✔️یک طوفان ذهنی می‌تواند به مغزتان نیرویی که برای انجام کار لازم دارد را بدهد. ➕یک تمرین دست‌گرمی عالی قبل از شروع هر فعالیت اصلی مانند نوشتن یک مقاله یا مطالعه برای یک امتحان. 🔸در بسیاری از اوقات طوفان ذهنی موجب تقویت خلاقیت شما می‌شود. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

📖توصیه های روایات برای افزایش حافظه دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#مهارت_مطالعه ✔️یک روش دیگر اما ارزیابی و امتحان گرفتن از خود است. سعی کنید همیشه بعد از اتمام مطالعه خود و یا به پایان رسیدن یک کنفرانس، از مطالب مطرح شده در آن از خودتان سوالاتی بپرسید و یادگیری خود را بسنجید. این کار علاوه بر اینکه حافظه شما را تقویت می کند، 🖇می تواند به شما کمک کند که بفهمید چه میزان از مطالب را فراگرفته اید و یا در کدام قسمت ها و بخش ها خیلی آمادگی ندارید. 📚این دو راهکار بیشتر برای تقویت حافظه بلند مدت به منظور شرکت در امتحانات استفاده می شوند. ‼️اما اگر به دنبال استفاده راهکاری در زندگی روزمره هستید، استفاده از حواس پنج گانه برای بخاطر سپردن کارها، بسیار مفید و کاربردی است. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

اگر میخواهید #حافظه خود را تقویت کنید 👆 دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

▫️تمرین 2: ✔️ورزش دیگری برای افزایش تمرکز در ذهن شمارش از صد تا یک است. ➕زمانی که این کار را می کنید, سعی کنید از صد به یک حساب کنید، اما این بار سه عدد را حذف کنید مثل:100- 97- 94- 91- 88 و ... ▫️تمرین 3: 🔸یک کلمه الهام بخش یا یک صدای ساده را انتخاب کنید و در ذهن خود به آن فکر کنید و آن را برای چند دقیقه در ذهن تان تکرار کنید. 🔸زمانی که ذهنتان شروع به تمرکز بر روی آن کرد, به مدت 10 دقیقه بدون وقفه حرکت کنید. ▫️تمرین 4: ✔️سعی کنید حداقل سه دقیقه افکار خود را سرکوب کنید. این کار خیلی سخت به نظر می رسد، اما با تمرین منظم می توانید این کار را انجام دهید. 🔹با یک دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید. ‼️ سعی کنید بدون در نظر گرفتن فکر در ذهن خود, برای چند دقیقه خالی بمانید. این یکی از سخت ترین تمرین ها برای تمرکز است. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه ✔️تاثیر قهوه بر حافظه ما نیز کاملا آشکار است. کافئین موجود در قهوه می‌تواند از جوانب مختلفی برای مغز ما مفید باشد. 🔸کافئین محرکی است که سلول های مغز ما را تحریک می‌کند و موجب افزایش فعالیت آنها می‌شود. 🔸این افزایش تحرک می‌تواند به مرور زمان موجب تقویت حافظه ما نیز شود. 🔹همچنین می‌توان از قهوه بعنوان یکی از مهمترین مواد غذایی برای افزایش تمرکز و دقت نام برد. 📚 تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی که بطور معمول مقدار مناسبی قهوه در طول روز مصرف می‌کنند، از ایمنی بیشتری در مقابل بیماری هایی مثل پارکینسون، آلزایمر و حتی بروز سکته مغزی برخوردارند. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

☑️ارزشیابی: ارزشیابی فن داوری کردن درباره ارزش یا اهمیت چیزی است که خوانده ایم. ⬅️ این داوری از طریق سؤال هایی که طرح کرده ایم، استنباط هایی که داشته ایم ،و روابط که ایجاد نموده ایم انجام می گیرد. 🌐از نظر کلی یک ارزشیابی صحیح و جامع باید در برگیرنده محتوا، سازمان، و سبک اثر باشد. 🖇و بر اساس ملاکهای درونی و بیرونی صورت پذیرد. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

✔️نظور اصلی یا اندیشه اساسی را استنباط کند. اندیشه اساسی نویسنده که اجزای مطلب را به هم ربط می دهد چیست؟ ➕همچنین بر عهده خواننده است که نحوه استدلال یا روابط بین نکات اصلی را خود استنباط کند. 🔺 مثلاً اینکه چگونه تعدادی از اطلاعات جزیی یک نکته اصلی را توضیح می دهد؟ یا چطور یک نکته اصلی به نکته اصلی دیگری مربوط می شود؟ 🔸اگر منظور مولف به صراحت بیان نشده است، می توانیم استنباط کنیم که چه عواملی باعث شده اند که او به نوشتن این مطلب پرداخته است؟ 🔸 منظور او کدام یک از موارد زیر است؟ ✔️- توصیف کردن؟ ✔️- اطلاع دادن؟ ✔️- سرگرم کردن؟ ✔️- برانگیختن عواطف؟ ✔️- ترغیب کردن؟ ✔️- انتقاد کردن؟ ✔️- تفسیر کردن؟ ✔️- تعلیم دادن؟ دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

✨راهکار حافظه #قوی در روایات 👆 🔸خواب قیلوله🍂 دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تمرکز ☄️✨مواردی که باعث کاهش #تمرکز می شود 👆 دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

✔️فواید مطالعه انتقادی 🔸فواید مطالعه با تفکر انتقادی عبارتند از: الف) فهم عمیق تر مطالب و درگیری بیشتر با مطالب در نتیجه تجزیه و تحلیل اهمیت آنها ب) طولانی ساختن مدت نگهداری مطالب در حافظه از طریق شناسایی روابط بین مواد مختلف مطالب و روابط بین مواد و مطالب خواندنی دیگر و تجربیات شخصی ج) کسب اعتماد در مورد ارایه نظرا انتقادی، از راه مستدل ساختن عقاید. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

✔️روش های تقویت حافظه 👆 دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi