eitaa logo
طب الائمه علیه السلام1🇮🇷🇵🇸
949 دنبال‌کننده
514 عکس
468 ویدیو
8 فایل
مشاهده در ایتا
دانلود
🔹توصیه هایی برای فرار از ♻️ 🔸 را گرم و قوی کنید تا اشتهای کاذب ایجاد نشود 🔸از مصرف زیاد (بویژه بدون مصلح) بپرهیزید 🔸قبل از غذا مقداری را در دهان مزمزه کنید 🔸پس از هر وعده ی غذایی نصف قاشق چایخوری یا اگر در دسترس نبود نصف قاشق چایخوری را بهمراه کمی میل کنید (بجوید) 🔸نظم در خوردن داشته باشید یعنی سر ساعات معین و به مقدار معین غذا بخورید 🔸قبل از شروع به غذا خوردن دقیق بدانید که چه مقدار از غذا را قرار است در این وعده میل کنید. (با این توجیه که باقی غذا مانده و حیف است تلاش برای خوردن آن نکنید. شما می توانید باقیمانده غذا را برای وعده دیگر نگه دارید و البته از خوردن آن هم لذت ببرید!)😄😄😄😄😄 🔸تا میتوانید آهسته غذا بخورید و هر لقمه ی غذا را حداقل ۳۰ بار بجوید (مهم) 🔸مصرف بیشتر خوراکیهای زیر در " " مفید است: 🔹 میوه جاتی مثل سیب و هویج 🔹کاهو سکنجبین یاعسل،😋 🔹بادام 🔹برگه ها 🔸 گذاری بویژه بادکش شکم و معده میتواند در کنترل و کم کردن اشتهای کاذب مفید باشد 🔸هنگام غذاخوردن به غذای خود توجه داشته باشید. (حواستان به تلویزیون و موبایل و ... نباشد) 🔸 پخته از آن دسته مواد غذایی است که  با آزاد کردن تدریجی انرژی در عین کم کالری بودن، گرسنگی را از بین می‌برد . 🔸مواد غذایی را از دسترستان خارج کنید. مثلا در بین وعده های غذایی، روی میزتان تنقلات بازاری نگذارید.😄😄😄😱😄 🔸در هنگام عصبانیت غذا نخورید 🔸از بشقاب کوچک برای سرو غذا استفاده کنید 🔸 "آبی" بودن رنگ بشقاب میتواند در کاهش اشتها موثر باشد