♦️حرکت کششی از پهلو ۱ _مادر چهارزانو بنشیند. ۲_دست چپ را به پهلو بزند. ۳_ دست راستش را کاملاً صاف و کشیده نگه دارد، و با یک دم عمیق دست راست را به سمت چپ بدن کشش بدهد . 🚫 توجه: بدن مادر ثابت می‌ماند و نباید به هیچ طرفی منحرف شود و کشش فقط در دست‌ها انجام می‌شود. 💟این حرکت را ۵ بار با دست راست و ۵ بار با دست چپ انجام دهید. 🚺فواید این حرکت: ۱_کاهش یبوست ۲_افزایش حرکات دودی روده‌ها ۳_حفظ انحنای ستون فقرات، تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و دنده‌ها ❇️ دستاورد این حرکت: کاهش یبوست و کاهش کمردرد بارداری #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان https://eitaa.com/tezhmedia

🎤 مصاحبه اختصاصی انجمن شکوه سبز زندگی با سرکار خانم زمانی 👩🏻‍🍼 مامای با سابقه و باتجربه کرمانی ♡خاطرات شیرین♡ 🔹بخش سوم #ماما #بارداری #فرزندآوری #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان 📍ارسال مطالب با ذکر منبع☺️👇🏻 ●https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

‌ 🌹از ولای مُرتضی دل را چراغان می کنیم 🌹بـا علی بـار دگر تجدید پیمـان می کنیم . . . عید غدیر خم بر همه عاشقان مولی علی علیه السلام تهنیت باد💚 #شب_بخیر✨ #تژمدیا_کرمان 🌱 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

حیدر...💕 سلام صبحتون علوی✨ عیدتون مبااارک😍❤️ 💟الحمدالله الذی جعلنا من المتمسکین بولاية مولانا اميرالمؤمنين علی (ع) 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

🎥 چشم انتظاری همسر ...! 👤 #استاد_عالی #تژمدیا_کرمان #همسرداری 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

🎥 رهبر انقلاب: اصلح کسی است که به مبانی نظام اعتقاد قلبی و واقعی داشته باشد و کارآمد باشد و شب‌وروز نشناسد و دنبال کار باشد. همچنین از عناصر و افراد خوب استفاده کند 🔹توان کار و نشاط کار همراه با اعتقاد راسخ به مبانی انقلاب موجب صلاحیت است. این آدم می‌تواند از همۀ ظرفیت‌‌های کشور استفاده کند. #یک_جهان_فرصت #یک_ایران_جهش #ظرفیت_های_کشور 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

❇️یک تجربه شیرین عیدانه👏👏👏 😃حتما شما هم امتحان کنید. ✨دانش در کودکی مانند حکاکی روی سنگ ماندگار خواهد شد. #ایده_غدیر #تربیت_فرزند #تژمدیا_کرمان #عید_غدیر #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

🌹یا علی ع 💖عید بزرگ شیعیان، عید غدیر مبارک💖 🎙صابر خراسانی #عید_غدیر #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

گذر امیر المومنین🌱 •حدفاصل باغملی تا چهارراه طهماسب آباد کرمان •اکنون/تا پاسی از شب دست بچه هاتون رو بگیرین حتما یه سر بزنین کلی برنامه ها و جایزه های خوب براتون داریم(به ویژه مامانهای خوش فرزند😍) https://eitaa.com/tezhmedia

#اطلاعیه 📣 گذر امیرالمومنین(ع) *میهمانی بزرگ کیلومتری 💠‌ همه میهمان امیرالمومنین (ع) هستیم 💫باحضور مواکب فرهنگی، تبلیغی ، پذیرایی متنوع و همراه با اجرای برنامه های شاد، متنوع، و نورافشانی ویژه💫 زمان: سه‌شنبه ۵ تیر ساعت ۱۷ الی ۲۲ مکان: حدفاصل چهارراه سمیه(طهماسب آباد) تا چهارراه ولیعصر (ع)(باغملی) #فقط_حیدر_امیرالمومنین_است #ستادمردمی_غدیر_کرمان

گزارش لحظه ایی از موکب مادرانه😍

💟سلام صبحتون بخیر وبرکت🌱 🔸همیشه حرفی بزن که بتوانی آن را بنویسی... چیزی را بنویس که بتوانی امضا کنی... و چیزی را امضا کن که بتوانی پایش بایستی... 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

🎉🎉مشاهده بفرمایید شگفتانه انجمن شکوه سبز زندگی کرمان برای مادران عزیزی که در ایام عید سعید غدیر ،خدا بهشون روشنی چشم عطا کرده👧👶 💌🎁اهدا چشم روشنی با هدایای ارزشمند معنوی وفرهنگی 🏢زایشگاه پیامبر اعظم صلوات الله علیه کرمان #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

نسلی نو ۷۷ فواید زایمان طبیعی(۳) ✅ زایمان طبیعی چه تاثیری بر افسردگی بعد از ختم بارداری دارد؟؟؟ ✅ چه روشی برای ختم بارداری انتخاب کنم؟؟؟ #تژمدیا_کرمان #طب_بارداری #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان https://eitaa.com/tezhmedia

♦️حرکت کششی پیچ: ۱_چهارزانو بنشینید. ۲_دست چپ را روی زانوی راست قرار دهید و دم عمیق بگیرید و همزمان با بازدم دست راست را به سمت پشت برده و آن را دقیقاً در وسط و نزدیک باسن قرار دهید. ۳_در همین حالت به روبرو نگاه کرده دم عمیق گرفته و با بازدم حرکت پیچ را شروع کنید، با این ترتیب که ابتدا بدن را به پیچ برده و سپس سر و گردن را بپیچانید، به طوری که سرشانه راست را کاملاً ببینید و به همین ترتیب اول سر و گردن و سپس بدن به حالت عادی برمی‌گردد. ✅علتش این است که تا حد امکان حالت پیچ صورت بگیرد. ❇️ نوبت بعد دست راست را روی زانوی چپ قرار داده و تمرین را انجام دهید. ❇️در طی تمرین دم و بازدم به حالت عادی و مرتب انجام شود. 🚫مادر باردار در حالت پیچ فقط ۵ ثانیه باقی بماند. 💟 این حرکت را از روزی ۱۰ دقیقه شروع کرده و تا ۴۵ دقیقه می توانید ارتقاء دهید. 🚺 فوایداین حرکت: ۱_کاهش یبوست ۲_افزایش حرکات دودی روده‌ها ۳_حفظ انحنای ستون فقرات و تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و دنده‌ها ❇️دستاورد این حرکت: کاهش یبوست و کمردرد بارداری #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان https://eitaa.com/tezhmedia

🎈 در گذر امیر المومنین کرمان 🗓 روز عید غدیر 🤰🏻 غرفه مادرانه 🎤بروبچه های انجمن از مامانا پرسیدن : " ۱۴۳۰ سالمند بهتره یا ۱۴۳۰ جوان؟ چه باید کرد ؟" 1⃣ قسمت اول #مصاحبه_بامردم #عیدغدیر #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱