اما ذهنیت رشد می‌پرسه:💭 «خب، اینجا چی می‌تونم یاد بگیرم؟ چطوری حلش کنم؟» 🤔 اینجا ذهن از حالت قربانی خارج می‌شه و وارد وضعیت اقدام و یادگیری می‌گرده. ☘ ‌

. 🔎تفاوت کلیدی: مشکل‌محوری یعنی تمرکز روی احساس ناتوانی. 😣 مسئله‌محوری یعنی تمرکز روی فرصت رشد. 😎 . آدم‌های مسئله‌محور دنبال مقصر نمی‌گردن، دنبال مسیر می‌گردن. 🛤️ . اونا یاد گرفتن نظم ذهنی یعنی کنترل توجه، نه کنترل دنیا. 😌 .

. هیچ مشکلی تا وقتی بهش احساس منفی داری و مدام به خاطرش خودت رو سرزنش میکنی ، حل نمی‌شه. 🥲 باید از احساس عبور کنی و وارد تحلیل و اقدام بشی. 🌱 . 💡یک تمرین برای رشد: هرجا گیر کردی یا به مشکلی خوردی: 1️⃣ واقعیت رو بنویس، نه شکایت رو. به‌جای «اعتماد‌به‌نفسم کمه»، بگو «وقتی جلوی جمع حرف می‌زنم، ذهنم می‌ترسه از قضاوت شدن.» سریع موقعیتی که هستی و مشکلی که داری رو توصیف میکنی. شروع میکنی به نوشتن دقیق داده های واقعی 📝 2️⃣ مسئله رو درست تعریف کن. مشکل «من تنبلم» نیست؛ مسئله اینه که «ذهنم دنبال کامل‌بودنه و از شروع کردن می‌ترسه.» دقیقاً مینوسی چرا اینجوری شده حالا بعد از توصـیـف مـوقعیت و نوشتن مسئله باید 3️⃣ روی چیزای قابل‌کنترل تمرکز کنی. نمی‌تونی رفتار بقیه رو عوض کنی، ولی می‌تونی روی مهارت های ارتباطی و عزت‌نفست کار کنی. و در مرحله چهارم 4️⃣ فقط سه راه‌حل ساده بنویس و حرکت کن. پنج دقیقه اول رو انجام بده. یه گفت‌وگوی صادقانه تمرین کن. سه موفقیت کوچیک روزت رو بنویس. . ذهن ثابت دنبال مقصره، ذهن رشد دنبال راهه و رشد از همین قدم‌های کوچیک شروع می‌شه. 👣 .

اذهان بزرگ...🌱🌙 ‌

به دیگران حس کفایت بدین...🌱 ‌

. برای اینکه اینکار رو انجام بدی میـتونی ترکیبی از چند تکنیک ارتباط مؤثر اجرا کنی . 👇 تکنیک اصلی حسن جویی تکنیک اظهار محبت تکنیک احساس ارزشمندی البته تکنیک های زیادی میتونی اجرا کنی اما این ۳ تکنیک در اینجا مؤثر تره 👌 .

. البته اینم بگم برای داشتن ارتـبـاط مـؤثر عوامل زیادی هست که باید حـواسـمون بهشون باشه⚠️یعنی فقط تکنیک های ارتباط مؤثر کافی نیست شما باید سعی کنین شخص مقابل رو به خوبی بشناسین، به خـواسـتـه ها و نـیـاز هـاش تـوجـه کـنین، حواستون باشه از خراب کننده های ارتباطی استفاده نکنین و... ⭕️ . قبلاً دربارش مفصل صحبت کردیم و چند تا از خراب کننده های ارتباطی رو هم بهتون آموزش دادم و گفتم چطوری جلوشون رو بگیرین. 👉🏻 .

. حالا ت‍ـکنـیـک‌هـاش مـفـصله توی دوره ارتـبـاط مـؤثـر آمـوزش دادم، ولی فعلا شما کلمه حسن جویی رو جستجو کنین آموزشش میاد براتون ☺️ .

. یک نکته خیلی مهم درباره حـسـن‌جویی که آقای سرورپور هم بهش‌ اشاره کردن استفاده نکردن از این کلماته 👇 اما، هر چند، گرچه، ولی... . مثلاً یک مادر میخواد از فرزندش حسن‌جویی کنه. ☺️ بهش میگه: "می‌دونی چی برام جالبه؟ هر کاری که بهت می‌سپریم، با دقت و مسئولیت انجامش می‌دی. حس امنیت می‌ده آدم بهت تکیه کنه. اما به‌محض اینکه ولی بیاره... «ولی چرا باید همش بهت یادآوری کنم؟» .

. جمله اول 👇 ۱. ویژگی واقعی رو می‌بینه (دقت و مسئولیت). ۲. حس کفایت و اعتماد رو تقویت می‌کنه. ۳. صمیمیت رابطه رو بالا می‌بره بدون اغراق یا چاپلوسی. اما جمله دوم👇 در ظاهر جمله شروعش پر از تحسینه، اما اون «ولی» بلافاصله حس ناکافی بودن و سرزنش می‌ده. ذهن فرزند می‌گه: پس یعنی هنوز خوب نیستم. .

. واقعاً رعایت همین نکته کوچیک چقدر می‌تونه ارتباطات اجتماعی و روابط بین فردی ما رو بهبود بده. ⭐️ . علم روان‌شناسی مثبت‌گرا هم می‌گه مغز انسان وقتی بازخورد بدون قید و شرط می‌گیره، سیستم پاداش و یادگیریش فعال‌تر می‌شه. 🧠 یعنی با حذف یه «ولی»، داریم مغز طرف رو برای رشد آماده‌تر می‌کنیم! این همون نقطه‌یه که ارتباط مؤثر از حرف قشنگ، تبدیل می‌شه به مهارت زندگی. 😇 .

. وسط بحث ذهـنیـت ها بودیم که این ویدئو رو دیدم و گفتم چند نکته بهتون بگم ☺️ ادامه مبحثمون رو هم امشب چند تا صوت براتون میذارم. 🎙 .