبات 🔸میوه‌ها 🔹سبزی‌ها 🔸نوشیدنی‌ها 🔹شیر و فرآورده‌های آن 🔸ماهی، تخم مرغ، گوشت و سویا #سلامت 🍏 @tebsoonatii

✅ درمان #پوکی_استخوان با طب سنتی ◽️شیربادام بسیار مغذی است و یکی از بهترین مواد غذایی سالم برای درمان پوکی استخوان است. موادلازم: آب بادام درختی عسل ◽️روش تهیه: 14عدد مغز بادام را مدتی در آب ولرم خیس کنید تا پوست آن کنده شود. سپس به همراه یک لیوان آب و کمی عسل در مخلوط کن بریزید. برای عزیزانتون بفرستید❤️ 🍏 @tebsoonatii

🍏 درمان #پوکی_استخوان با طب سنتی شیربادام بسیار مغذی است و یکی از بهترین مواد غذایی سالم برای درمان پوکی استخوان است. موادلازم: آب بادام درختی عسل روش تهیه: 14عدد مغز بادام را مدتی در آب ولرم خیس کنید تا پوست آن کنده شود. سپس به همراه یک لیوان آب و کمی عسل در مخلوط کن بریزید. 🍏 @tebsoonatii

چی بخوریم برای چه مریضی ای؟؟ اگه #سردرد دارید: فلفل قرمز، شربت آبلیمو اگه #کبد_چرب دارید: زرشک،شاتوت، آب انار اگه #کمخونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما اگه #نقرس دارید: گوجه فرنگی و فلفل دلمه اگه #واریس دارید: آب و نان سبوس دار اگه #آفت_دهان دارید: رب انار و آب انار اگه #تهوع دارید: زنجبیل،پونه، هندوانه اگه #دلپیچه دارید: دم کرده زیره اگه #میگرن دارید: ماهی،امگا3، گردو اگه #عفونت دارید: دمنوش پونه کوهی،سیر اگه #تبخال دارید: سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول) اگه #تب دارید: آب، لعاب برنج، میوه های آبدار اگه #معده_درد دارید: عسل،زنجبیل، زردچوبه اگه #ویار و #تهوع_صبحگاهی دارید: گوجه، انار ملس اگه #پوکی_استخوان دارید: سنجد+ماست اگه #آرتروز دارید: آناناس،شلغم، کلم اگه #نرمی_استخوان دارید: قارچ،ماهی،تخم مرغ اگه #بیخوابی دارید: شیر گرم، موز، گیلاس اگه #دیابت دارید: ماش، لوبیا قرمز، تربچه اگه #چربی_دور_شکم دارید: بادام،گریپ فوروت اگه #اسهال دارید: هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا 🍏 @tebsoonatii

♻️ #پوکی_استخوان ✅چه ارتباطی بین پوکی استخوان و یائسگی وجود دارد؟ 🔸استروژن که یک هورمون زنانه است به عنوان محافظ از پوکی استخوان عمل می‌کند. بعد از یائسگی، تخمدان ها مقادیر بسیار کمی استروژن ترشح می کنند. این کاهش هورمونی، سبب سرعت بخشیدن به روند پوک شدن استخوان در خانم‌ها می‌شود که از یک سال قبل از قطع قاعدگی شروع شده و تا سه سال بعد از آن ادامه می‌یابد. 🔸اثرات بالا رفتن سن هم به این موضوع اضافه می‌شود. ✅ معجون برای پوکی استخوان 🔸چهار مغز 🔸 کنجد 🔸 پونه کوهی 🔸 زنیان 🔸 زیره سبز 🔸 زیره سیاه 🔸 رازیانه 🔸 سیاهدانه 🔸 کشک 🔸 جوزهندی 🔸 زعفران ✍همه اینها را آسیاب کرده و مخلوط میکنیم و روزی یک قاشق میخوریم. ♻️ طرز تهیه یک غذای مفید برای استخوان: 🔹هفته ای یک بار از این سوپ جو میل کنید، تا هیچوقت به درد استخوانی مبتلا نگردید : 🔸پاچه گوسفند + هویج + سبزیجات + زنجبیل + روغن زیتون + جو 🔴کدام داروها باعث پوکی استخوان می‌شوند ⁉️ 🔺قرص کورتون 🔺داروی ضدتشنج 🔺آمپول ضد بارداری 🔺شربت معده آلومینیوم 🔺داروی ضدافسردگی فلوکستین 🍏 @tebsoonatii

✅ راه‌های جلوگیری از پوکی استخوان 💠 انجام منظم ورزش روزانه 💠 مصرف بادام درختی 💠 مصرف شیر بادام و حریره بادام 💠 خوردن شله زرد پر بادام کم شیرین 💠 مصرف توت بادامی کم شیرین 💠 خوردن کله جوش و اشکنه کشک 💠 مصرف پودر سنجد #پوکی_استخوان ‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌🍏 @tebsoonatii

🔴 پيشگيرى از پوكى استخوان 💠 شويد به پيشگيرى از پوكى استخوان كمك مى كند 💠 مصرف شويد باعث تنظيم سيكل قاعدگى مى شود و ايمنى بدن را بالا مى برد #پوکی_استخوان @Tebsoonaatii

🔴 برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف نوشابه‌ های گازدار را محدود کنید 💠 نوشیدنی‌ های غیر الکلی و نوشیدنی‌ های گازدار مانند شامپاین و آب معدنی کلسیم استخوان‌ها را فیلتر می‌کنند. نوشیدنی‌ های گازدار حاوی فسفات بیش از حد می‌باشند که منجر به از دست دادن کلسیم بیشتر می‌شود. 💠 افرادی که نوشابه‌ های گازدار زیادی مصرف می‌کنند شیر کم‌ تری مصرف می‌کنند. بسیاری از نوشیدنی‌های گازدار از جمله کولا، حاوی فسفر، ماده معدنی مورد نیاز هستند، 💠 اما جذب فسفر باید با کلسیم متعادل شود، در غیر این صورت خطر تضعیف استخوانها ممکن است افزایش یابد. 💠 اجزای موجود در عصاره کولا و همچنین فسفر می‌توانند اثرات مضر بر سلامت استخوان‌ها داشته باشند. #پوکی_استخوان @tebsontii_eslaamii

🔴 داروهای عامل پوکی استخوان : ⚜ کورتونها مثل دگزامتازون ⚜ قرص ضد افسردگی فلوکستین ⚜ آمپول ضد بارداری ⚜ شربت معده آلومینیوم ⚜ داروی ضد تشنج مثل فنی توئین #پوکی_استخوان @tebsontii_eslaamii

🔴 عوامل خطرساز پوکی استخوان در بانوان : ⚜ نداشتن دورهای قاعدگی برای مدت طولانی ⚜ قرص های ضد بارداري ⚜ خوردن نوشابه ⚜ سابقه خانوادگی ⚜ افراط در نوشیدن الکل ⚜ وزن کم بدن ⚜ سیگار کشیدن ⚜ اختلال غذا خوردن #پوکی_استخوان @tebsontii_eslaamii

✅ خانم ها براي درمان پوكي استخوان و زانو درد سنجد بخوريد. 💠 این ترکیب در درمان پوکی استخوان و درد مفاصل مخصوصا زانو درد موثر است 👇 💠 تعدادی سنجد تازه را بهمراه پوست و گوشت و هسته بوسیله آسیاب برقی بصورت پودر در بیاورید. 💠 یک تا سه قاشق غذا خوری از اين پودر را داخل یک لیوان شیر تازه بریزید و بوسله یک قاشق غذا خوری عسل آنرا شیرین کنید و به عنوان یک وعده غذایی یا یک میان وعده میل کنید. #پوکی_استخوان @tebsontii_eslaamii

🔴 عصبانیت و خشم باعث پوکی استخوان میشود! 🌀 زمان عصبانیت هورمونهای اسیدی در بدن ترشح می‌شود که باعث اختلال در جذب کلسیم و درنتیجه به مرور زمان موجب پوكی استخوان میشوند! #عصبانیت #پوکی_استخوان @tebsontii_eslaamii