. 🔹 روش ۱۰/۱۰/۱۰: 👌روشی که میتونه زندگیت رو تغییر بده 🔸ما در طول زندگیمون با تصمیم های کوچیک و بزرگی سروکار داریم و خیلی مهمه یاد بگیریم چطور میشه تصمیم های بهتری گرفت. این روش کمکمون می کنه درصد تصمیم های درست رو بالا ببریم. 🔸این روش از سه تا سؤال ساده و جذاب تشکیل شده: ۱- در ۱۰ دقیقه آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ ۲- در ۱۰ ماه آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ ۳- در ۱۰ سال آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ 🔸مثال: تصمیم گرفتی عادت کتاب خوندن رو توی زندگیت ایجاد کنی. قطعا روزهای اول با موانع زیادی روبرو میشی، مخصوصا توی ذهنت! هر وقت دیدی بهونه ها اونقدر زیاد شدن که دارن موفق میشن از مسیر دورت کنن، این ۳ تا سؤال رو از خودت بپرس که اگه بیخیال نشم و انجامش بدم، در ۱۰ دقیقه آینده، در ۱۰ ماه آینده و در ۱۰ سال آینده چه حسی به تصمیمم خواهم داشت؟ ✅این یک راه واسه بهتر زندگی کردنه! 🆔 راه ارتباط با ادمین : @ketabdanegoodarzi

#تکنیک_تندخوانی 💡تکنیک دوم: 2️⃣ کشتن حواس‌پرتی! ⁉️یاید تا حد امکان عوامل حواس پرتی را کاهش دهیم یا حذف کنیم. این عوامل می تواند، درونی یا بیرونی باشد. درونی مثل: نگرانی، گرسنگی، درد، درگیری فکری و ... بیرونی مثل: زنگ خوردن تلفن، چک کردن ایمیل، گوشی موبایل، سر و صدا و … ⭕️دوستان عزیز، منتظر ادامه ی این تکنیک های پر کاربرد باشید😉 شما می تونید تضمین شده، تندخوانی را یاد بگیرید @tondkhan_ketabdane

#تکنیک_تندخوانی 💡 تکنیک سوم: 3️⃣ در مواقع خاص، هنگام مطالعه موسیقی گوش دهید. گوش دادن به موسیقی در هنگام مطالعه یا درس خواندن فواید اثبات شده ای دارد. اما باید نوع صحیحی از موسیقی باشد. تحقیقات نشان داده است که موسیقی می تواند به شما در تمرکز ، متمرکز کردن حواس ، ریلکس بودن ، احساس انگیزه ، بهبود حافظه و فرایند لذت بخش بودن بسیار کمک کند. ⁉️سعی کنید متناسب با نوع متن، چند موسیقی هنگام مطالعه گوش دهید🎶 البته تمامی این موسیقی‌ها‌ می‌بایست بی‌کلام و آرامش‌بخش باشند.💆‍♀️ اگر این کار باعث افزایش تمرکز شما نشد، آن را کنار بگذارید. ❌ ⭕️دوستان عزیز، منتظر ادامه ی این تکنیک های پر کاربرد باشید😉 @tondkhan_ketabdane

🦋شبـــتون شاد و خوش خاطــــــــره 🦋و کانون زندگیــتون گرم ☕️شبـــ🦋ــتون شاد دلتون بی غم شب بخیر  ❣❣❣❣ @tondkhan_ketabdane

❤️🍃🌸 صبح همان لبخندیست که خداوند هر روز به دل ما می تاباند تا نور عشق و امید ... در دلمان جوانه بزند🌱 ╔══🍃🌺 @tondkhan_ketabdane ╚═════

❤️🌱🦋✨ اگر می دانستی که چقدر افکارت قدرتمند است، دیگر هرگز منفی فکر نمی کردی. ┏━━ 🍃🌺🍃 ━━┓ @tondkhan_ketabdane ┗━━ 🍃🌺🍃 ━━┛

. 🎯راهکارهایی برای افزایش تمرکز: 1️⃣ بشمار تعداد کلمات یک پاراگراف از کتاب یا مجله رو‌‌ بشمار. وقتی مطمئن شدی درست شمارش کردی. کلمات دو پاراگراف رو بشمار. نهایتاً به شمردن کلمات کل صفحه ادامه بده. نکته: بدون اشاره کردن انگشت به هر کلمه, فقط چشم هاتون رو حرکت میدید و بدون نوشتن بصورت ذهنی محاسبه میکنید. 2️⃣تمرین شمارش معکوس سه تا سه معکوس بشمار ۱۰۰,۹۷,۹۴,۹۱,۸۸,۸۵,... 3️⃣یک شی ساده کوچک مانند مداد, خودکار, سیب یا یک قاشق بردار. حالا روی یکی از این اشیا تمرکز کن و بدون هیچ کلمه ای در ذهنت، فقط به اون شیء نگاه کن.🧐 4️⃣ استشمام کمی بوی تند رو امتحان کن، از دانه قهوه، عطر، زنجبیل و ... استفاده کن. حالا به چیزی که این بو به بینی و یا مغز شما می ده، توجه کن و دقت کن چه احساسی اونها رو زنده می کنه😌 5️⃣ یک میوه مثل سیب, موز یا یک زردآلو دستت بگیر و از هر طرفی بررسیش کن و توجهت فقط روب میوه متمرکز کن. ❌ به افکار نامربوط که ممکنه در ذهنت و یا افکار مربوط به میوه مثل میوه فروشی که ازش خرید کردی،یا ارزش غذایی میوه و تمام این افکار رو نادیده بگیر. ❌ ✅تمام توجه خودت رو به میوه بدون فکر کردن به چیز دیگری معطوف کنید و شکل، مزه، بو و احساس لمس میوه رو بررسی کن.🍌 @tondkhan_ketabdane

#تکنیک_تندخوانی ادامه تکنیک های قبلی رو امروز واستون میذاریم👇 💡تکنیک چهارم: 4️⃣ از استراحت‌های کوتاه غافل نشوید. ⁉️اگر نیاز به مطالعۀ بیشتر از یک ساعت دارید 👇 حتماً زمان‌های کوتاهی را برای استراحت در نظر بگیرید (10 تا 15 دقیقه). دقت داشته باشید که این استراحت نباید طولانی شود. چرا؟ 👇 چون اون تمرکزی که هنگام مطالعه داشتید از بین می‌رود. @tondkhan_ketabdane

❤️🍃🌸 صبح همان لبخندیست که خداوند هر روز به دل ما می تاباند تا نور عشق و امید ... در دلمان جوانه بزند🌱 ╔══🍃🌺 @tondkhan_ketabdane ╚═════

-----•✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧✦•----- سلام ونور🌹 حالتون چطوره دوستان 🙋🏻‍♀ روز جمعه هست و ما فعالیت زیادی تو کانال نداریم امروز رو بیشتر در کنار خانواده باشیم و البته یادتون نره رأی بدید😉امیدوارم که خدا برای کشورمون بهترین رو رقم بزنه 🤲 #جمعه_با_خانواده @tondkhan_ketabdane

❤️🍃🌸 صبح همان لبخندیست که خداوند هر روز به دل ما می تاباند تا نور عشق و امید ... در دلمان جوانه بزند🌱 ╔══🍃🌺 @tondkhan_ketabdane ╚═════

❌ بدترین عادت های مطالعه هنگام درس خوندن : ✔️ بدترین ساعت مطالعه : 📍ساعت مطالعه نوسانی ، یه روز 4 ساعت بخونی یه روز 10 ساعت . ✔️ بدترین محیط مطالعه : 📍محیط با دمای بالا ، سروصدای کم ، نور کم . ✔️ بدترین روش تست زنی : 📍تست بدون توجه به زمان و تحلیل نکردن . ✔️ بد‌ترین روش مطالعه کردن : 📍مطالعه وسواسی و برای هر درسی ویدیو طولانی کامل آموزشی دیدن . ✔️ بدترین استراتژی کنکور : 📍مطالعه بدون تست زنی و بدون مرور منظم @tondkhan_ketabdane

دوستان عزیزم ببخشید امروز از صبح تو دفاتر کتابدانه جلسه داشتیم وفرصت نشد. انشاالله جبران میشه🌹

🧠با تنفس عمیق حافظه تو شارژ کن🧠 بر اساس آخرین تحقیقات یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند، البته این موضوع بستگی به این دارد که : 💠دم را انجام می دهید یا بازدم را ؟ 💠و آیا از راه بینی نفس می کشید یا دهان؟ 👈 که البته دم از راه بینی تأثیر گذار است👉 ✅ در این مطالعه افراد به هنگام نفس کشیدن توانایی بیشتری در تشخیص سریعتر یک چهره ترسیده داشتند تا زمانی که بازدم را خارج می کردند، ✅ همچنین هنگام دم، یک شی را بیشتر به یاد می آوردند تا هنگام بازدم. ⭕ البته تمام این تأثیرها در زمان تنفس از راه دهان ناپدید می شد.⭕ این مزیت در یک موقعیت خطرناک بیشتر استفاده می شود. چون تعداد تنفس ها بیشتر و سریعتر می شود. و نفس کشیدن با بینی در تصمیم گیری و یادآوری و به طور کلی عملکرد سریع تر مغز بسیار مؤثر است @tondkhan_ketabdane

🍃سلامِ عالم به تو ای ماه محرم💚🙏

آید صدا زغیب که قد قامت العزا رخصت بده اقامه بزم عزا کنیم ▪️فرا رسیدن ایام عزای آل الله ،ماه محرم الحرام و سوگواری شهادت امام حسین (علیه السلام) و یاران با وفایش برهمه حسنیان تسلیت و تعزیت باد🏴