⭕️ نکاتی در مورد رژیم غذایی کتوژنیک 🔹رژیم غذایی کتوژنیک این روزها شهرت زیادی میان افرادی دارد که سعی دارند وزن کم کنند. این رژیم غذایی پُرچرب و کم کالری است. افرادی که رژیم کتوژنیک را دنبال می‌کنند باید 75 درصد از کالری مورد نیاز روزانه خود را از چربی‌ها، 20 درصد آن را از پروتئین و 5 درصدش را از کربوهیدرات‌ها دریافت کنند. اما این سؤال ممکن است مطرح شود که آیا رژیم کتوژنیک در بلندمدت برای بدن مضر نیست؟ 🔻عوارض رژیم کتوژنیک در بلندمدت 🔹ریتم نامنظم قلب در رژیم کتوژنیک، کربوهیدات‌ها تقریبا حذف می‌شوند و کاهش ماده غذایی در دراز مدت خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می‌دهد. در اثر این بیماری، ضربان قلب نامنظم شده و خطر احتمال ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی 5 برابر افزایش می‌یابد. 🔹کاهش توانایی برای انجام فعالیت بدنی بدن ترجیح می‌دهد از کربوهیدرات برای سوخت و ساز خود استفاده کند، اما با کمبود کربوهیدرات در این رژیم، بدن تلاش می‌کند تا از شکستن چربی‌ها انرژی به دست آورد و این باعث می‌شود که شما در طول تمرینات و فعالیت بدنی احساس خستگی کنید. 🔹کمبود ویتامین تمرکز بر محدود کردن کربوهیدرات در بلندمدت می‌تواند منجر به کمبود ویتامین، به خصوص ویتامین‌های محلول در آب، مثل ویتامین B و C شود. 🔹تأثیر منفی بر روده و گوارش مصرف بسیاری از غذاهای غنی از مواد مغذی و فیبر به علت داشتن کربوهیدرات بالا در رژیم غذایی کتوژنیک مجاز نیستند که می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال شود. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/464400 @tebyanonline

#تلنگر 🔹در حضور جمع‌، کسی را نصیحت نکنید! #حدیث_گرافی #تبیان_رسانه_زندگی @tebyanonline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه سیصد و چهارده، سوره مبارکه طه #قرآن @TebyanOnline

🗓 تقویم روز 👇👇👇 شنبه 🔸 31 فروردین سال ۱۳۹۸هجری خورشیدی 🔸14 شعبان سال ۱۴۴۰ هجری قمری 🔸 20 آوریل سال ۲۰۱۹ میلادی 🗒 مناسبت‌ها: 🔻 تهاجم وهابيون حجاز به شهر مقدس كربلا (1802م) 🔻آغاز مذاكرات جمهوري اسلامي ايران و عراق در ژنو با دبير كل سازمان ملل (1368 ش) 🔻 رحلت حكيم، اديب و فقيه فرزانه "آقا نجفي قوچاني" (1323 ش) 🔻 سيل عظيمي جنوب تهران را فرا گرفت و خسارات مالي و جاني فراواني بوجود آورد. (1341 ش) 🔻 تبعيد "ناپلئون بُناپارت" به "جزيره اِلب" پس از شكست از متحدان اروپايي (1815م) @TebyanOnline

⭕️ علت تهوع در افراد دیابتی و چگونگی برطرف کردن آن 🔹قند خون بالا یا پایین قند خون بالا با کم شدن انسولین و در اثر بیش از حد لازم خوردن و ورزش نکردن رخ می‌دهد و قند خون پایین با زیاد شدن انسولین در اثر مقدار کافی غذا نخوردن ایجاد می‌شود. 🔻راه‌های پیشگیری: خوردن منظم وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها مصرف دارو طبق تجویز پزشک تطبیق دادن تغذیه‌ای و دارویی در صورت افزایش فعالیت 🔹عارضه‌ی جانبی داروی دیابت برخی از داروهای دیابت، مثل متفورمین می‌توانند حالت تهوع ایجاد کنند. افراد باید این دارو را همراه با غذا مصرف کنند تا دچار حالت تهوع نشوند. 🔹 التهاب لوزالمعده یا پانکراتیتیس شما می‌توانید با داشتن رژیم غذایی کم‌چربی و ترک سیگار، از ابتلا به پانکراتیتیس پیشگیری یا آن را کنترل کنید. 🔹فلج معده یا گاستروپارسیس بر اثر این بیماری غذا، آهسته‌تر معده را ترک کرده و وارد روده شود. 🔻روش‌های تسکین گاستروپارسیس: بیشتر از سه وعده غذایی کم حجم در روز داشته باشید میوه‌های فیبردار و سبزیجات خام کمتر مصرف کنید طی روز و بین وعده‌های غذایی آب بنوشید بعد از غذا خوردن تا چند ساعت دراز نکشید بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/464502 @tebyanonline

⭕️اصولی کاربردی ارتباط با نوجوان(بخش دوم) 3⃣ اصل برخورد مثبت و مثبت فکر کردن در مواجهه با اشتباه نوجوان، نباید به گونه‌ای رفتار کنید که احساس کند می‌خواهید او را قضاوت یا تنبیه نمایید، بلکه از کلمات و عبارات مثبت استفاده کنید و با تشویق کردن و بیان یکی از ویژگی‌های مثبت فرزندتان، شروع کنید و سپس مطلب اصلی را بازگو کنید. مثلا به او بگویید: «از اینکه بچه‌ای اهل درس دارم و اخلاق و رفتار خوبی دارد خوشحالم؛ اما اینکه استفاده از تبلت را مدیریت نمی‌کنی، من و پدرت را نگران کرده است.» 4⃣ اصل پرهیز از تحمیل کردن چیزی یا کسی را به نوجوان‌تان تحمیل نکنید. بدترین تحمیلی که به نوجوان‌ها می‌شود، این است که از او می‌خواهیم مثل ما باشد یا می‌گوییم وقتی به سن شما بودیم آنگونه رفتار می‌کردیم، آنگونه لباس می‌پوشیدیم و... یادتان باشد دنیا تغییر کرده و بر اساس این تغییرات روحیات و نیازهای ما هم تغییر کرده است. باید به فرزندان اعتماد کرد و به آن‌ها اجازه داد که به تدریج پس از کسب آگاهی لازم بتوانند تصمیم‌گیری در امور زندگی، تحصیلی و شغلی را تمرین کنند. #تربیت_فرزند @tebyanonline

🎥 ببینید/ آیا حذف چهار صفر از پول ملی کار درستی است؟ @tebyanonline

🔹هر آنچه درباره امام زمان(عج) باید بدانید #اینفوگرافی @tebyanonline

🎥 ببینید/ جشن میلاد حضرت ولیعصر(عج) 🌺 من خزون خشک و زردم آقا با تو درمون میشه دردم آقا کوچه پس کوچه رو گشتم هر شب تا بیام دورت بگردم آقا🌺 @tebyanonline