📌برنامه‌ریزی سه مرحله‌ای : -مرحله اول (تخلیه ذهنی):همه کارهایی که باید امروز انجام بدید و بنویسید؛ با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه! -مرحله دوم (اولویت ها): سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن، از لیست مرحله اول انتخاب کنید و به ترتیب بنویسید. -مرحله سوم (تایم باکسینگ): به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده؛ مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی ۸ تا ۱۰ صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون باکس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن!

#اطلاع_رسانی 🔰 جشن و دورهمی خانوادگی کهکشان کودکی 🔸 باحضور ببعی قهرمان 📆 سه شنبه ۱۵ آبان ماه ساعت ۱۸ 📌مشهدمقدس، بلوار فردوسی،سالن شهید بهشتی 🔻 جهت ثبت نام نام و تعداد رو به ادمین ارسال نمایید. https://eitaa.com/k_koodaki https://eitaa.com/toranj312

با سلام و احترام 🌹بدین وسیله ضمن تبریک و بزرگداشت به مناسبت فرا رسیدن ولادت حضرت زینب سلام الله علیها🌹 👈 به استحضار می رساند، مراسمی بسیار با شکوه همراه با جشن و جنگ و طنز و مسابقه👉 🥀 با سخنرانی حجت‌الاسلام حیدری فرد و 🟣😂 با حضور گروه عمو فرهاد و نازگل 😂🟣 در روز چهارشنبه مورخ ۱۳۰۴/۰۸/۱۶ همزمان با نماز مغرب واقع در مشهد پیامبر اعظم 23 برگزار می شود. حضور ارزشمند شما #بویژه‌خواهران‌و‌دختران‌رونق بخش این مراسم و موجب افتخار ما می باشد. #مکان‌مسجد حضرت محمد صلی‌الله علیه وآله وسلم 🔸شرکت برای همه سنین و عموم آزاد است 🔸 🟢 اللهم عجل لولیک الفرج 🟢 https://eitaa.com/toranj312

☕️ســــلام 🍎صبح سه شنبه تون بخیر ☕️الهـی امـروزتـون رو 🍎با دنیا عشق و محبت ☕️با یک لبخـنـد قـشنگ 🍎با یک دل پاک و بی کینه ☕️با یک ذهـن آرام 🍎و انـرژی مثبت شـروع کنید ☕️سه شنبه تون شاد و پراز موفقیت ┗  ┄┅•═༅𖣔✾‌✾𖣔༅═•‏┅┄

هفت قاعده در برخورد با نوجوانان ۱- کارهای شما اهمیت دارند بسياى از پدر و مادرها فكر مى‌كنند با بزرگتر شدن كودكانشان دیگر به عنوان مربی کاری از دست‌شان برنمی‌آید. اين نظر كاملاً اشتباه است. بررسی‌های علمی به وضوح نشان می‌دهند که فرزندپروری به شیوه درست همچنان به رشد سالم فرزندان در دوره نوجوانی، دورماندن آنها از دردسرها و عملکرد تحصیلی خوب یاری می‌رساند. ۲- از محبت دريغ نكنيد ستایش شفاهی فرزندتان و نشان دادن عواطف‌تان به طور فیزیکی را کنار نگذارید. هيچ دليل نداريم كه فكر كنيم نوجوانان از محبت بی‌دریغ پدر و مادرشان صدمه‌اى مى‌بينند. البته در صورتى كه آنها را جلوى دوستانشان در آغوش نكشيد! ۳- خود را كنار نكشيد بسيارى از پدر ومادر ها كه در سال هاى كودكى با كار و زندگى كودكان خود همراهند، به محض بزرگ تر شدنشان خود را كنار مى‌كشند. اين كار اشتباه است. هنوز هم مهم است که در زندگی فرزندتان دخیل باشید- شاید حتی بیشتر از قبل. در برنامه‌های مدرسه فرزندتان شرکت کنید. دوستان او را بشناسيد. و زمان‌هایی را با هم بگذرانید. ۴-روش‌های فرزندپروری‌تان را با سن فرزندتان سازگار کنید بسیاری از راهبردهای فرزندپروری که در یک دوره سنی موثر بوده‌اند، در مرحله بعدی رشد فرزندتان کارآیی‌شان را از دست می‌دهند. برای مثال بزرگتر شدن کودکان توانایی استدلالشان هم بيشتر مى‌شود و اگر چیزی که از آنها می‌خواهید، از نظرش بی‌‌معنا باشد، با شما مخالفت خواهد كرد. ۵- حد و حدود بگذارید مهم ترين نياز كودكان عشق و محبت والدين است. اما اولویت بعدی به همان اندازه مهم ایجاد یک ساختار است، حتى نوجوانان نيز نياز به تعیین قواعد و حدود دارند. محكم و در عين حال منصف باشيد. در صورتی که فرزندتان پختگی بیشتری از خود نشان داد، قواعدتان آسان‌تر کنید. اگر او نمی‌تواند به درستی از این آزادی استفاده کند، دوباره قواعد را سخت‌تر کنید و چند ماه دیگر آزادتر کردن او را امتحان کنید. ۶- مشوق استقلال باشيد بسيارى از پدر ومادرها به نادرست ميل به استقلال در فرزندان خود را به سركشى، نافرمانى و يا بى‌احترامى تعبیر می‌کنند؛ اما ميل به استقلال رفتارى كاملاً طبيعى و سالم است. فضاى روانى لازم براى اتكا به خود را در اختیار فرزندتان قرار دهيد، وسوسه كنترل همیشگی او را در خودتان مهار کنید. ۷- دليل تصميمات‌تان را بيان كنيد هر پدرومادر خوبى انتظاراتى از فرزندان‌شان دارد، اما برای آنکه نوجوان‌تان این انتظارات را برآورده کند، قواعد و تصمیمات‌تان باید واضح و متناسب باشند. در حالیکه فرزندتان با افزایش سن مهارت بیشتری در استدلال پیدا می‌کند. ديگر اصلاً خوب نيست كه به او بگوييد: «حرف حرف من است.» #گزیده‌ای‌از‌مباحث #کارگاه‌فرزند‌امروز #سه‌شنبه‌های‌‌آموزشی‌تربیتی #کارشناس‌حیدری‌فرد https://eitaa.com/toranj312

📌اسکیزوفرنی اسکیزوفرنی یک اختلال روانی پیچیده است که معمولاً با نشانه‌های جدی تغییر در تفکر، احساسات و رفتار فرد مشخص می‌شود. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است واقعیت را به طور متفاوتی درک کنند و در روابط اجتماعی و عملکرد روزمره خود با چالش‌های زیادی روبرو شوند. علائم اسکیزوفرنی علائم این اختلال به طور کلی به سه دسته تقسیم می‌شوند: 1. علائم مثبت:این علائم بیانگر اضافه شدن تجربیات غیرعادی به زندگی فرد هستند، مانند: - توهمات (مانند شنیدن صداها) - هذیان (باورهای نادرست که به واقعیت مربوط نیستند) - تفکر آشفته یا گفتار نامنظم 2. علائم منفی: این علائم شامل کاهش یا فقدان احساسات و رفتارهای طبیعی هستند، از جمله: - عدم بیان احساسات - کاهش علاقه یا لذت در فعالیت‌های روزمره - مشکلات در برقراری ارتباط اجتماعی 3. علائم شناختی:این علائم به مشکلات مربوط به فکر کردن و حافظه اشاره دارند، از جمله: - دشواری در تمرکز و توجه - مشکلات در یادآوری اطلاعات علل اسکیزوفرنی علت دقیق اسکیزوفرنی هنوز به طور کامل درک نشده است، اما محققان بر این باورند که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیوشیمیایی و محیطی ممکن است در توسعه این اختلال نقش داشته باشد. برخی از عوامل خطر شامل: - تاریخچه خانوادگی اسکیزوفرنی - تغییرات شیمیایی در مغز، مانند عدم تعادل در مواد شیمیایی عصبی مانند دوپامین - شرایط محیطی مثل استرس یا عفونت‌های ویروسی در دوران بارداری درمان درمان اسکیزوفرنی معمولاً شامل ترکیبی از داروها و درمان‌های روانی است: داروها:داروهای ضد روان‌پریشی معمولاً برای کنترل علائم مثبت تجویز می‌شوند. - درمان‌های روانی:مشاوره‌های فردی و گروهی می‌توانند به بهبود مهارت‌های اجتماعی ومدیریت استرس کمک کند.

واکنش تو چیست؟ خداوند افرادی را سر راه زندگی ما قرار می دهد تا رفتارمان را ارزیابی نماید و عکس العمل ما را ببیند می توان گفت همه چیز برای اینست که تو را بسنجند و واکنش های تو را ارزیابی نمایند چنانکه امام حسین علیه اسلام در برابر یزید زیباترین خصائص انسانی را به نمایش گذاشت. ─┅═ೋ❅❅ೋ═┅─ کتاب «قوانین معنوی همسرداری در قرآن» نویسنده: وحید حاتمی ࿐჻ᭂ⸙🍃📚🍃⸙჻ᭂ࿐ با دعوت دوستان به کانال، شما هم در این کار خیر شریک شوید👇 https://eitaa.com/toranj312

#نیازمندیم جهت رهن و اجاره👇 آشپزخانه نزدیک حرم تماس 09399793993 حیدری فرد

🔹۱-جهت کمک نقدی به مردم مظلوم فلسطین و لبنان از طریق زیر می توانید اقدام کنید؛ شماره کارت:

6037998200000007

شماره شبا: Ir320210000001000160000526 کد دستوری: #14* پرداخت مستقیم در KHAMENEI.IR 🔸۲- برای اهدای طلا و جواهرات ارسال عدد ٢ به 3000222 🔹۳- کمک‌هزینهٔ سرپرستی از خانواده های آواره لبنانی و فلسطینی ارسال عدد ۳ به 3000222 ۴-میتوانید با مراجعه به مسجد کمک های خود را از طریق کارت خوان به بچه های محور مقاومت برسانید ————————————-- https://eitaa.com/toranj312

🔸 شربت قوی سرماخوردگی ،آسم و برونشیت ♦️ ⭕️ درمان مشکلات تنفسی وریوی ⭕️درمان تنگی نفس ⭕️درمان سرفه ها ⭕️پاکسازی بدن از اخلاط مزاحم 🟢 جهت ثبت سفارش و خرید محصول نام و تعداد محصول را به آیدی زیر ارسال فرمایید:👇 https://eitaa.com/joinchat/2484207857Ce418fffff9 ♦️♦️♦️

. ⚖📌 بیشتر بدانیم؛ 🔹یادتون باشه؛ هر وقت ذیل نوشته ای را امضا می‌کنید، دلیل امضای خودتون رو هم ذکر کنید⚠️ تا در متن نوشته چیزی اضافه نکنند ❌ و اینکه اگر امضای شما ساده است و تمایل به تغییر اون ندارید، حتماً اسم و فامیل خودتون رو همیشه زیر امضا بنویسید❗️ و اثر انگشت هم بزنید. اینکه اگه طرف مقابل نسخه‌ای از اون نوشته را به شما نداد و امکان اجبار شخص رو به دادن نسخه نداشتید! حداقل یک عکس با گوشی از آن نسخه نوشته تهیه کنید. #حقوق_کاربردی ⚖

🔴

شباهت ها و تفاوت های حمله پنیک و حمله اضطراب

🌷🌷🌷😍 میلاد حضرت زینب کبری سلام الله علیها مبارک... 🌸☘🌸☘🌸🌸☘ اللهم عجل لولیک الفرج

#خدمت ادامه دارد...👇🟪 🌹ضمن عرض تبریک ولادت حضرت زینب سلام الله علیها 🌹 #نیاز فوری مبلغ ۵/۰۰۰/۰۰۰ میلیون جهت خانواده ای : نیازمند‌ مومن‌ مستأجر‌ دارای دو فرزند مریض و بشدت وضع نامناسب😭 عنوان کمک: خرید بسته معیشتی پرداخت قسط اجاره دارو و..... شب جمعه است مشارکت بفرمایید تا دلی شاد کنیم 👈۲۰۰سهم و هر سهم ۲۵ هزار ت👉 برای من و شما چیزی نیس اما جمع بشه گره ای باز میشه👇 #5859831145514336 تجارت حسین حیدری فرد 🟣آرزومندم در موقعیت قرار نگیرید خیلی سخته😢 به نیت تعجیل فرج و رفع گرفتاری ها 🟢 اللهم عجل لولیک الفرج 🟢

#نفری‌۱۴‌مرتبه 🌹❤️🤲 اللهم بحق زینب سلام الله علیها عجل لولیک الفرج والعافية والنصر 🤲❤️🌹 #لطفا‌آخرین‌نفر‌نباشین‌برای‌دیگران ارسال کنید🙏

🟪🌹🟪 تا الان ۷۵ سهم واریز شده مشارکت بیشتر بفرمائید 🟪🌹🟪 بعضی از عزیزان تازه عضو کانال شدن و شناختی نسبت به بنده و مجموعه کاری ما ندارن لذا نسبت به همیاری گاهی تعلل دارن گاهی سوالاتی دارن شماره بنده 09399793993 در اختیارتون هر سوالی هست حضوری هم در خدمتیم #هر‌هفته‌پنج شنبه ها در حد خیلی کوتاه یه گره کوچولو رو قراره با هم باز کنیم ان شاء الله باتشکر حیدری فرد 👆🌹👆

💚🌻طبق تحقیقات #کیفیت_خواب شما ،روی سلامت روان و عملکرد تون در روز بعدی بسیار تاثیر دارد. ✨وقت هایی که نمی‌تونیم بخوابیم چیکار کنیم ؟! ( راهکارها طبق مقاله های روانشناسی) 📌وقتی نمی تونید بخوابید از تختتون بیاد بیرون و سعی کنید از اتاقتون خارج بشید و 30 دقیقه مشغول بشید به فعالیت هایی مثل کتاب خوندن، #مدیتیشن و هر فعالیتی که به ریلکس کردن شما کمک میکنه 📌وقتی #اضطراب داریدویا #نشخوار فکری میکنید یک خودکار و کاغذ بیارید، تمامی احساسات و افکارتون رو بنویسید و روی کاغذ مکتوب کنید 📌 سعی کنید از پتوی سنگین استفاده کنید! چون طبق تحقیقات باعث میشه خیلی راحت #خواب تون ببره 📌 باید یک ساعت قبل خواب، تلفن همراهتون رو بذارید کنار و بهش شب بخیر بگید میدونم که ترک این عادت براتون سخته، ولی واقعا کمک میکنه که خواب بهتر و با کیفیت تری داشته باشید. 📌بغل کردن یک شی یا شخص به شما کمک میکنه بهتربخوابید(بالشت،عروسک،یا همسرتون..) 📌این #تکنیک رو انجام بدید سعی کنید چشماتونو ببندید و تمرکز کنید روی اعضای بدنتون و از بالای سرتون تا نوک پاتون ماهیچه هاتون رو به ترتیب شل کنید و از حالت انقباض دربیارید 📌تکنیک های تنفسی رو انجام بدید مثل #تکنیک_تنفس_مربعی 📌 از #کافئین و قهوه چندین ساعت قبل خواب استفاده نکنید لطفا 📌در طول روز ورزش کنید که باعث میشه خسته بشید و سریع تر بخوابید و همچنین #اضطرابتون رو کاهش میده 📌سعی کنید که بعد از ظهر ها #چرت نزنید! 📌یک تایم مشخص بخوابید و یک تایم مشخص بیدار شید، تا چرخه ی #خواب تون تنظیم بشه 📌اگه همه ی این راهکار هارو انجام دادید و بازم نتونستید بخوابید پیشنهادم اینه که با یک #روانشناس و یا متخصص #خواب صحبت کنید. #کارگاه‌آموزش خانواده #پنج‌شنبه‌ها #کارشناس‌حیدری فرد #فرهنگسرای‌حجاب https://eitaa.com/toranj312

# آموزش 📣📣📣 توجه توجه توجه 💫جلسه توجیهی کلاس نازکدوزی ترم ۲ شنبه ۱۹آبان درساعت ۹صبح ⏰زمانبندی :فقط شنبه ها ازساعت ۸الی ۱۱ 🧕سرکارخانم : موحد تعدادجلسات : ( ۹جلسه ۲ساعته ) ✨✨✨✨✨✨✨✨ 💫جهت شرکت در کلاس با همراه داشتن کارت ملی وکارت بانکی به واحدآموزش فرهنگسرا فرهنگسرای غدیر تقاطع بلوار شهیدرستمی و شهید شیرودی مراجعه نمایید 📅جهت ثبت نام میتوانید به صورت حضوری و یا از طریق راه ارتباطی زیر ثبت نام انجام دهید 🌐ارتباط مستقیم با کارشناس آموزش 🆔 @Sh_ghadir2 به کانال ترنج بپیوندید👇 لینک کانال ایتا: ┏━━━    🍃   ━━━┓            https://eitaa.com/toranj312

مژده به هنرجویان ترم دو جواهردوزی 🍁🍂شروع دوره بسیار زیبای جواهردوزی برای ترم ۳ 😍😍😍😍🍁🍂 آیتم‌های اموزشی ✅️اجرای دو کار شیک و زیبا روی لباس ✅️کشیدن و طراحی روی لباس توسط مربی ✅️دورگیری انواع سنگهای قیمتی و نگینها ✅️حجیم کردن سنجاق سینه ها وکاربرد آن ✅️اجرای یک روز دست ورزی سر کلاس آموزش📣📣📣 ✅️جواهر دوزی ترم ۳ ( معارفه) شنبه ۱۹ آبان ماه ساعت ۱۳ ظهر استاد خانم غلامی 💢لوازم مورد نیاز👇 تمام متریال لازم که در ترم یک و دو تهیه شده است 🔴جهت ثبت نام و پرداخت شهریه با همراه داشتن کارت بانکی و شماره ملی، به واحد آموزش مراجعه نمایید. ☎️تماس با ما ۳۳۶۹۲۰۹۵ ۳۳۶۹۲۰۹۱ ۳۳۶۹۲۰۹۸ 🌐 ارتباط مستقیم با کارشناس آموزش 🆔 @m_Ghanaei ╭┅────────┅╮ https://eitaa.com/toranj312 ╰┅────────┅╯ 📍آدرس فرهنگسرای امت👇👇👇 بلوار وحدت.بلوار ولایت بین ولایت 11و13

🔹توجه توجه🔹 📣📣📣قابل توجه مخاطبین عزیز و همیشگی فرهنگسرای امت ♦️آغاز پیش ثبت نام کلاس نهضت سواد آموزی بصورت کاملا #رایگان 🌹مختص آقایان و خانمها ♦️لطفا جهت قطعی نمودن ثبت نام به واحد اموزش مراجعه نمایید. انشالله همه از این کلاس نهایت استفاده رو ببرند 🌹 ☎️تماس با ما ۳۳۶۹۲۰۹۵ ۳۳۶۹۲۰۹۱ ۳۳۶۹۲۰۹۸ 🌐 ارتباط مستقیم با کارشناس آموزش 🆔 @m_Ghanaei ╭┅────────┅╮ https://eitaa.com/toranj312 ╰┅────────┅╯ 📍آدرس فرهنگسرای امت👇👇👇 بلوار وحدت.بلوار ولایت بین ولایت 11و13

📣 برگزاری کلاسهای دکورکیک 💠 سرفصلهای آموزشی 🔸️اموزش سه مدل کیک پایه 🔸️فرم دادن اصولی خامه 🔸️فیلینگ گذاری 🔸️استرکشی 🔸️کار با چاپ خوراکی 🔸️کار با ماسوره 🔸️اموزش گوی شکلاتی 🔸️کار با فوندانت و مولد 🔸️اموزش سه مدل فیلینگ ⏰ زمان: شنبه ۱۹ آبان ماه ساعت ۱۵ الی ۱۸ 💰 هزینه برای ۴جلسه ۳ ساعته ۱۷۹ هزارتومان 🧕 مربی خانم عطارپور جهت ارتباط باکارشناس آموزش واطلاع ازکلاسهای آموزشی به آدی زیرمراجعه نمایید 🆔️ @mdana58 قاسم آباد-نبش استاد لینک کانال👇 https://eitaa.com/toranj312

#مسابقات_فاطمیه_1403 مسابقه کتاب خوانی کتاب : فریاد غربت انسانها در کلام صدیقه کبری سلام الله علیها نویسنده : اسماعیل حاجیان جوایز مسابقه : 🥇 نفر اول : مبلغ 1000/000 تومان 🥈3 نفر بعد : مبلغ 500/000 تومان 🏅110 نفر : مبلغ 300/000 تومان به قید قرعه تقدیم می گردد . 🔴 زمان شرکت در مسابقه : 1403/8/17 هم زمان با ولادت حضرت زینب سلام الله علیها الی 1403/9/25 هم زمان با وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها ✍️ جهت شرکت در مسابقه از طریق لینک زیر اقدام نمائید . 📨https://mesb.ir/m9tc ☑️ شایان ذکر است فایل کتاب در پست بعدی بارگزاری می گردد . 📮در صورت هرگونه سوال به آیدی زیر فقط پیام ارسال نمایید: 📨 @SEYEDALI11059 •┈┈••✾•🌱•✾••┈┈‌‌• https://eitaa.com/toranj312 •┈┈••✾•🌱•✾••┈┈•

فایل مسابقه کتاب فریاد غربت انسانها در کلام صدیقه کبری سلام الله علیها

👆👆

سلسله مباحث با هم در مسیرخوشبختی 💢 همایش #رایگان آرامش زندگی 💢 🔘 اگه استرس‌ و اضطراب زندگیت رو خراب کرده و آرامش نداری... 🔘 اگه دکترها میگن مشکل عصبی داری نه جسمی... 🔘 اگه وقتی استرس نداری زندگی پر از آرامشه... حتما در این همایش شرکت کن👌 سرفصل ها: ✅ انواع استرس ✅ دلایل و نشانه های استرس و اضطراب ✅ تکنیک های درمانی استرس و اضطراب ✅ پیامدهای استرس به زندگی ✳️ مدرس: استاد حجت مولایی کارشناس ارشد روانشناسی، مشاور خانواده و روان درمانگر فردی 🗓 زمان: شنبه ١٩ آبان ماه ١۴٠٣ ⏰ ساعت ١٧ الی ١٨:٣٠ 📌 مکان: بلوار هفت تیر، میدان هشتم شهریور، انتهای بوستان لاله، فرهنگسرای فناوری و رسانه ❌ جهت شرکت در این همایش کلمه "همایش" را به آیدی زیر ارسال نمایید. 🆔 @marvi4595 https://eitaa.com/toranj312 ┄┅═══✼💠✼═══┅┄