⛔️ناشتایی‌های ممنوعه! 🔹موز خوردن موز با معده خالی، مقدار منیزیم را در بدن افزایش می‌دهد و از این رو موجب به هم خوردن تعادل سطح منیزیم و کلسیم در خون می‌شود که می‌تواند عملکرد مناسب قلب را مختل کند. 🔸گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از مضرترین خوراکی‌ها برای معده خالی است. ترکیب اسید تانیک موجود در گوجه با اسیدهای گوارشی در معده ممکن است منجر به سنگ معده شود. 🔹مرکبات مرکبات سرشار از اسیدهای میوه‌ای هستند و خوردن آن‌ها با معده خالی می‌تواند ترشح اسید معده را افزایش بدهد و منجر به سوزش معده شده و حتی زخم معده ایجاد کند. 🔸فلفل‌ها خوردن انواع فلفل با معده خالی می‌تواند دردسرساز شود، چون به مخاط معده آسیب زده و آن را ملتهب می‌کند. ضمناً مصرف فلفل با معده خالی، ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد. 🔹نوشابه‌های گازدار نوشابه‌ها، اسیدهای گازدار زیادی دارند که در ترکیب با اسید معده مشکلاتی مانند تهوع و سوزش معده ایجاد می‌کنند. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/463559 @tebyanonline

🔦 پشت پرده ابتذال محصولات هنری 🔹یکی از مهم‌ترین تغییرات هنر نسبت به گذشته، تبدیل شدن محصولات هنری به کالایی برای فروش و عرضه است. کالایی که باید فراگیر و همه‌پسند باشد تا مخاطب عام حاضر به خرید و پرداخت هزینه برای آن شود. 🔹هنرتجاری نیز تبدیل به یک صنعت عظیم شده؛ اما این صنعت به دلیل سود بالای عرضه، بیش از تولید، ‌در توزیع محصولات هنری حضور پر رنگی دارد. همین امر باعث شده در آمریکا هیچ فیلم‌سازی نتواند بدون همکاری با این توزیع‌کننده‌ها، محصولش را به مخاطبان عرضه کند. در صنعت موسیقی نیز این فرآیند تکرار می‌شود. 🔹در ایران نیز بسیاری از اهالی فرهنگ و هنر گلایه‌هایی نسبت به نازل شدن محصولات فرهنگی، روی کار آمدن هنرمندان کم‌سواد و مبتذل، گسترش هنر تجاری و دورشدن از فضای اصیل هنر ایرانی مطرح می‌کنند که همه موید استقرار انحصارهای چندگانه و گسیل شدن محصولات هنری به سمت هنر عامه‌پسند و تجاری است. ⚠️ در چهلمین دهه انقلاب اسلامی، آنچه بیش از هرچیزی هنر انقلابی را تهدید می‌کند، قرار گرفتن در بازار صنعت هنر است که بنا بر اقتضایش آثاری بی‌دغدغه، مخدر ،تجاری و ضدعقیده را می‌طلبد. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/463137 @tebyanonline

🏴شهادت هفتمین امام همام، باب الحوائج، امام موسی کاظم علیه‌السلام تسلیت باد. @tebyanonline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه دویست و نود و پنج، سوره مبارکه کهف #قرآن @TebyanOnline

🗓 تقویم روز 👇👇👇 دوشنبه 🔸 12 فروردین سال ۱۳۹۸هجری خورشیدی 🔸25 رجب سال ۱۴۴۰ هجری قمری 🔸 1 آوریل سال ۲۰۱۹ میلادی 🗒 مناسبت‌ها: 🔻 شهادت امام موسي كاظم(ع) در زندان "هارون الرشيد" خليفه ي ستمكار عباسي(183 ق) 🔻 روز جمهوری اسلامی ایران ( 1358 ش) 🔻تشكيل و آغاز به كار "نيروي انتظامي جمهوري اسلامي ايران" (1370 ش) 🔻 درگذشت "شاه نعمت اللَّه ولي" از اولياء بزرگ و صاحبْ طريقتِ شيعه(830 ق) 🔻اداره آمار و ثبت احوال اعلام کرد جمعیت تهران به سه میلیون نفر رسید(1350ش) 🔻 آغاز حمله نيروهاي امريكا به جزيره اوكيناوا در ژاپن (1945م) 🔻 آغاز شورش بزرگ "وانْدِه" عليه حكومت انقلابي فرانسه (1793م) @TebyanOnline

❓#از_ما_بپرسید اولین عامل پرخوری 🔺پرسش آقایی هستم با ۱۰۰ کیلو وزن و قد ۱۷۰، چند بار اقدام به رژیم و باشگاه رفتن کردم ولی وزنم برگشته مشکل اصلی من این است که پرخوری عصبی دارم لطفاً راهنمایی بفرمایید. 🔻پاسخ کارشناس تغذیه تبیان: 🔹ریشه مشکل شما استرس است که باید حل کنید. استرس در شما سبب می‌شود پرخوری عصبی داشته باشید. به‌طورکلی شخصی که عادت به خوردن احساسی دارد، باور کرده که اگر این‌گونه غذا نخورد، از شر آن احساسات بد و افکار منفی خلاص نمی‌شود. 🔹باید به‌جای اینکه در یک موقعیت استرس‌زا سراغ یخچال بروید، قدری قدم بزنید، با دوست خود صحبت کنید، احساساتتان را بنویسید، اتاقتان را مرتب کنید یا دوش بگیرید. 🔹ورزش نیز اندورفین و آدرنالین را در خون آزاد کرده و احساس خوبی ایجاد می‌کند و باعث می‌شود که ذهن برای دقایقی از افکار ناراحت‌کننده و احساسات ناخوشایند خلاص شود. 🔹اشتهای کاذب یا همان هوس غذایی تنها 10 دقیقه طول می‌کشد و اگر شما بتوانید در این 10 دقیقه خودتان را کنترل کنید و به سمت خوراکی‌های پرکالری نروید، گام بزرگی به سمت کاهش وزن خود برداشته‌اید. 🔹داشتن 6 وعده غذایی کوچک در طول روز و مصرف سالاد و سبزیجات به جای غذاهای پرکالری نیز می‌تواند به کنترل پرخوری شما کمک کند. #مشاوره_تغذیه #مشاوره_تبیان #تبیان_رسانه_زندگی @tebyanonline

🏴 خانه‌های آن کسانی می‌خورد در، بیشتر که به سائل می‌دهند از هرچه بهتر، بیشتر عرض حاجت می‌کنم آن‌جا که صاحب‌خانه‌اش پاسخ یک می‌دهد با ده برابر بیشتر گاه‌گاهی که به درگاه کریمی می‌روم راه می‌پویم نه با پا، بلکه با سر، بیشتر زیر دِین چارده معصومم اما گردنم زیر دِین حضرت موسَی ‌بن ‌جعفر بیشتر 🏴 @tebyanonline

🎥 ببینید/ انوار حاصل از اعمال خير را حفظ كنيم! 🔹نکته‌هایی اخلاقی از حجت‌الاسلام #فاطمی_نیا @tebyanonline

⭕️معانی رنگ‌ها در نقاشی کودکان 🔻رنگ‌ها یکی از مهم‌ترین ملاک‌ها و معیارهای سنجش شخصیت و شناخت روح و روان کودکان است. انتخاب رنگ توسط کودک به طور نسبی می‌تواند اطلاعات صحیحی در زمینه رفتارهای خانوادگی و نوع عملکرد خانواده ها در منزل بدهد. 🔹تحقیقات نشان داده کودکانی که در نقاشی‌های خود رنگ‌های سرد مانند آبی یا سبز را انتخاب می‌کنند، متفکرتر و سنجیده‌تر هستند. 🔸به کار بردن رنگ‌ قهوه‌ای نشان دهنده ناراحتی‌های درونی آنان است. 🔹استفاده آزادانه از رنگ قرمز توسط کودکان خصومت یا نیاز به صحبت را نشان می‌دهد و از طرفی هم بیان‌گر عشقی ساده و بی‌آلایش است. 🔸اگر کودک به طور مداوم از رنگ سیاه برای رنگ‌آمیزی استفاده کند، نشان دهنده اعتراض، ترس یا اضطراب است. 🔹خاکستری یک رنگ خنثی است و در صورتی که در نقاشی کودکان غالب باشد، ناتوانی در بروز احساسات را نشان می‌دهد. 🔸صورتی نشان‌دهنده صلح، تعادل و توازن است؛ ضمنا این رنگ ملایمت و عطوفت را نیز نشان می‌دهد. 🔹زرد شکفتگی، شادی و خوش‌بینی را نشان می‌دهد و اگر به شکل افراطی از آن استفاده شود، نشان دهنده نیاز به آزادسازی تنش‌های درونی است. @tebyanonlie

🎥#ایران_را_باید_دید ◀️عروس زاگرس 🔹شهر ایلام، سرزمین رنگ‌ها و چشم اندازهای طبیعی است که جاذبه‌های گردشگری‌اش هرکسی را مجذوب خود می‌کند. 🔹کوه قلاقیران، منطقه جنگلی ششدار، آبشار گچان، دریاچه سد ایلام و آبشار سرطاف، بخشی از مناظر بکر و دیدنی ایلام است. @tebyanonline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه دویست و نود و شش، سوره مبارکه کهف #قرآن @TebyanOnline

🗓 تقویم روز 👇👇👇 سه شنبه 🔸 13 فروردین سال ۱۳۹۸هجری خورشیدی 🔸26 رجب سال ۱۴۴۰ هجری قمری 🔸 2 آوریل سال ۲۰۱۹ میلادی 🗒 مناسبت‌ها: 🔻 روز طبيعت 🔻قيام "محمدتقي خان پسيان" در خراسان (1300 ش) 🔻وفات حضرت "ابوطالب" عموي گرامي پيامبراسلام(ص) به روايتي(10 بعثت) 🔻روز جهاني كتاب كودك 🔻مرگ "ساموئل مورس" مخترع امريكايي و مُبدع تلگراف (1872م) 🔻 افتتاح قديمي ترين سينماي جهان بنام "الكتريك تئاتر" در لس آنجلس (1902م) 🔻 هتك حرمت رژيم بعثي عراق به اماكن مقدس نجف و كربلا در جريان انتفاضه مردم عراق (1370 ش) @TebyanOnline

⁉️چگونه کشاورزی هلند دوبرابر نفت ایران درآمد دارد؟ 🔹کشور هلند در مقایسه با سه استان شمالی ما هم مساحت کم‌تری دارد و هم از شرایط آب و هوایی این سه استان برخوردار نیست؛ اما با این وجود توانسته به طور میانگین سالانه 90 میلیارد دلار از طریق صادرات بخش کشاورزی درآمد کسب کند که این رقم 2 برابر درآمدهای نفتی ما در طول سال است. 🔹بسیاری راز موفقیت کشاورزی هلند را در استفاده از آبیاری مدرن، پرهیز از به کار بردن آفت‌کُش شیمیایی و به کار بستن کشاورزی هیدروپونیک ( استفاده از محلول‌های مغزی به جای خاک) می‌دانند. 🔹 با به کار بستن تجربه‌ی کشور هلند در کشاورزی و استفاده از فناوری‌های پیشرفته، می‌توانیم دو برابر درآمدهای نفتی در طول یکسال، درآمد صادراتی در حوزه کشاورزی تنها از این 3 استان داشته باشیم. 🔹اگر سیاست‌های اجرایی کشور به جای برج‌سازی، ویلاسازی و تخریب جنگل‌ها به کشاورزی پیشرفته منتقل شود، علاوه بر زیاد شدن درآمدهای ارزی و تقویت پول ملی، قدرت خرید مردم هم افزایش یافته و می‌توان درآمد سرانه هر ایرانی را دو برابر نمود یا حداقل 6 میلیون شغل ایجاد کرد. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/464211 @tebyanonline

❓چگونه در سال جدید به هدف کاهش وزنتان برسید؟ 🔻تصمیم‌هایتان را هوشمندانه انتخاب کنید مثلاً تمرین کردن در خانه را شروع کنید و از DVD های آموزشی کمک بگیرید، از دوچرخه‌های ثابت خانگی استفاده کنید یا اینکه دست‌کم سه بار در هفته برای دویدن به پارک بروید یا دوچرخه‌سواری کنید. 🔻روی هدفتان تمرکز کنید لیستی از تمام دلایل وزن کم کردنتان تهیه کنید. احساس اعتماد به نفس بیشتر در مورد بدن خود، تمایل به رقابت با اعضای جوان‌تر خانواده و بهبود سلامت قلب و عروق، دلایل خوبی برای وزن کم کردن هستند. 🔻یک همراه برای خود پیدا کنید اگر تنها نباشید و یک دوست همراه داشته باشید، خیلی راحت‌تر می‌توانید با انگیزه بمانید و به طور مرتب ورزش کنید. 🔻واقع‌بین باشید اگر قصد دارید بیشتر از دو سه کیلوگرم وزن کم کنید، باید تغییراتی اساسی در تغذیه‌تان ایجاد کنید؛ تغییراتی کوچک اما مداوم. با چیزی که ‌توان انجامش را ندارید برای خود فاجعه نسازید! 🔻افراط و تفریط نکنید خودتان را از خوردن همه چیزهایی که دوست دارید محروم نکنید. برای زمان‌هایی که ممکن است وسوسه‌ی خوردن گرفتارتان کند از پیش برنامه داشته باشید. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/463702 @tebyanonline

⭕راه و روش صحیح انتقاد از همسر 🔹انتقاد در زمان مناسب باشد انتقاد را در زمانی مطرح کنید که همسرتان خسته یا گرسنه نباشد. بیان یک انتقاد بلافاصله بعد از مهمانی یا تفریح هم کار درستی نیست. 🔹پدر و مادر همسرتان نباشید نباید بیش از حد از همسر خود حمایت کنید. چیزی که او احتیاج دارد، شریک زندگی دلسوز و مهربان است. 🔹برای بیان انتقاد اجازه بگیرید با گفتن جمله‌هایی مثل ‌"میشه یه نکته‌ای بهت بگم؟" یا "وقت داری یکم باهم حرف بزنیم؟" هیچ‌گاه در آغاز کلام از کلمه انتقاد و نقد استفاده نکنید. 🔹استفاده از ضمیر “من” به جای ضمیر “تو” به جای این که بگویید “تو به ظاهرت نمی رسی” بگویید ” من دوست دارم بیشتر به خودت برسی.” 🔹پیشنهاد بدهید نه دستور بهتر است که نقدتان را به صورت یک پیشنهاد مطرح کنید؛ مثلا نگویید که "تو نسبت به من بی توجهی" بلکه بگویید "میتونی یکم به من بیشتر توجه کنی؟" 🔹از شگرد مقایسه استفاده نکنید هرگز همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید و مزایای آن‌ها را به رخش نکشید. همچنین تعمیم دادن یک رفتار همسر به تمام رفتار و شخصیت وی، ضربه بزرگی به سلامت روان خانواده می زند. @tebyanonline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه دویست و نود و هفت، سوره مبارکه کهف #قرآن @TebyanOnline

🗓 تقویم روز 👇👇👇 چهارشنبه 🔸 14 فروردین سال ۱۳۹۸هجری خورشیدی 🔸27 رجب سال ۱۴۴۰ هجری قمری 🔸 3 آوریل سال ۲۰۱۹ میلادی 🗒 مناسبت‌ها: 🔻 مبعث پيامبر ختمي مرتبت حضرت "محمد بن عبداللَّه"(ص)(سيزده سال قبل از هجرت) 🔻قيام "محمدتقي خان پسيان" در خراسان (1300 ش) 🔻 خلع سلاح ستارخان و باقرخان و مجاهدين تحت فرمان آنها در تهران(1328 ق) 🔻قرارداد سد دز با کمپاني (موريسن کنودسن امريکا) منعقد شد. (1337 ش) 🔻درگذشت استاد "عباس سحاب" جغرافيدانِ شهير و پدر علم نقشهكشي ايران (1379 ش) 🔻پايان جنگهاي چهل ساله فرانسه و اسپانيا در قرن شانزدهم ميلادي (1559م) 🔻درگذشت "ذاكر حسين" تنها رئيس جمهور مسلمان هند (1969م) @TebyanOnline

🔹امام علی(ع) : «خداوند او را در زمانی فرستاد كه روزگاری بود پيامبری برانگيخته نشده بود و مردم در خوابی طولانی به سر میبردند و فتنه ها بالا گرفته و كارها پريشان شده بود. دنيا بی فروغ و پر از مكر و فريب گشته، برگهای درخت زندگی به زردی گراييده و از به بار نشستن آن قطع اميد شده بود.» #نهج_البلاغه ، خطبه ۸۹ #اینفوگرافی #اهداف_بعثت @tebyanonline

📌برای سال جدید، برنامه‌ریزی خانوادگی داشته باشید 🔻از آنجایی که هرکدام از ما در نهاد خانواده قرار داریم، باید بتوانیم علاوه بر برنامه‌ریزی شخصی، بخشی از طرح‌های خود را با سیاست‌های کلی خانواده تنظیم کنیم. مولفه‌هایی که در ادامه ذکر شده، می‌تواند به شما در این کار کمک کند. 🔹با همه اعضای خانواده مشورت شود این کار مشارکت، همدلی و از همه مهم‌تر حس اعتماد به نفس را در همه اعضای خانواده افزایش می‌دهد. 🔹تعامل بیش از پیش در برنامه‌ریزی خود حتما تقسیم کار کنید تا مسئولیت‌پذیری در خانواده تقویت شده و هم بار مسئولیت از دوش یک نفر برداشته شود. 🔹داشتن الگوی مصرفی طوری برنامه‌ریزی کنید که دخل‌وخرجتان با هم جور در بیاید. مثلاً چند فروشگاه که قیمت مناسب‌تری دارند را درنظر بگیرید و از آنجا خرید کنید یا برای خود و خانواده قوانینی را وضع کنید؛ مثلاً بگویید خریدهای ناگهانی ممنوع است. 🔹گره نزدن لذت زندگی به پول به این فکر کنید که چگونه می‌توان در بحبوحه مشغله‌های سرسام‌آور کاری، لحظاتی را با خانواده شاد بود. برای این کار لازم نیست حتماً به برنامه‌هایی فکر کنید که به پول زیاد نیاز دارد. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/463904 @tebyanonline