آیا اعتماد به نفس و خودباوری روی موفقیت در ازدواج و زندگی مشترک تاثیر داره؟ در یکی از مقالات سایت marrige نوشته شده: خودباوری و اعتماد به نفس نقش مهمی در موفقیت ازدواج و زندگی مشترک دارند. طبق تحقیقات، افرادی که اعتماد به نفس بالاتری دارند، روابط بهتری برقرار می‌کنند و از رضایت بیشتری در زندگی زناشویی برخوردارند. این افراد کمتر دچار اضطراب و احساس ناامنی می‌شوند و بیشتر قادرند در زمان مشکلات و چالش‌ها، با همسرشان به طور موثرتری ارتباط برقرار کنند. از سوی دیگر، افرادی که اعتماد به نفس پایین دارند، ممکن است به همسر خود شک کنند و به دلیل احساس عدم کفایت، باعث تنش و تعارض در رابطه شوند. بهبود اعتماد به نفس نه تنها فرد را در شرایط بهتری قرار می‌دهد، بلکه باعث می‌شود رابطه نیز از کیفیت بالاتری برخوردار باشد. #خودشناسی #اعتماد_به_نفس #ازدواج_موفق

هرچند وقت یک بار چک کنید شبیه آدم هایی که ازشون بدتون میاد نشده باشید...... #خودشناسی

چگونه احساس طرد شدن را جبران کنیم؟ #روانشناسی #خودشناسی

❌ عادت هایی که تورو به سمت افسردگی میبرن: 👇 🔺خواب بی کیفیت و عدم خواب کافی 🔺گوش دادن افراطی به آهنگ های غمگین 🔺دور شدن از انجام کارهای روز مره و یک جا نشینی 🔺هم نشینی با آدم های منفی نگری و سمی 🔺به طور مداوم مقایسه کردن خود با دیگران #خودشناسی

🔻به میانه زندگی که می رسیم، اگر مفهوم و ‌معنای زندگیمان را نیابیم و یا دنبال آن نباشیم، به دنبال بیشتر کردن دستاوردهایمان خواهیم رفت تا عطش درونی مان را خاموش کنیم. اما روان ما به دنبال زیست کردن آن‌ نیمه دیگری از روانمان است که هنوز آن را زیست نکرده ایم. پدری که در جستجوی زیاد کردن دستاوردهای بیرونی اش است، اگر به موقع با نیمه زنانه روانش ملاقات نکند و آن را زیست نکند، اتفاق های سهمگین به شکل افسردگی یا پناه بردن به سرگرمی های نادرست، زندگی اش را خواهد ربود. #پدر #پدران_غایب #خودشناسی #معنای_زندگی #تربیت_فرزند

خودشناسی یعنی درک این که احساساتت ابزار هستند، نه دشمن. گاهی فکر می‌کنیم احساسات منفی مثل خشم، غم، یا ترس باید سرکوب بشن، اما این احساسات پیام‌هایی از درونت هستن. وقتی عصبانی می‌شی، ممکنه حقت نادیده گرفته شده باشه. وقتی غمگین هستی، شاید چیزی برات ارزشمند بوده که از دستش دادی. به جای جنگیدن با این احساسات، از خودت بپرس: این حس چی می‌خواد بهم بگه؟ همین سوال ساده می‌تونه بهت کمک کنه بهتر خودت رو بفهمی و در مسیر درست‌تری قدم برداری. #خودشناسی

خودشناسی یعنی؛ بدونی چرا گاهی حالت خوب نیست. بعضی روزها بی‌دلیل کلافه‌ایم یا انگیزه نداریم. اما واقعاً بی‌دلیل نیست؛ شاید خسته‌ای، شاید از چیزی ناراحتی یا شاید یه نیاز مهمت نادیده گرفته شده. یه تمرین ساده: وقتی حالت خوب نیست، برای چند دقیقه به خودت وقت بده و از خودت بپرس: «چه چیزی اذیتم می‌کنه؟» گاهی جوابش خیلی ساده‌تر از اون چیزیه که فکر می‌کنی. همین شناختِ حس و حال می‌تونه قدم اول برای بهتر شدن باشه. #خودشناسی

ازدواج نسخه‌ جادویی برای خوشبختی نیست! خیلیا فکر می‌کنن همین که ازدواج کنن، دیگه همه‌چیز گل و بلبل می‌شه. ولی واقعیت اینه که اگه حال آدم با خودش خوب نباشه، تو هیچ رابطه‌ای خوشحال نخواهد بود. پس بیاید اول از خودمون مطمئن بشیم. #مهارت_های_زندگی #ازدواج #خودشناسی @Tolou1400

هرگونه رشدی نیازمند وداع است ازین رو رشد و آگاهی با چاشنی اندوه همراه است....🌱 #رشد #خودشناسی @Tolou1400

برای غلبه بر ترس های درونی اول ترس خودت رو شناسایی کن، از خودت بپرس به چه دلیل از این موضوع میترسم؟ آیا بخاطر یک فکر و یا تصویر و یا اتفاقی در گذشته است ؟ در موقعیت های شبیه سازی شده ی ترس ت خودت رو قرار بده و بهترین واکنش رو از خودت نشون بده. در اون لحظه افکاری که در ذهنت نسبت به ترست هست رو بررسی کن، از باورها و ایمانهای درونی خودت برای تقویت احساسات و شجاعتت استفاده کن و ذهنیت رو به چالش و تغییر دعوت کن.🌱 #خودشناسی @Tolou1400

روند زندگی وقتی منتظر انگیزه ای.... #خودشناسی #خودسازی @Tolou1400

❓ چرا بعضیا احساس می‌کنن هیچ‌وقت به اندازه‌ی کافی خوب نیستن؟ (سندرم خودویرانگری یا خودتخریبی) تاحالا شده یه فرصت خوب توی زندگیت پیش بیاد، ولی یه صدایی توی ذهنت بگه: "تو لیاقتشو نداری"؟ یا وقتی داری پیشرفت می‌کنی، یه کاری بکنی که همه‌چی خراب بشه؟ این همون خودویرانگری یا خودتخریبیه که خیلیا دچارش هستن، بدون اینکه بدونن. خودویرانگری چیه؟ خودویرانگری یعنی ناخودآگاه جلوی رشد و پیشرفت خودتو بگیری. ممکنه با انتخاب‌های اشتباه، پشت گوش انداختن کارای مهم، یا حتی تخریب رابطه‌های خوب، به خودت آسیب بزنی. چرا این اتفاق می‌افته؟ 1️⃣ باور "من کافی نیستم" اگه از بچگی این حس رو داشتی که هیچ‌وقت به اندازه‌ی کافی خوب نیستی، مغزت به این باور عادت می‌کنه و حتی وقتی موفق می‌شی، دنبال راهی می‌گرده که بهت ثابت کنه هنوزم کافی نیستی. 2️⃣ ترس از موفقیت شاید عجیب باشه، ولی بعضیا از موفقیت می‌ترسن چون فکر می‌کنن بعدش مسئولیتشون بیشتر می‌شه یا بقیه ازشون توقع بیشتری خواهند داشت. 3️⃣ شرطی شدن به درد و سختی اگه همیشه توی سختی بزرگ شده باشی، ممکنه ناخودآگاه فکر کنی که خوشبختی یا آرامش حق تو نیست و وقتی شرایط خوب می‌شه، خودت یه جوری خرابش کنی. نشونه‌های خودویرانگری: وقتی یه کار مهم و موفقیت‌آمیز انجام می‌دی، خودتو بی‌ارزش نشون می‌دی و می‌گی: "حالا شانسی بود". رابطه‌هایی که خوب پیش می‌ره رو یه جوری خراب می‌کنی، مثلاً با رفتارای سرد یا ایجاد بحث‌های بی‌دلیل. وقتی توی مسیر رشد قرار می‌گیری، به‌جای ادامه دادن، یه کاری می‌کنی که دوباره برگردی سر جای اولت. تأثیرش توی رابطه چیه؟ ممکنه مدام حس کنی که لیاقت دوست داشته شدن رو نداری و این باعث بشه خودتو از رابطه کنار بکشی. وقتی طرف مقابل بهت محبت می‌کنه، ممکنه حس کنی یه جای کار مشکل داره و به‌جای پذیرش، بهش شک کنی. اگه حس کنی رابطه خیلی داره خوب پیش می‌ره، ممکنه ناخودآگاه یه بحث راه بندازی تا همه‌چی خراب بشه. چطور از این تله بیایم بیرون؟ ✅ اول از همه، این الگو رو بشناس. هر وقت حس کردی داری خودتو عقب می‌کشی، بهش آگاه باش و جلوش رو بگیر. ✅ به خودت اجازه بده موفق بشی. یاد بگیر که خوشبختی حقته و لازم نیست همیشه خودتو ازش محروم کنی. ✅ باورهای محدودکننده‌ت رو به چالش بکش. وقتی صدای ذهنت می‌گه "تو لیاقتشو نداری"، بهش بگو: "کی گفته؟ چرا نداشته باشم؟" ✅ به جای فرار، پذیرش رو تمرین کن. وقتی شرایط خوبه، سعی کن ازش لذت ببری و خودتو توی حسای منفی غرق نکنی. #خودشناسی #خودسازی