💠 بسم الله الرحمن الرحیم 🥗 صفحه رسمی مشاوره تغذیه و سلامت موسسه انشاء قزوین آغاز به کار کرد. با ما همراه باشید ... #سلامتی #تغذیه 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💠 تدابیر فصل پاییز 🍁 از علائم شروع فصل پاییز این است که شب‌ها نسبتا خنک و روزها نسبتا گرم می‌شود. به‌اینصورت که با طلوع خورشید به یکباره هوا گرم و با غروب خورشید به سرعت هوا سرد می‌شود پس باید مراقبت‌های لازم را برای مصون ماندن از بیماری‌های شایع این فصل انجام دهیم. 💢 این مراقب ها شامل: تدبیر هوا ، تدبیر خواب ، تدبیر پاکسازی بدن ، تدبیر حمام ، تدبیر ورزش ، تدبیر حالات روحی و تدابیر غذایی می شود. #پاییز #سلامتی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💠 تدبیر هوا: 💨با توجه به روایت امیرالمومنین (ع) که می فرمایند :*در آغاز سرما-فصل پاییز-خود را از سرما نگهدارید و در آخرش-فصل بهار-خود را به آن بسپارید ؛زیرا سرما با تن ها همان کند که با شاخه های درخت ؛در آغاز می سوزاند و در پایان به برگ و بار می نشاند.* 💢پس توجه به این سه نکته ضروری است: 🔸️۱-پوشاندن بدن از هوای پاییزی به خصوص سر و سینه 🔸️۲-استفاده از لباس هایی از جنس پشم که باعث حفظ حرارت بدن شده و از ورود هوای سرد جلوگیری میکند. 🔸️۳-پرهیز از شستشوی بدن با آب سرد. #پاییز #سلامتی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💢تدابیر فصل پاییز:تدبیر خواب ◀️۱-در فصل پاییز بدن به سمت خشکتر شدن و سرد تر شدن میرود پس باید از هر گونه کم خوابی و بی خوابی پرهیز کردچرا که باعث تحلیل بیش از حد بدن و خشکی آن میشود. ◀️۲-خوابیدن در طول روز در این فصل مناسب نیست و موجب سردرد و سنگینی در سر میشود. ◀️۳-بهترین زمان برای خوابیدن در شب سه ساعت بعد از میل نمودن غذا میباشد. ◀️۴-در طول روز اگر فردی مجبور به خوابیدن شد سعی کند حدودا یک ساعت و نیم بعد از ناهار به مدت نیم ساعت بخوابد تا تاثیر منفی کمتری داشته باشد ◀️۵-پرهیز از خوابیدن در مکان های سرد ◀️۶-پرهیز از برهنه نمودن سر علی الخصوص در زمان خواب شب به جهت پیشگیری از ایجاد زکام و نزله(آبریزش بینی و خلط پشت گلو )ضروری است. 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💠به هنگام خواب در زمستان چه مواردی راباید رعایت کرد؟ 🔸️سعی کنید مکان خواب شما از وسایل گرمازا دور باشد تادچار کمبود اکسیژن نشوید . 🔸️از خوابیدن روی زمین سرد یامکانی که سر در معرض باد سرد قرار میگیرد ،پرهیز کنید . 🔸️سرتان را با یک کلاه یا روسری بپوشانید. 🔸️برای حفظ نشاط ودوری از کسالت از خواب روز به شدت پرهیز کنید. #زمستان #خواب 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💠بهترین سیستم گرمایشی «سیستم رادیاتور» است. 🏠بهترین وسیله ،رادیاتور است چراکه دمای هوای محیط رایکسان نگه میدارد ولی بخاری با اختلاف دمایی که در محیط ایجاد می کند ،باعث حرکت مواددر بدن وبیماری می شود. حال اگر از بخاری استفاده می کنید به هیچ عنوان به یکباره تغییر مکان ندهید؛ چون مواد داخل بدن شما به دلیل نزدیکی با گرمای بخاری به حرکت درآمده است و وقتی شما به جای سردی می روید ممکن است این مواد جریان یافته در جای نامناسبی در بدنتان متوقف گردد و سبب بیماری شود. بدتر از این امکان تنفس هوای خنک ،که مثل نون شب برای قلب لازمه را از شما میگیرد. پس تا جایی که میتوانید از بخاری برای گرم کردن استفاده نکنید ! #زمستان #تدابیر 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💠معرفی غذا 💢 ما اومدیم با معرفی یه شام خوشمزه ی پاییزی 🥘 کوکوی جوانه گندم: 🔸️مواد لازم: 🔹️یه بسته جوانه گندم (میتونید بسته های آماده بخرید و یا تو خونه درست کنید که چند روزی زمان لازم داره) 🔹️گوشت چرخ کرده 🔹️نمک 🔹️زردچوبه 🔹️تخم مرغ 👈 گوشت و جوانه گندم رو بهتره یک بار داخل چرخ گوشت بریزید تا جوانه ها کاملا چرخ بشه و با گوشت ترکیب بشه و بعد کمی نمک و زردچوبه بهش اضافه کنید و در آخر تخم مرغ هارو بزنید و خوب مخلوطش کنید و سرخ کنید البته بهتره با شعله ی آروم این کار رو انجام بدید. #معرفی_غذا #تدابیر_غذایی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me

💠قواعد کلی تغذیه: چی کار کنیم بعد ازغذا احساس سنگینی تو معده نداشته باشیم وبه هضم غذا کمک کنیم؟!؟ 💢 اولین کار این هست که فعالیتهایی که هضم رو دچار مشکل میکنه انجام ندیم مثل: حمام کردن،ورزش،خوابیدن و .... 💢 در مرحله بعد میخوایم یه روشی رو آموزش بدیم که به هضم کمک میکنه و اون به این شکل هست: 🔸️بلافاصله بعد از غذا چند قدم راه برید. 🔸️بعد (۳ تا ۵ دقیقه )به پشت دراز بکشید این کار باعث میشه فشار از روی معده برداشته شه. 🔸️بعد (۵ تا ۱۰ دقیقه) به سمت راست دراز بکشید تا غذا به انتهای معده حرکت کنه. 🔸️بعد (۱۵ تا ۴۰ دقیقه )به سمت چپ دراز بکشید و این کار برای این هست که کبد روی معده بیفته و حرارتش باعث هضم بشه. 🔸️در آخر باز هم به سمت راست دراز بکشید. #تدابیر_غذایی #تغذیه_سالم 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @toranj_ensha تلگرام👇 t.me/ensha_q پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha_q پیج طبي مجموعه 👇 instagram.com/toranj.me