فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چرا دوباره چاق شدیم؟
🔸 برگشتن وزنی که با زحمت کم کردیم می‌تونه واقعاً آزاردهنده باشه، هر چند رژیم‌های غذایی به کاهش وزن کمک می‌کنن، اما گاهی خود این رژیم‌ها عامل اصلی در برگشتن چربی‌ان و ما رو تو چرخه رژیم یویو گرفتار می‌کنند.
👆 #اینفوگرافیک بالا رو مطالعه کنید و برای کسانی که رژیم هستن یا بعد از رژیم دوباره چاق شدن بفرستین.
@TebyanOnline
تزریق واکسن آنفلوآنزا در همه ماه‌های بارداری مجازه
🔸کتایون برجیس، عضو انجمن زنان و مامایی ایران میگه زنان باردار از بابت #کرونا نگرانی مضاعف نداشته باشند اما در همه دوران بارداری، خصوصا در سه ماهه سوم یعنی از ۲۸ هفته به بعد مراقبت‌های عمومی جهت پیشگیری از کرونا توصیه میشه.
🔸به توصیه سازمان بهداشت جهانی و با توجه به تماس نزدیک زنان‌باردار با اطرافیان در منزل از جمله همسر و فرزند، توصیه شده که حتما واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند.
@TebyanOnline
وقتی خودش قول داده پس دیگه آخه نگران چی هستی تو؟!
💌 آیه فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا به همه انسان‌هاى مومن، مخلص و تلاشگر نوید میدهد كه همیشه در كنار سختی‌ها، آسانی‌ها است، حتى تعبیر به «بعد» نمىكند بلكه تعبیر به «مع» كه نشانه همراهى است مىكند.
🔸آرى چنین است كه با هر مشكلى، آسانى آمیخته، و با هر صعوبتى، سهولتى همراه است، و این دو همیشه با هم بوده و با هم خواهند بود.
🔸این نوید و وعده الهى است كه دل را نور و صفا مىبخشد، و به پیروزی‌ها امیدوار می‌كند، و گرد و غبار یأس و نومیدى را از صفحه روح انسان می‌زداید در حدیثى آمده است كه پیغمبر اكرم صلی الله علیه وآله فرمود:
و اعلم ان مع العسر یسرا، و ان مع الصبر النصر، و ان الفرج مع الكرب
🔸بدان كه با سختی‌ها، آسانى است، و با صبر، پیروزى و با غم و اندوه، خوشحالى و گشایش است.
@TebyanOnline
#سالم_خوری
🔸شکر سفید ۸ برابر اعتیادآورتر از کوکائین هست
👏 اگه تو برنامه غذاییتون خیلی کم شکر استفاده می‌کنید شما یک گام خیلی خوب در جهت سلامتیتون برداشتین.
@TebyanOnline
۱۲ بیماری پاییزی ➕
راه‌های پیشگیری و درمان
۱۱- اختلال عاطفی فصلی
😔 اختلال عاطفی فصلی (SAD) یک اختلال خلقیه که خیلی از افراد رو در طول پاییز و زمستون تحت تأثیر قرار میده. اختلال عاطفی فصلی یک اختلال جدیه که می‌تونه منجر به افسردگی بالینی بشه و هیچ نظریه یا اثبات قطعی در مورد چیزی که باعث این اختلال میشه وجود نداره، اما کارشناسان معتقدند که این اختلال مربوط به تغییرات هورمونی در فصل زمستونه.
علائم
😞 غمگینی، خستگی، افزایش وزن، اشکال در تمرکز، افزایش تمایل به تنها بودن، احساس ضعف، نیاز به خواب بیشتر
نکات پیشگیری
🔸خود مراقبتی
🔸فعالیت بدنی
🔸دریافت مکمل ویتامین D
🔸نوردرمانی و روان درمانی
@TebyanOnline
چه اسباب‌بازی‌هایی برای کودکان معلول مناسبه؟
2⃣ اختلال شنوایی
🚂 اسباب‌بازی‌هایی رو انتخاب کنید که صدای آهنگین داشته باشن تا حس بینایی و لامسه کودک رو تحریک کنه، مثلا قصه‌گویی با صدای بلند، خواندن کتاب دارای تصاویر، میکروفن‌های اسباب‌بازی که باعث تقویت مهارت‌های اجتماعی، ارتباطی و کلامی کودک بشه.
@TebyanOnline
#کار_خوب
👏 خانم فرحناز عاقل، معلم یکی از مکاتب/مدارس تهرانه. چون یکی از دانش‌آموزاش که کودک مهاجر افغانستانی هست و بدلیل فقر به گوشی هوشمند و کلاس آنلاین دسترسی نداشته، تصمیم می‌گیره هر روز کودک دانش‌آموز رو تو یک پارک، به‌صورت حضوری درس بده تا از هم‌کلاسی‌هاش عقب نمونه.
@TebyanOnline
توصیه‌هایی برای سلامت روان بانوان در دوران کرونا
🗓 در روزشمار «هفته ملی سلامت بانوان ایران» امروز روز «زنان و سلامت روانی در همه‌گیری کووید۱۹» نام گرفته که لازمه بانوان عزیز برای حفظ سلامت روحی و روانیشون در روزگار #کرونا مواردی رو رعایت کنن:
1⃣ برنامه‌ای برای خودتون تعیین و بهش عمل کنید.
2⃣ اگر دورکاری می‌کنید، برای خودتون حد و حدودی مشخص کنید.
3⃣ کمتر خبرها رو پیگیری کنید.
4⃣ ارتباط مجازی با دوستان و اقوام رو حفظ کنید.
5⃣ برنامه خواب منظمی داشته باشید.
6⃣ به ورزش و تغذیه‌تون اهمیت بدید.
👈 لینک برای مطالعه بیشتر
@TebyanOnline
#قرار_امروز
🔸هوا داره سرد میشه، یه نوشیدنی با یه کیک یا میوه خیلی می‌تونه به کودکان کار کمک کنه، می‌تونیم تو کیف و ماشین‌مون داشته باشیم و بهشون بدیم.
@TebyanOnline
#چه_خبر
🔺متاسفانه امروز سیاه‌ترین روز #کرونا نام گرفت و در شبانه‌روز گذشته ۳۳۷ هموطن قربانی این ویروس شدند.
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
داستان چالش «مومو» چیه؟
🎥 معاون اجتماعی پلیس فتا میگه برخی از افراد که نبوغ خاصی در امر شبکه‌های اجتماعی دارند با آزار سایر کاربران عرض اندام می‌کنند.
🔸الان خبر ترسناک‌تر از موضوع اصلی شده، به خانواده‌ها قول میدم این چالش در حد شوخیه و پلیس پیگیر هست.
🔸پسر خوزستانی هم که به دلیل سکته قلبی فوت کرد، پدرش هیچگونه شکایتی مبنی بر درگیر بودن فرزندش با چالش مومو نداشته.
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 آقای مجری، برای خانواده‌ها چالش بازیگری راه انداخته!
🔸ایرج طهماسب با انتشار ویدیویی همزمان با برگزاری سی‌وسومین جشنواره بین‌المللی فیلم‌های کودکان و نوجوانان از بچه‌ها و والدین‌شون دعوت کرده تا یک سکانس از فیلم‌های کودکان و نوجوانان رو بازی کنند و با تلفن همراه فیلم بگیرند و به چالش #من_نقش_اول ارسال کنند، قضاوت بشن و جایزه بگیرن.
@TebyanOnline
🔹کمک فوری به عمل جراحی مادر بیمار🔹
✳️مادر میانسال ساکن اطراف تهران که بینایی چشمانش کمتر شده ( طبق نظر پزشک آب مروارید دارد) نیاز به کمک فوری جهت عمل جراحی دارد.
✳️همسرش فوت کرده و دو فرزند دانش آموز دارد، مستاجر هستند و هزینه زندگی خود و فرزندانش را با کارکردن در شرکت خدماتی تامین می کرد که بدلیل همین بیماری بیکار شده است
💯در نظر داریم با کمک و یاری پروردگار متعال و شما عزیزان گرامی مبلغ 15 میلیون تومان تهیه و در اختیار خانواده این خانم بیمار قرار دهیم.
یا علی
اطلاعات بیشتر: https://b2n.ir/002359
پرداخت آنلاین: http://hakeim.ir/pay/
شماره شبا: IR090570033881011584199101
💳: 5022291900030667
📲 *724*0*2*9#
#فرزندداری
وقتی بچتون نقاشی می‌کشه دائما نپرسید: چی کشیدی
🎨 نقاشی و رنگ بازی، فعالیتی برای تمرین مهارت‌های دست ورزی کودک و هماهنگی چشم و دستش هست.
🎨 این بازی خلاقیت کودک رو پرورش میده و بهش اجازه خیال‌پردازی میده.
🎨 کودک از نقاشی کردن لذت می‌بره نه از نتیجه نقاشیش، این لذت رو با پرسیدن بیش از اندازه سوال «چی کشیدی» از بچه نگیریم.
@TebyanOnline
تو لایک کن، من پولدار می‌شم
2️⃣ سهیل احمدی،کارشناس رسانه درباره تبلیغات فضای مجازی میگه:
🔸پیشنهاد مبالغ سنگین برای تبلیغ از طرف سوئیت‌هوم‌ها و قرارداد‌های عجیبی که بین اونا و اسپانسر‌ها بسته میشه بیشتر به ما دنبال کننده‌های این صفحات برمی‌گرده!
🔸با لایک، فالو و توجه ما وطرفداری همه جانبه از پست‌های نحوه بستن شال و روسری یا تغذیه ازسلیقه اونا تو چیدمان خونه،کسانی روکه صرفا زندگی و استایلشون رو به نمایش می‌گذارند به این درآمد‌های میلیونی واسپانسر‌ها رو به اهداف پنهانی‌شون می‌رسونیم، ولی سهم خودمون از این چرخه،تغییرات فرهنگی،مصرف‌زده شدن و حسرت خوردنه!
🔸همچنین رویای یک شبه مثل بلاگر‌ها پولدار و مشهور شدن در جوون‌ها و به دنبالش دست ازتلاش کشیدن و دوباره به ورطه افسردگی و ناامیدی افتادن هم از آفت‌های دنبال کردن این بلاگرهاست.
🔸قبلا تهران یک فضایی داشت،ولی شهرستان سادگیش روحفظ کرده‌بود. متاسفانه به واسطه فضای مجازی،الان نوع توقعی که درشهرستان و دریک روستا هست بانوع توقعی که درتهران هست هیچ فرقی نمی‌کنه.همه توقع دارند در زندگی آینده به یک شکل باشند.
🔸همه می‌خوان لاکچری باشند! 😔
#اینستاگرام
@TebyanOnline
🌞 از نشونه‌های کمبود ویتامین D احساس خستگی و افسردگیه
🌞 سعی کنید روزانه ۱۵ دقیقه تا ۲ ساعت ویتامین D مورد نیازتون رو فقط از نور خورشید دریافت کنید.
@TebyanOnline
هفته ملی #سلامت_زنان
🌺 برای تحسین کردن یک زن روی یه ویژگی اون مثل پشتکار یا شیوه مادری‌اش تمرکز کنید، تماس چشمی برقرار و محترمانه ازش تعریف کنید. مواردی رو برای تحسین کردن مدنظر داشته باشید که برای رسیدن به اونها دست و پنجه نرم کرده!
@TebyanOnline