🎯 فقط یک هدف تو زندگیت داشته باش! 👌🏻 تمرکز بیشتر، اراده قویتر و آرامش بیشتر نتیجه یک هدف داشتن است @Toranjctr

🔰 دلایل خستگی هنگام مطالعه: (بخش اول) ▫️یکی از دلالیلی که بیشتر ما خیلی کتاب خواندن را دوست نداریم، خسته شدن زود هنگام موقع مطالعه است. اما دلیل این خستگی چیست و چگونه میتوان با آن مقابله کرد؟ 1️⃣ کم خوابی اولین دلیلی که باعث میشه ما موقع کتاب خواندن خیلی زود خسته شویم، کم خوابی است.مغز ما به خواب و استراحت بیش از چیزی که فکرش را بکنید نیاز دارد. پس اگر میخواهید از مطالعه کتاب مورد علاقه خود لذت ببرید یا مطالب نوشته شده در کتاب های درسی خود را به خوبی یاد بگیرید، حتما به اندازه کافی بخوابید. 2️⃣ نوع نشستن دومین عاملی که میتواند موجب خستگی ما شود، نحوه نشستن ما هنگام مطالعه است. هرچه راحتتر نشسته باشید، احتمال اینکه خوابتان بگیرد بیشتر است. برای اینکه از خواب آلودگی در چنین شرایط خلاص شوید هم بهتر است به جای لم دادن روی تخت گرم نرمتان، نشستن پشت یک صندلی را انتخاب کنید. #آموزشی #دوره_جامع_موفقیت_تحصیلی @Toranjctr

⚠️ فقط ۲ نفر دیگه تا اتمام تخفیف ویژه! ⚠️

🔰 دلایل خستگی هنگام مطالعه: (بخش دوم) 3️⃣ عدم خوردن و نوشیدن بد نیست بدانید آب می تواند نقش حیاتی در میزان و نحوه مطالعه شما داشته باشد.نخوردن آب کافی احساس خستگی را در شما به وجود می آورد. برای همین هم به محض اینکه درس خواندن را شروع می کنید، چشمانتان سنگین شده و خوابتان می گیرد. همچنین مصرف مواد غذایی طبیعی هم با تامین قند مورد نیاز مغزتان، از خستگی شما جلوگیری می کند. 4️⃣ عدم تمرکز کافی یک ذهن حواس پرت مدام به چیز های مختلف فکر می کند. این افکار نختلف خیلی زود موج سنگینی ذهن افراد می شوند. برای همین هم افرادی که با تمرکز کافی درس می خوانند یا مطالعه می کنند، کمتر خسته شده و مطالب را بهتر و بیشتر یاد می گیرند. 5️⃣ مطالعه بدون استرس اگر فکر می کنید استراحت هنگام مطالعه زمان شما را هدر می دهد، سخت در اشتباهید. بد نیست بدانید که استراحت هنگام مطالعه نه تنها از خستگی شما جلوگیری خواهد کرد، بلکه باعث می شود که بتوانید یادگیری بهتری از آنچه می خوانید داشته باشید. #آموزشی #دوره_جامع_موفقیت_تحصیلی @Toranjctr

🔆از مهمترین عوامل آرامش روحی #آموزشی #انگیزشی @Toranjctr

عزت نفس سلامت روان مارو تضمین میکنه. هرچی عزت نفس بالاتر باشه ما انسان های سالم تری هستیم. #انگیزشی @Toranjctr

🛑 نشانه های عزت نفس پایین:🙁 ▪️نیاز بیش از حد به تایید دیگران ▪️اعتماد به نفس پایین در زمینه های مختلف ▪️دائما خودشون رو مقصر می دونن ▪️اضطراب اجتماعی ▪️برداشت منفی از رفتار دیگران 🔴 عزت نفس پایین تاثیر مستقیم بر حس عدم رضایت از زندگی داره. @Toranjctr

حقیقت اینه که... آینده متعلق به اونایی نیست که زود از خواب بلند میشن. آینده متعلق به اونیه که با هدف از خواب بیدار میشه!💪 #انگیزشی @Toranjctr

#نظر_شرکت_کنندگان پیام یکی از دانشجوهای پکیج کشف رسالت زندگی بعد از دریافت گواهی موفقیت پایان دوره😍 @toranjctr

🤲 قـرائت زیـارت اربعـین 🎙 بانوای : حاج میثم مطیعی @Toranjctr

💯 فواید تندخوانی: 🔻اصلا تند بخوانیم که چی بشه؟! این سوالی است که شاید در ذهن خیلی از شما وجود داشته باشد، اما تندخوانی فراتر از چیزی است که توی ذهن بیشتر افراد هست. 🔻تندخوانی فقط سریع خواندن نیست! اگر فکر می کنید تندخوانی فقط به معنای سریع خواندن یک متن است کاملا در اشتباهید. تندخوانی مجموعه ای از مهارتهای مطالعه است که یادگیری و استفاده از آنها به صورت ناخودآگاه باعث افزایش سرعت مطالعه شما خواهد شد. 🔻افزایش سرعت مطالعه یک فرد تندخوان می تواند مطالب را تا 4 برار سریعتر از دیگران بخواند. این یعنی مطالعه یک کتاب 200 صفحه ای در 4 ساعت. 🔻افزایش درک مطلب فرد تندخوان می تواند علیرغم سرعت مطالعه خود، تا 30 درصد درک مطلب بیشتری داشته باشد. 🔻افزایش تمرکز افراد بالا رفتن سرعت همیشه با بالا رفتن تمرکز رابطه مستقیم دارد. هرچه یک متن را سریعتر بخوانیم، فرصت کمتری برای حواس پرتی و فکر کردن به چیز های مختلف داریم. در نتیجه تمرکزمان هنگام مطالعه افزایش می یابد. 🔻موفقیت بیشتر در امتحانات فرد تندخوان به دلیل افزایش سرعت مطالعه و درک مطلب خود می تواند نتایج به مراتب بهتری را در مدرسه، دانشگاه و سایر آزمون ها مانند کنکور، کارشناسی ارشد، آزمون وکالت و علوم پایه کسب کند. #آموزشی #دوره_جامع_موفقیت_تحصیلی @Toranjctr

🔅 بهت دروغ گفتن! 👇👇👇 ❌ تو فقط اقدام کن، حتما موفق میشی! ✅ اول بپذیر که ممکنه انتهای این مسیر اون اتفاقی که میخواهی نیافته، حالا با آگاهی و مسئولیت کامل برای هدفت تلاش کن. ❌ تو باید بی عیب و نقص باشی! ✅ خودت رو با تمام عیب و نقص هات بپذیر؛ اینجوری عزت نفست هم بالاتر میره. ❌ تو همیشه باید شاد باشی، اگه غم اومد سراغت یعنی ضعیف هستی! ✅ هرچه احساساتت سرکوب کنی از احساس شادی دورتر میشی ❌ فکر منفی به ذهنت راه نده! ✅ ما نمیتونیم افکارمون رو کنترل کنیم؛ اما میتونم رفتار مناسب تری نسبت بهشون داشته باشیم. #انگیزشی @Toranjctr

🌱 یک راه حل عملی برای رسیدن به آرامش #آموزشی #انگیزشی @Toranjctr

🔴 چطور شجاعت را جایگزین ترس کنیم؟💪 ❌ شکست میخورم و شرمنده میشم! ✅ برای تلاشم به خودم افتخار میکنم. ❌ همه سرزنش میکنن اگه موفق نشم! ✅ اجازه نمیدم نظرات دیگران روی انتخابم تأثیر بذاره. ❌ هیچ موقع این کار رو قبلا انجام ندادم! ✅ این یه فرصته که تجربه کنم و به نسخه بهتری از خودم تبدیل شم. ❌ خیلی این کار سخته! ✅ هنوز دارم یاد میگیرم و از پروسه لذت می برم. ❌ همش اشتباه پشت اشتباه مرتکب میشم! ✅ اشتباهاتم بخشی از سفرمه، قدرت اینو دارم که از اشتباهاتم درس بگیرم. ❌ هیچ راهی نیست برای انجام این کار! ✅ میتونم ایجاد یک راه جدید رو یاد بگیرم. ❌ حسم میگه یه روزی منصرف میشم! ✅ میتونم از یه استراتژی جدید استفاده کنم. دوباره امتحان کردن رو انتخاب می کنم. #انگیزشی @Toranjctr

🔰 5 اصل مهم در افزایش انگیزه (بخش اول) ◻️روشن بودن هدف: 🔸برای اینکه بتوانید انگیزه خود را افزایش دهید باید حتما هدف مشخصی داشته باشید. هدف مشخص تنها قبولی در یک امتحان نیست بلکه شما باید اهداف بلند مدتی مثل موفقیت در دانشگاه را در سر داشته باشید. 🔹سپس با هدفگذاری های کوچک این اهداف بزرگ را قدم به قدم دنبال کنید ◻️مدیریت کارهای خسته کننده: 🔸قدم دوم برای ایجاد انگیزه این است که شما کارهایی که معمولا علاقه ای به انجام دادن آن ندارید را مدیریت کنید. انجام چنین کاری از آنجا اهمیت دارد که در بسیاری از موارد انجام ندادن این کار ها مانع رسیدن ما به اهدافمان خواهد شد. 🔹پس قبل از هر چیز بهتر است که راهکاری برای انجام این کار ها پیدا کنیم و آنها را در راه رسیدن به اهداف خود به کار گیریم. ◻️استفاده از ابزار مناسب: 🔸یکی از دلایلی که می تواند انگیزه ما را در انجام کاری از بین ببرد، نداشتن ابزار و یا مهارتهای لازم برای انجام آن است. مثلا اگر قرار است در آزمون پزشکی قبول شویم باید با مهارتهای مطالعه مثل نقشه کشی ذهنی آشنا باشیم. 🔹این موضوع مهم کمک خواهد کرد که به خوبی مطالب را مطالعه و دسته بندی کنیم. بدین ترتیب دیگر نگرانی از بابت قبول شدن یا نشدن در امتحان نخواهیم داشت و با انگیزه بیشتری برای آن مطالعه می کنیم. #آموزشی @Toranjctr

زمانی موفق میشی که دلیل هات برای برنده شدن از بهونه هات برای تسلیم شدن قوی تر باشه! #انگیزشی @Toranjctr

🔻روی مشکلات تمرکز کن! نه حواس پرتی ها... #انگیزشی @Toranjctr

🔰 5 اصل مهم در افزایش انگیزه (بخش دوم) ◻️اطمینان داشتن از انتخاب خود: 🔸شهامت داشته باشید و مسئولیت کاری را که شروع کرده اید بپذیرید اما قبل از آن سعی کنید به خوبی در مورد حوزه کاری که قرار است در آن فعالیت کنید، تحقیق کنید. 🔹این تحقیق باعث خواهد شد که ما انتخاب درستی داشته باشیم و چالش ها و فرصت های این حوزه کاری را به خوبی تشخیص دهیم. در نتیجه در میانه راه با اتفاقات غیرمنتظره روبرو نخواهیم شد و می توانیم در طول مسیر انگیزه خود را حفظ کنیم. ◻️مدیریت صحیح زمان: 🔸آخرین عاملی که موجب از دست رفتن انگیزه ما در حین انجام کاری می شود، از دست دادن کنترل زمان است. کافی است به این فکر کنید که اگر نتوانید زمان خود را به خوبی مدیریت کنید، کارهای عقب افتاده تا چه اندازه مغز شما را درگیر خود خواهند کرد. 🔹استرس ناشی از اهمال کاری می تواند تمام روز با شما باشد. پس زمان خود را به خوبی مدیریت کنید تا با رسیدن به همه کار ها از شر این مشکل خلاص شوید. #آموزشی @Toranjctr

فرق آدم های موفق و معمولی اینه که: آدم های معمولی با رسیدن به چالش ها جا میزنن ولی افراد موفق به این چالش ها ثابت میکنن که از اون ها قوی‌ ترن #انگیزشی @Toranjctr

🔅به پدر و مادرت نگو: ❌چقدر دخالت می کنید. ✅قطعا تجربه شما خیلی زیاده اما من میخوام موضوع رو از دید خودم بررسی کنم ❌انقدر به من گیر نده ✅لطفا به من اعتماد کنید و اختیار عمل بیشتری بهم بدید ❌میشه دست از سرم بردارید ✅یه کم حالم گرفته اس، نیاز دارم تنها باشم ❌شما هیچ وقت به من باور نداشتید ✅من میخوام شما به من افتخار کنید ❌انقدر توی کار های من دخالت نکنید ✅اجازه بدید خودم به تنهایی انجامش بدم؛ من از پسش بر میام #انکیزشی @Toranjctr

🔻مغز انسان نمی تونه منفی رو نادیده بگیره! #انگیزشی #آموزشی @Toranjctr

توانایی پذیرش جواب «نه» و یک عقیده مخالف عقایدخودمون به اندازه‌ی توانایی «نه» گفتن اهمیت داره برای حفظ و تقویت عزت‌نفس این توانایی‌رو تمرین کنیم. #انگیزشی @Toranjctr

◻️ 3 تکنیک کاربردی برای بالابردن سرعت مطالعه 1️⃣ عبارت خوانی کنید: 🔹سعی کنید به جای اینکه در هر نگاه یا مکث چشمی یک کلمه را بخوانید 2 یا 3 کلمه را مطالعه کنید. 2️⃣ خط ببرید: 🔹خط بردن باعث افزایش سرعت مطالعه، تمرکز و درک مطلب می شود. برای خط بردن کافی است انگشت خود یا خودکار یا هر راهنمای دیگری را زیر عباراتی که میخوانید حرکت دهید. 3️⃣ صدای درونی خود را حذف کنید: 🔹صدای درونی همان صدایی است که پس از خواندن متن درون ذهن خود تکرار می کنید تا اطمینان حاصل کنید متن را کامل فهمیده اید. با حذف صدای درونی سرعت مطالعه شما حداقل 4 برابر می شود. #آموزشی #دوره_جامع_موفقیت_تحصیلی @Toranjctr

امام علی(علیه السلام): هر کس با کتاب آرام گیرد... #انگیزشی @Toranjctr

💠 فواید تندخوانی ◽️اصلا تند بخونیم که چی بشه؟🧐 #آموزشی #دوره_جامع_موفقیت_تحصیلی @Toranjctr