چگونه احساس طرد شدن را جبران کنیم؟ #روانشناسی #خودشناسی

راهنمای گام به گام چگونه سلامت روانمون رو داغون کنیم؟🙃 #روانشناسی #سلامت_روان #مهارت_زندگی 🌿

🔰یک سوال مشابه از کودکان و افراد بزرگسال پرسیده شد. پاسخ ها رو ببینید. ❇️ ما با حس ناامنی نسبت به بدنمان به دنیا نیامده ایم. این احساس در مسیر بزرگ شدن و به خاطر معیارهای معیوب جامعه در ما شکل گرفته است. اینکه در حضور کودکان چگونه در مورد بدن خودمان و دیگران صحبت کنیم بسیار اهمیت دارد. #فرزندپروری #والدگری #روانشناسی

🔰 به جهت اینکه گاهی توی بحث های تربیتی حتی همسرداری بحث از طرحواره ها میشه توی این کلیپ خیلی مختصر از طرحواره ها صحبت شده . در بحث های تربیت اسلامی هم به این نکته تاکید شده که رفتار بزرگترها روی شخصیت و به تبعِ اون روی رفتارهای آینده بچه ها تاثیر داره. شناخت کلی در مورد طرحواره ها به ما کمک میکنه هم خودمون رو بشناسیم و هم مراقب رفتارهامون با بچه ها باشیم ✅ یک نکته مهم اینه اگر حس کردیم بعضی از طرحواره ها رو داریم انگشت اتهام سمت کسی نگیریم، بلکه یاد بگیریم افکار پشت رفتارهامون رو بشناسیم، تا بتونیم خودمون رو اصلاح کنیم. #همسرداری #انتخاب_همسر #روانشناسی #طرحواره 🌱

اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) چیست؟ افکار مزاحم و آزاردهنده فرد که باعث اضطراب او میشود و فرد برای کم کردن اضطراب خود دست به رفتارهای تکراری می زند تا در ذهن خود افکارش را خنثی کند. در فیلم می بینیم که رفتارهای تکراری مثل حرکات دختربچه روی پله ها، شستن مکرر دست ها و نظم و تقارن شدید در اتاقش گویای وسواس شدید اوست وسواس در کودکان و نوجوانان نیز بروز می یابد و زندگی آنها را دچار اختلال می کند اگر نشانه های مشابهی را در خود یا فرزندتان می بینید حتما باید به روانپزشک و روانشناس متخصص وسواس مراجعه کنید✅ #روانشناسی #فرزند_پروری #وسواس_فکری @Tolou1400

گبور مته، از علت عدم استفاده از گوشی و سایر نمایشگرها در حضور فرزندمان می‌گوید🩵 🔸دکتر گبور مته بیش از بیست سال‌ست که پزشک خانواده هستند و با بیمارانی سروکار داشته و دارند که به اعتیاد و بیماریهای روانی دچارند و همین تجربه باعث شروع تحقیقات علمی او در زمینه منشأ بیماری‌های جسمی، روانی و اعتیاد و تاثیرات آن‌ها بر بدن شد. که درنهایت دیدگاههای گسترده‌ای رو به دنیای روانشناسی اضافه کرد که قابل تاملند. دکتر مته معتقدند که سلامت جسم، ارتباط مستقیمی با سلامت ذهن و روان داره. #فرزند_پروری #روانشناسی @Tolou1400

داستان خیلی از ماها در زندگی شبیه این پرنده زیباست! داستان عادت و ترس برای تغییر! #روانشناسی @Tolou1400

⭕️⭕️⭕️⭕️ پژوهشها میگن افرادی در بزرگسالی احساس خوشبختی و شادابی بیشتری دارن که در نوجوانی(۱۶ سالگی) سلامت رفتاری، عاطفی-هیجانی و هوشی-تحصیلی داشتند! ‏و یکی از مهمترین عوامل ایجاد این سه سلامتی، سلامت روانی مادره که حدود ۴۰٪ تاثیر گذاره! ‏در هر مرحله از ازدواج و زندگی مشترک هستید به این اصل توجه کنید و جدیش بگیرید. #روانشناسی #فرزند_پروری #نوجوان @Tolou1400

به نظرتون این که میگن همیشه خودِ واقعیتون باشید، توصیه ی خوبیه؟ #روانشناسی #ارتباط_موفق @Tolou1400

⚡️برای مدیریت افکار پریشان می‌توانید از راهکارهای زیر کمک بگیرید: 🔹 افکار خود را روی کاغذ بنویسید تا آن‌ها را از ذهنتان خارج کرده و واضح‌تر ببینید. 🔹 چند دقیقه نفس عمیق و آگاهانه داشته باشید تا ذهنتان آرام شود. 🔹 با دعا و نیایش و توکل بر خدا در هر حال، از غرق شدن در افکار گذشته یا آینده جلوگیری کنید 🔹 ورزش کردن یا حتی پیاده‌روی کوتاه به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را از افکار منفی دور کنید. 🔹 گاهی به اشتراک گذاشتن نگرانی‌ها با فردی امین و مورد اعتماد، ذهن را سبک و آرام می‌کند. 🔹 مراقب افکار منفی باشید و تلاش کنید آن‌ها را با جملات مثبت و منطقی جایگزین کنید.🌳 خدایا خودت کمکم کن.... #خودسازی #روانشناسی @Tolou1400

🔰 مادر افسرده فرزند افسرده‌تر ✂️ برشی از دوره دانش افزایی اولیای مدارس امام صادق علیه‌السلام #استاد_فردوسی #فرزند_پروری #روانشناسی @Tolou1400

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، یک وضعیت روانی است که ممکن است در پی تجربه یا شاهد یک واقعه تروماتیک بودن ایجاد شود. این اختلال می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی فرد داشته باشد و علائمی نظیر اضطراب، افسردگی، کابوس‌های مکرر و احساس بی‌احساسی را به همراه داشته باشد. افرادی که با PTSD دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است در ارتباطات اجتماعی، کار و زندگی روزمره خود با چالش‌های جدی روبه‌رو شوند. روز جهانی اختلال استرس پس از سانحه، که در 27ژوئن هر سال برگزار می‌شود، فرصتی است برای افزایش آگاهی درباره این اختلال و اهمیت حمایت از افرادی که تحت تأثیر آن قرار دارند. این روز به ما یادآوری می‌کند که زخم‌های روحی و روانی ممکن است به اندازه زخم‌های فیزیکی قابل مشاهده نباشند، اما تأثیر آنها می‌تواند بسیار عمیق و پایدار باشد. جمله‌ای که می‌توان به مناسبت این روز به آن اشاره کرد این است: "همه زخم‌ها قابل دیدن نیستند." این جمله یادآور این نکته است که بسیاری از افراد با دردهایی دست و پنجه نرم می‌کنند که در ظاهر قابل مشاهده نیستند، و نیاز به همدلی، درک و حمایت دارند. با گسترش آگاهی و آموزش درباره PTSD، می‌توانیم به کاهش تبعیض‌ها و ایجاد فضایی امن‌تر برای صحبت کردن درباره مشکلات روانی کمک کنیم. #روزجهانی‌PTSD #روانشناسی @Tolou1400