♦️حرکت کششی از پهلو
۱ _مادر چهارزانو بنشیند.
۲_دست چپ را به پهلو بزند.
۳_ دست راستش را کاملاً صاف و کشیده نگه دارد، و با یک دم عمیق دست راست را به سمت چپ بدن کشش بدهد .
🚫 توجه:
بدن مادر ثابت میماند و نباید به هیچ طرفی منحرف شود و کشش فقط در دستها انجام میشود.
💟این حرکت را ۵ بار با دست راست و ۵ بار با دست چپ انجام دهید.
🚺فواید این حرکت:
۱_کاهش یبوست
۲_افزایش حرکات دودی رودهها
۳_حفظ انحنای ستون فقرات، تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و دندهها
❇️ دستاورد این حرکت:
کاهش یبوست و کاهش کمردرد بارداری
#تژمدیا_کرمان
#انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان
https://eitaa.com/tezhmedia
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎤 مصاحبه اختصاصی انجمن شکوه سبز زندگی با سرکار خانم زمانی
👩🏻🍼 مامای با سابقه و باتجربه کرمانی
♡خاطرات شیرین♡
🔹بخش سوم
#ماما
#بارداری #فرزندآوری
#تژمدیا_کرمان
#انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان
📍ارسال مطالب با ذکر منبع☺️👇🏻
●https://eitaa.com/tezhmedia 🌱
🌹از ولای مُرتضی دل را چراغان
می کنیم
🌹بـا علی بـار دگر تجدید پیمـان
می کنیم . . .
عید غدیر خم بر همه عاشقان مولی
علی علیه السلام تهنیت باد💚
#شب_بخیر✨
#تژمدیا_کرمان 🌱
📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حیدر...💕
سلام صبحتون علوی✨
عیدتون مبااارک😍❤️
💟الحمدالله الذی جعلنا من المتمسکین
بولاية مولانا اميرالمؤمنين علی (ع)
📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 رهبر انقلاب: اصلح کسی است که به مبانی نظام اعتقاد قلبی و واقعی داشته باشد و کارآمد باشد و شبوروز نشناسد و دنبال کار باشد. همچنین از عناصر و افراد خوب استفاده کند
🔹توان کار و نشاط کار همراه با اعتقاد راسخ به مبانی انقلاب موجب صلاحیت است. این آدم میتواند از همۀ ظرفیتهای کشور استفاده کند.
#یک_جهان_فرصت
#یک_ایران_جهش
#ظرفیت_های_کشور
📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱
❇️یک تجربه شیرین عیدانه👏👏👏
😃حتما شما هم امتحان کنید.
✨دانش در کودکی مانند حکاکی روی سنگ ماندگار خواهد شد.
#ایده_غدیر #تربیت_فرزند
#تژمدیا_کرمان #عید_غدیر
#انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان
📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹یا علی ع
💖عید بزرگ شیعیان، عید غدیر مبارک💖
🎙صابر خراسانی
#عید_غدیر
#تژمدیا_کرمان
#انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان
📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱
گذر امیر المومنین🌱
•حدفاصل باغملی تا چهارراه طهماسب آباد کرمان
•اکنون/تا پاسی از شب
دست بچه هاتون رو بگیرین حتما یه سر بزنین کلی برنامه ها و جایزه های خوب براتون داریم(به ویژه مامانهای خوش فرزند😍)
https://eitaa.com/tezhmedia
هدایت شده از هیئت معراج الحسین(ع)کرمان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اطلاعیه
📣 گذر امیرالمومنین(ع) *میهمانی بزرگ کیلومتری
💠 همه میهمان امیرالمومنین (ع) هستیم
💫باحضور مواکب فرهنگی، تبلیغی ، پذیرایی متنوع
و همراه با اجرای برنامه های شاد، متنوع، و نورافشانی ویژه💫
زمان: سهشنبه ۵ تیر ساعت ۱۷ الی ۲۲
مکان: حدفاصل چهارراه سمیه(طهماسب آباد) تا چهارراه ولیعصر (ع)(باغملی)
#فقط_حیدر_امیرالمومنین_است
#ستادمردمی_غدیر_کرمان
💟سلام صبحتون بخیر وبرکت🌱
🔸همیشه حرفی بزن
که بتوانی آن را بنویسی...
چیزی را بنویس
که بتوانی امضا کنی...
و چیزی را امضا کن
که بتوانی پایش بایستی...
📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱
35.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎉🎉مشاهده بفرمایید شگفتانه انجمن شکوه سبز زندگی کرمان برای مادران عزیزی که در ایام عید سعید غدیر ،خدا بهشون روشنی چشم عطا کرده👧👶
💌🎁اهدا چشم روشنی با هدایای ارزشمند معنوی وفرهنگی
🏢زایشگاه پیامبر اعظم صلوات الله علیه کرمان
#تژمدیا_کرمان
#انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان
📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
نسلی نو ۷۷
فواید زایمان طبیعی(۳)
✅ زایمان طبیعی چه تاثیری بر افسردگی بعد از ختم بارداری دارد؟؟؟
✅ چه روشی برای ختم بارداری انتخاب کنم؟؟؟
#تژمدیا_کرمان
#طب_بارداری
#انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان
https://eitaa.com/tezhmedia
♦️حرکت کششی پیچ:
۱_چهارزانو بنشینید.
۲_دست چپ را روی زانوی راست قرار دهید و دم عمیق بگیرید و همزمان با بازدم دست راست را به سمت پشت برده و آن را دقیقاً در وسط و نزدیک باسن قرار دهید.
۳_در همین حالت به روبرو نگاه کرده دم عمیق گرفته و با بازدم حرکت پیچ را شروع کنید، با این ترتیب که ابتدا بدن را به پیچ برده و سپس سر و گردن را بپیچانید، به طوری که سرشانه راست را کاملاً ببینید و به همین ترتیب اول سر و گردن و سپس بدن به حالت عادی برمیگردد.
✅علتش این است که تا حد امکان حالت پیچ صورت بگیرد.
❇️ نوبت بعد دست راست را روی زانوی چپ قرار داده و تمرین را انجام دهید.
❇️در طی تمرین دم و بازدم به حالت عادی و مرتب انجام شود.
🚫مادر باردار در حالت پیچ فقط ۵ ثانیه باقی بماند.
💟 این حرکت را از روزی ۱۰ دقیقه شروع کرده و تا ۴۵ دقیقه می توانید ارتقاء دهید.
🚺 فوایداین حرکت:
۱_کاهش یبوست
۲_افزایش حرکات دودی رودهها
۳_حفظ انحنای ستون فقرات و تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و دندهها
❇️دستاورد این حرکت:
کاهش یبوست و کمردرد بارداری
#تژمدیا_کرمان
#انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان
https://eitaa.com/tezhmedia
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎈 در گذر امیر المومنین کرمان
🗓 روز عید غدیر
🤰🏻 غرفه مادرانه
🎤بروبچه های انجمن از مامانا پرسیدن :
" ۱۴۳۰ سالمند بهتره یا ۱۴۳۰ جوان؟
چه باید کرد ؟"
1⃣ قسمت اول
#مصاحبه_بامردم
#عیدغدیر
#تژمدیا_کرمان
#انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان
📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱