. وقتی توی مسیرت به یک مانع برخورد میکنی چیکار میکنی؟ 🤔 .

. وقتی توی یک نرم افزار مسیریابی مقصدت رو وارد می‌کنی معمولاً بهت چند تا مسیر پیشنهاد میده...🧭 و معمولاً برای اینکه زودتـر بـرسـیم همیشه مسیر سریعتر و خلوت تر رو انتخاب می‌کنیم. 🛣 اما حواست نیست و یک تیکه از مسیر رو اشتباه میری، و در اون لحظه نرم افزا بلافاصله مسیر جدید رو بهت پیشنهاد میده...🚗 .

. اما بعضی از آدم ها وقتی توی زندگی دچار اشتباه میشن یا مانعی سر راهشون قرار میگیره سریع جا میزنن. 😕 .

چرا این اتفاق میافته؟ چون مغز برای بقا ساخته شده و به‌جای حل مسئله ازش فرار میکنه🏃🏻‍♂‌ ‌

ذهنیت ثابت وقتی به یه مانع می‌رسه، می‌گه: «ببین! باز خراب شد. من اهلش نیستم.»😤 و بعدش شروع می‌کنه به قضاوت خودش، دیگران یا شرایط. 🗣 درگیر مشکل می‌مونه چون نگاهش مشکل‌محوره. ‌

اما ذهنیت رشد می‌پرسه:💭 «خب، اینجا چی می‌تونم یاد بگیرم؟ چطوری حلش کنم؟» 🤔 اینجا ذهن از حالت قربانی خارج می‌شه و وارد وضعیت اقدام و یادگیری می‌گرده. ☘ ‌

. 🔎تفاوت کلیدی: مشکل‌محوری یعنی تمرکز روی احساس ناتوانی. 😣 مسئله‌محوری یعنی تمرکز روی فرصت رشد. 😎 . آدم‌های مسئله‌محور دنبال مقصر نمی‌گردن، دنبال مسیر می‌گردن. 🛤️ . اونا یاد گرفتن نظم ذهنی یعنی کنترل توجه، نه کنترل دنیا. 😌 .

. هیچ مشکلی تا وقتی بهش احساس منفی داری و مدام به خاطرش خودت رو سرزنش میکنی ، حل نمی‌شه. 🥲 باید از احساس عبور کنی و وارد تحلیل و اقدام بشی. 🌱 . 💡یک تمرین برای رشد: هرجا گیر کردی یا به مشکلی خوردی: 1️⃣ واقعیت رو بنویس، نه شکایت رو. به‌جای «اعتماد‌به‌نفسم کمه»، بگو «وقتی جلوی جمع حرف می‌زنم، ذهنم می‌ترسه از قضاوت شدن.» سریع موقعیتی که هستی و مشکلی که داری رو توصیف میکنی. شروع میکنی به نوشتن دقیق داده های واقعی 📝 2️⃣ مسئله رو درست تعریف کن. مشکل «من تنبلم» نیست؛ مسئله اینه که «ذهنم دنبال کامل‌بودنه و از شروع کردن می‌ترسه.» دقیقاً مینوسی چرا اینجوری شده حالا بعد از توصـیـف مـوقعیت و نوشتن مسئله باید 3️⃣ روی چیزای قابل‌کنترل تمرکز کنی. نمی‌تونی رفتار بقیه رو عوض کنی، ولی می‌تونی روی مهارت های ارتباطی و عزت‌نفست کار کنی. و در مرحله چهارم 4️⃣ فقط سه راه‌حل ساده بنویس و حرکت کن. پنج دقیقه اول رو انجام بده. یه گفت‌وگوی صادقانه تمرین کن. سه موفقیت کوچیک روزت رو بنویس. . ذهن ثابت دنبال مقصره، ذهن رشد دنبال راهه و رشد از همین قدم‌های کوچیک شروع می‌شه. 👣 .

اذهان بزرگ...🌱🌙 ‌

به دیگران حس کفایت بدین...🌱 ‌

. برای اینکه اینکار رو انجام بدی میـتونی ترکیبی از چند تکنیک ارتباط مؤثر اجرا کنی . 👇 تکنیک اصلی حسن جویی تکنیک اظهار محبت تکنیک احساس ارزشمندی البته تکنیک های زیادی میتونی اجرا کنی اما این ۳ تکنیک در اینجا مؤثر تره 👌 .

. البته اینم بگم برای داشتن ارتـبـاط مـؤثر عوامل زیادی هست که باید حـواسـمون بهشون باشه⚠️یعنی فقط تکنیک های ارتباط مؤثر کافی نیست شما باید سعی کنین شخص مقابل رو به خوبی بشناسین، به خـواسـتـه ها و نـیـاز هـاش تـوجـه کـنین، حواستون باشه از خراب کننده های ارتباطی استفاده نکنین و... ⭕️ . قبلاً دربارش مفصل صحبت کردیم و چند تا از خراب کننده های ارتباطی رو هم بهتون آموزش دادم و گفتم چطوری جلوشون رو بگیرین. 👉🏻 .