🔴

شباهت ها و تفاوت های حمله پنیک و حمله اضطراب

🌷🌷🌷😍 میلاد حضرت زینب کبری سلام الله علیها مبارک... 🌸☘🌸☘🌸🌸☘ اللهم عجل لولیک الفرج

#خدمت ادامه دارد...👇🟪 🌹ضمن عرض تبریک ولادت حضرت زینب سلام الله علیها 🌹 #نیاز فوری مبلغ ۵/۰۰۰/۰۰۰ میلیون جهت خانواده ای : نیازمند‌ مومن‌ مستأجر‌ دارای دو فرزند مریض و بشدت وضع نامناسب😭 عنوان کمک: خرید بسته معیشتی پرداخت قسط اجاره دارو و..... شب جمعه است مشارکت بفرمایید تا دلی شاد کنیم 👈۲۰۰سهم و هر سهم ۲۵ هزار ت👉 برای من و شما چیزی نیس اما جمع بشه گره ای باز میشه👇 #5859831145514336 تجارت حسین حیدری فرد 🟣آرزومندم در موقعیت قرار نگیرید خیلی سخته😢 به نیت تعجیل فرج و رفع گرفتاری ها 🟢 اللهم عجل لولیک الفرج 🟢

#نفری‌۱۴‌مرتبه 🌹❤️🤲 اللهم بحق زینب سلام الله علیها عجل لولیک الفرج والعافية والنصر 🤲❤️🌹 #لطفا‌آخرین‌نفر‌نباشین‌برای‌دیگران ارسال کنید🙏

🟪🌹🟪 تا الان ۷۵ سهم واریز شده مشارکت بیشتر بفرمائید 🟪🌹🟪 بعضی از عزیزان تازه عضو کانال شدن و شناختی نسبت به بنده و مجموعه کاری ما ندارن لذا نسبت به همیاری گاهی تعلل دارن گاهی سوالاتی دارن شماره بنده 09399793993 در اختیارتون هر سوالی هست حضوری هم در خدمتیم #هر‌هفته‌پنج شنبه ها در حد خیلی کوتاه یه گره کوچولو رو قراره با هم باز کنیم ان شاء الله باتشکر حیدری فرد 👆🌹👆

💚🌻طبق تحقیقات #کیفیت_خواب شما ،روی سلامت روان و عملکرد تون در روز بعدی بسیار تاثیر دارد. ✨وقت هایی که نمی‌تونیم بخوابیم چیکار کنیم ؟! ( راهکارها طبق مقاله های روانشناسی) 📌وقتی نمی تونید بخوابید از تختتون بیاد بیرون و سعی کنید از اتاقتون خارج بشید و 30 دقیقه مشغول بشید به فعالیت هایی مثل کتاب خوندن، #مدیتیشن و هر فعالیتی که به ریلکس کردن شما کمک میکنه 📌وقتی #اضطراب داریدویا #نشخوار فکری میکنید یک خودکار و کاغذ بیارید، تمامی احساسات و افکارتون رو بنویسید و روی کاغذ مکتوب کنید 📌 سعی کنید از پتوی سنگین استفاده کنید! چون طبق تحقیقات باعث میشه خیلی راحت #خواب تون ببره 📌 باید یک ساعت قبل خواب، تلفن همراهتون رو بذارید کنار و بهش شب بخیر بگید میدونم که ترک این عادت براتون سخته، ولی واقعا کمک میکنه که خواب بهتر و با کیفیت تری داشته باشید. 📌بغل کردن یک شی یا شخص به شما کمک میکنه بهتربخوابید(بالشت،عروسک،یا همسرتون..) 📌این #تکنیک رو انجام بدید سعی کنید چشماتونو ببندید و تمرکز کنید روی اعضای بدنتون و از بالای سرتون تا نوک پاتون ماهیچه هاتون رو به ترتیب شل کنید و از حالت انقباض دربیارید 📌تکنیک های تنفسی رو انجام بدید مثل #تکنیک_تنفس_مربعی 📌 از #کافئین و قهوه چندین ساعت قبل خواب استفاده نکنید لطفا 📌در طول روز ورزش کنید که باعث میشه خسته بشید و سریع تر بخوابید و همچنین #اضطرابتون رو کاهش میده 📌سعی کنید که بعد از ظهر ها #چرت نزنید! 📌یک تایم مشخص بخوابید و یک تایم مشخص بیدار شید، تا چرخه ی #خواب تون تنظیم بشه 📌اگه همه ی این راهکار هارو انجام دادید و بازم نتونستید بخوابید پیشنهادم اینه که با یک #روانشناس و یا متخصص #خواب صحبت کنید. #کارگاه‌آموزش خانواده #پنج‌شنبه‌ها #کارشناس‌حیدری فرد #فرهنگسرای‌حجاب https://eitaa.com/toranj312

# آموزش 📣📣📣 توجه توجه توجه 💫جلسه توجیهی کلاس نازکدوزی ترم ۲ شنبه ۱۹آبان درساعت ۹صبح ⏰زمانبندی :فقط شنبه ها ازساعت ۸الی ۱۱ 🧕سرکارخانم : موحد تعدادجلسات : ( ۹جلسه ۲ساعته ) ✨✨✨✨✨✨✨✨ 💫جهت شرکت در کلاس با همراه داشتن کارت ملی وکارت بانکی به واحدآموزش فرهنگسرا فرهنگسرای غدیر تقاطع بلوار شهیدرستمی و شهید شیرودی مراجعه نمایید 📅جهت ثبت نام میتوانید به صورت حضوری و یا از طریق راه ارتباطی زیر ثبت نام انجام دهید 🌐ارتباط مستقیم با کارشناس آموزش 🆔 @Sh_ghadir2 به کانال ترنج بپیوندید👇 لینک کانال ایتا: ┏━━━    🍃   ━━━┓            https://eitaa.com/toranj312

مژده به هنرجویان ترم دو جواهردوزی 🍁🍂شروع دوره بسیار زیبای جواهردوزی برای ترم ۳ 😍😍😍😍🍁🍂 آیتم‌های اموزشی ✅️اجرای دو کار شیک و زیبا روی لباس ✅️کشیدن و طراحی روی لباس توسط مربی ✅️دورگیری انواع سنگهای قیمتی و نگینها ✅️حجیم کردن سنجاق سینه ها وکاربرد آن ✅️اجرای یک روز دست ورزی سر کلاس آموزش📣📣📣 ✅️جواهر دوزی ترم ۳ ( معارفه) شنبه ۱۹ آبان ماه ساعت ۱۳ ظهر استاد خانم غلامی 💢لوازم مورد نیاز👇 تمام متریال لازم که در ترم یک و دو تهیه شده است 🔴جهت ثبت نام و پرداخت شهریه با همراه داشتن کارت بانکی و شماره ملی، به واحد آموزش مراجعه نمایید. ☎️تماس با ما ۳۳۶۹۲۰۹۵ ۳۳۶۹۲۰۹۱ ۳۳۶۹۲۰۹۸ 🌐 ارتباط مستقیم با کارشناس آموزش 🆔 @m_Ghanaei ╭┅────────┅╮ https://eitaa.com/toranj312 ╰┅────────┅╯ 📍آدرس فرهنگسرای امت👇👇👇 بلوار وحدت.بلوار ولایت بین ولایت 11و13

🔹توجه توجه🔹 📣📣📣قابل توجه مخاطبین عزیز و همیشگی فرهنگسرای امت ♦️آغاز پیش ثبت نام کلاس نهضت سواد آموزی بصورت کاملا #رایگان 🌹مختص آقایان و خانمها ♦️لطفا جهت قطعی نمودن ثبت نام به واحد اموزش مراجعه نمایید. انشالله همه از این کلاس نهایت استفاده رو ببرند 🌹 ☎️تماس با ما ۳۳۶۹۲۰۹۵ ۳۳۶۹۲۰۹۱ ۳۳۶۹۲۰۹۸ 🌐 ارتباط مستقیم با کارشناس آموزش 🆔 @m_Ghanaei ╭┅────────┅╮ https://eitaa.com/toranj312 ╰┅────────┅╯ 📍آدرس فرهنگسرای امت👇👇👇 بلوار وحدت.بلوار ولایت بین ولایت 11و13

📣 برگزاری کلاسهای دکورکیک 💠 سرفصلهای آموزشی 🔸️اموزش سه مدل کیک پایه 🔸️فرم دادن اصولی خامه 🔸️فیلینگ گذاری 🔸️استرکشی 🔸️کار با چاپ خوراکی 🔸️کار با ماسوره 🔸️اموزش گوی شکلاتی 🔸️کار با فوندانت و مولد 🔸️اموزش سه مدل فیلینگ ⏰ زمان: شنبه ۱۹ آبان ماه ساعت ۱۵ الی ۱۸ 💰 هزینه برای ۴جلسه ۳ ساعته ۱۷۹ هزارتومان 🧕 مربی خانم عطارپور جهت ارتباط باکارشناس آموزش واطلاع ازکلاسهای آموزشی به آدی زیرمراجعه نمایید 🆔️ @mdana58 قاسم آباد-نبش استاد لینک کانال👇 https://eitaa.com/toranj312

#مسابقات_فاطمیه_1403 مسابقه کتاب خوانی کتاب : فریاد غربت انسانها در کلام صدیقه کبری سلام الله علیها نویسنده : اسماعیل حاجیان جوایز مسابقه : 🥇 نفر اول : مبلغ 1000/000 تومان 🥈3 نفر بعد : مبلغ 500/000 تومان 🏅110 نفر : مبلغ 300/000 تومان به قید قرعه تقدیم می گردد . 🔴 زمان شرکت در مسابقه : 1403/8/17 هم زمان با ولادت حضرت زینب سلام الله علیها الی 1403/9/25 هم زمان با وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها ✍️ جهت شرکت در مسابقه از طریق لینک زیر اقدام نمائید . 📨https://mesb.ir/m9tc ☑️ شایان ذکر است فایل کتاب در پست بعدی بارگزاری می گردد . 📮در صورت هرگونه سوال به آیدی زیر فقط پیام ارسال نمایید: 📨 @SEYEDALI11059 •┈┈••✾•🌱•✾••┈┈‌‌• https://eitaa.com/toranj312 •┈┈••✾•🌱•✾••┈┈•

فایل مسابقه کتاب فریاد غربت انسانها در کلام صدیقه کبری سلام الله علیها

👆👆

سلسله مباحث با هم در مسیرخوشبختی 💢 همایش #رایگان آرامش زندگی 💢 🔘 اگه استرس‌ و اضطراب زندگیت رو خراب کرده و آرامش نداری... 🔘 اگه دکترها میگن مشکل عصبی داری نه جسمی... 🔘 اگه وقتی استرس نداری زندگی پر از آرامشه... حتما در این همایش شرکت کن👌 سرفصل ها: ✅ انواع استرس ✅ دلایل و نشانه های استرس و اضطراب ✅ تکنیک های درمانی استرس و اضطراب ✅ پیامدهای استرس به زندگی ✳️ مدرس: استاد حجت مولایی کارشناس ارشد روانشناسی، مشاور خانواده و روان درمانگر فردی 🗓 زمان: شنبه ١٩ آبان ماه ١۴٠٣ ⏰ ساعت ١٧ الی ١٨:٣٠ 📌 مکان: بلوار هفت تیر، میدان هشتم شهریور، انتهای بوستان لاله، فرهنگسرای فناوری و رسانه ❌ جهت شرکت در این همایش کلمه "همایش" را به آیدی زیر ارسال نمایید. 🆔 @marvi4595 https://eitaa.com/toranj312 ┄┅═══✼💠✼═══┅┄

📣📣 آغاز ثبت نام دوره های آموزشی 🔹️ کودک شاد 💰 شهریه : ۲۶۱۰۰۰ تومان 🔸️ نقاشی 💰 شهریه : ۲۶۱۰۰۰ 🔹️ نمایش خلاق 💰 شهریه : ۴۷۷۰۰۰ تومان 🔸️تقویت هوش هیجانی ( آموزش کنترل احساسات به کودکان ) 💰 شهریه : ۱۸۸۰۰۰ تومان ✳️ ویژه کودکان ۴ تا ۶ سال ( قبل از دبستان ) ✅️ جهت پیش ثبت نام ، نام و نام خانوادگی کودک دلبندتان را به همراه نام دوره به آیدی 🆔 @E_Ahmadi8690 ارسال نمایید. 🌏 https://eitaa.com/toranj312

✅شروع ثبت نام کلاس های قرآن (روان خوانی-روخوانی-) 1و2 💜روزهای زوج 💚 190هزارتومان28جلسه 🧡کلاس روزهای یکشنبه وسه شنبه برگزار میشود. 🌸🌸🧕👧👦👨‍💼🌸🌸 💗آی دی کارشناس اموزش @Amozesh59 🌐 لینک کانال: https://eitaa.com/toranj312 🏫 مکان: میدان امام حسین بین خواجه ربیع 5 و7 داخل بوستان بهار ☎ تلفن: ۰۹۹۲۶۰۰۳۴۲۴

🌻بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌻 🌟 کلاس داستان‌نویسی: سفر به دنیای خلاقیت و دریافت مدرک! 🌟 به داستان نویسی علاقه دارید ولی نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ 🤔 آیا به نوشتن داستان‌های جذاب و به اشتراک‌گذاری تخیلات‌تان علاقه دارید؟ فکر می‌کنید استعداد ندارید؟ 😟 نگران هزینه‌ی بالای آموزشید؟ 😥 نگران نباشید 😃 دستتان را به ما بدهید و گام به گام جلو بیایید و بعد از مدتی از هنر خودتان شگفت زده شوید! 😍 به ما بپیوندید و در کلاس داستان‌نویسی ما، مهارت‌های نوشتاری‌تان را به سطح جدیدی برسانید! ویژه خواهران همراه با جزوه آموزشی و پشتیبانی تا چاپ کتاب و دریافت مدرک. حضوری جهت عزیزان مشهدی و کلاس خصوصی و آنلاین جهت سراسر کشور. آیدی مربی @safirsetareha مدت دوره چهار ترم مقدماتی سطح ۱ سطح ۲ سطح ۳ (پیشرفته) 📖 در این کلاس چه چیزهایی یاد خواهید گرفت؟ - تکنیک‌های نوشتن خلاقانه و حرفه‌ای - ساختار داستان و شخصیت‌پردازی - ایجاد دنیای جذاب و واقعی - و نکات کلیدی برای نوشتن داستان‌های تاثیرگذار! 💡 برای چه کسانی مناسب است؟: این کلاس برای همه علاقه‌مندان به نوشتن، از مبتدی تا پیشرفته، مناسب است. 🗓️ زمان شروع کلاس: چهار شنبه ۲۳ آبان ماه ساعت ۱۵ 📞 همین حالا ثبت‌نام کنید و دنیای داستان‌نویسی را کشف کنید! برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، با ما تماس بگیرید. 09155128996 آدرس:امام خمینی ۴۰ شهید حسینی ۲. ساختمان آموزش و پژوهش استانداری طبقه اول https://eitaa.com/toranj312

آرامش درونی بسیاری از افراد به دنبال تغییر در بیرون از خود هستند و احساس می کنند اگر در خارج از وجود خود تغییر و تنوع ایجاد کنند به آرامش میرسند چرا که از آنچه هستند و از آنچه دارند راضی نیستند غافل از اینکه آنچه روح انسان را راضی می کند و آرامش درونی را فراهم می نماید، تغییرات درونی است. ─┅═ೋ❅❅ೋ═┅─ کتاب «تحول درونی در قرآن» نویسنده: وحید حاتمی ࿐჻ᭂ⸙🍃📚🍃⸙჻ᭂ࿐ با دعوت دوستان خود به کانال، شما هم در نشر شریک شوید👇 https://eitaa.com/toranj312

📸 #گزارش_تصویری خرید و توزیع ۵ دستگاه بخاری به ارزش ۱۰۰/۰۰۰/۰۰۰ ریال با همیاری خیرین گرامی به نیازمندان 📆 سه شنبه (۱۴۰۳/۰۸/۱۵ )

📸 #گزارش_تصویری خرید،ذبح و پخش گوشت یک راس گوسفند به ارزش ۱۶۳/۷۰۰/۰۰۰ ریال با مشارکت خیرین گرامی 📆 جمعه (۱۴۰۳/۰۸/۱۸ )