#چله_روانشناسی۱۵ 🤔🤔 #خطاهای_شناختی #تفکر_دوقطبی 🪞تو ذهنم یه تصویر ایده‌آل از همسرم ساخته بودم، واقعا برام الگو بود، تا اینکه یه روزی یه رفتاری ازش دیدم که.... دیگه از چشمم افتاد. اعتماد بهش ندارم. 🪞یه ماه پیش رژیم رو شروع کردم و خیلی خوشحال بودم، چون ۴ کیلو کم کرده بودم؛ اما دیروز نمیدونم چی شد که یکم شیرینی خوردم. دیگه فایده‌ای نداره. من نمیتونم رژیم بگیرم. خطاهای شناختی رو مطالعه و خودت رو ارزیابی کن. #جهانگیر #مشاور_نوجوان_خانواده #خطاهای_شناختی #تفکر_دوقطبی 👇👇👇 @teenager_65 @teenager_65

فهرست #خطاهای_شناختی 👇👇 ۱. تفکر همه یا هیچ (صفر یا صد) ۲. تعمیم مبالغه‌آمیز (یا احتمال بیش از حد) ۳. فیلتر منفی ۴. بی‌توجهی به امر مثبت ۵. نتیجه‌گیری شتابزده ۶. درشت‌بینی (فاجعه‌سازی) و ریزبینی ۷. استدلال احساسی ۸. باید اندیشی ۹. برچسب زدن ۱۰. خود مقصر پنداری ۱۱. ذهن خوانی ۱۲. پيش‌گويی ۱۳. مقصر دانستن ۱۴. مقايسه‌های غيرمنصفانه ۱۵. چه می شود اگر ۱۶. ناتوانی در عدم تأييد شواهد ۱۷. برخورد قضاوتی @teenager_65 @teenager_65