💠 بسم الله الرحمن الرحیم 🥗 صفحه رسمی مشاوره تغذیه و سلامت موسسه انشاء قزوین آغاز به کار کرد. با ما همراه باشید ... #سلامتی #تغذیه 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💠 تدابیر فصل پاییز 🍁 از علائم شروع فصل پاییز این است که شب‌ها نسبتا خنک و روزها نسبتا گرم می‌شود. به‌اینصورت که با طلوع خورشید به یکباره هوا گرم و با غروب خورشید به سرعت هوا سرد می‌شود پس باید مراقبت‌های لازم را برای مصون ماندن از بیماری‌های شایع این فصل انجام دهیم. 💢 این مراقب ها شامل: تدبیر هوا ، تدبیر خواب ، تدبیر پاکسازی بدن ، تدبیر حمام ، تدبیر ورزش ، تدبیر حالات روحی و تدابیر غذایی می شود. #پاییز #سلامتی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💠 تدبیر هوا: 💨با توجه به روایت امیرالمومنین (ع) که می فرمایند :*در آغاز سرما-فصل پاییز-خود را از سرما نگهدارید و در آخرش-فصل بهار-خود را به آن بسپارید ؛زیرا سرما با تن ها همان کند که با شاخه های درخت ؛در آغاز می سوزاند و در پایان به برگ و بار می نشاند.* 💢پس توجه به این سه نکته ضروری است: 🔸️۱-پوشاندن بدن از هوای پاییزی به خصوص سر و سینه 🔸️۲-استفاده از لباس هایی از جنس پشم که باعث حفظ حرارت بدن شده و از ورود هوای سرد جلوگیری میکند. 🔸️۳-پرهیز از شستشوی بدن با آب سرد. #پاییز #سلامتی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💢تدابیر فصل پاییز:تدبیر خواب ◀️۱-در فصل پاییز بدن به سمت خشکتر شدن و سرد تر شدن میرود پس باید از هر گونه کم خوابی و بی خوابی پرهیز کردچرا که باعث تحلیل بیش از حد بدن و خشکی آن میشود. ◀️۲-خوابیدن در طول روز در این فصل مناسب نیست و موجب سردرد و سنگینی در سر میشود. ◀️۳-بهترین زمان برای خوابیدن در شب سه ساعت بعد از میل نمودن غذا میباشد. ◀️۴-در طول روز اگر فردی مجبور به خوابیدن شد سعی کند حدودا یک ساعت و نیم بعد از ناهار به مدت نیم ساعت بخوابد تا تاثیر منفی کمتری داشته باشد ◀️۵-پرهیز از خوابیدن در مکان های سرد ◀️۶-پرهیز از برهنه نمودن سر علی الخصوص در زمان خواب شب به جهت پیشگیری از ایجاد زکام و نزله(آبریزش بینی و خلط پشت گلو )ضروری است. 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💠به هنگام خواب در زمستان چه مواردی راباید رعایت کرد؟ 🔸️سعی کنید مکان خواب شما از وسایل گرمازا دور باشد تادچار کمبود اکسیژن نشوید . 🔸️از خوابیدن روی زمین سرد یامکانی که سر در معرض باد سرد قرار میگیرد ،پرهیز کنید . 🔸️سرتان را با یک کلاه یا روسری بپوشانید. 🔸️برای حفظ نشاط ودوری از کسالت از خواب روز به شدت پرهیز کنید. #زمستان #خواب 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me