🔴 تکنیک های برنامه ریزی #قسمت_اول ✅ 1. تهیه چک لیست روزانه یک دفترچه بردارید. هر روز کارهایی را که احتمال می‌دهید یادتان می‌رود و یا خیلی مهم هستند را بنویسید. جلوی آنها یک مربع کوچک بگذارید و هر شب برنامه آن روزتان را چک کنید و ببینید چند مورد از آن کارها را انجام دادید. در نهایت در مربع های رو به روی کارهای انجام شده تیک بزنید. فقط این کار را به صورت هر روزه و مداوم انجام دهید تا ذهنتان به این موضوع عادت کند و مسیر عصبی آن برایش ساخته شود. ✅ 2. اولویت بندی کنید با این کار می‌توانید کارهایی که مهم هستند را بشناسید و طبق آنها پیش بروید و وقتتان را صرف کارهای الکی نکنید. بعد از این که اولویت هایتان را مشخص کردید، کارتان خیلی راحت تر می‌شود و می‌دانید که باید برنامه تان را بر چه اساسی طراحی کنید. اگر آن ها را مشخص نکنید، نمی‌دانید باید به کدام سمت حرکت کنید و ممکن است به بیراهه کشیده شوید. 👈🏻 خود اولویت بندی را هم می‌توانید به دو صورت انجام بدهید : 🔰 قانون 20/80 قانون 20/80 یکی از مهم ترین قوانین برای رسیدن به موفقیت است.  قانون 80/20 می‌گوید که 20 درصد کارهای ما، 80 درصد نتایج را برایمان به همراه دارد. ما می‌توانیم مشخص کنیم 20 درصد کارهای مهم مان چه هستند و سپس با توجه به آنها برنامه روزانه مان را تنظیم کنیم. 🔰 ماتریس آیزنهاور آقای دوایت آیزنهاور، ماتریسی طراحی کرده که بر اساس آن، کارها به 4 دسته تقسیم می‌شوند. 1. مهم و فوری: کارهایی که بسیار مهم هستند و باید خیلی سریع انجام شوند 2. مهم و غیرفوری: کارهایی که مهم هستند اما در زمان حال اولویت ندارند. مثل خواندن کتاب 3. غیر‌مهم و فوری: کارهایی که مهم نیستند ولی باید همین حالا انجام شوند. 4. غیر‌مهم و غیرفوری: تکلیف این دسته از کارها هم مشخص است و دیگر نیازی به توضیح دادن نیست! یعنی کارهایی که نه مهم هستند و نه فوری! پس اصلاً سراغشان نمی‌رویم. @toranjctr

چطور میشه حافظه رو تقویت ‌کرد ؟!🧠 1. خواب 😴 یکی از مهمترین مولفه ها برای بهتر کار کردن حافظه ما خواب کافی می باشد درواقع بین تایم ۱۰ شب تا حدود ۴ یا ۵ صبح ، بهترین وقت برای استراحت مغز می باشد . 2. تنوع در مطالعه 📕📚📔 اگر در طول روز درس ها رو درست و با تنوع مناسب انتخاب کنید مغزتون هم می تونه بهتر اطلاعات رو دریافت کنه 3. نحوه خوندن دروس🔖 شما برای هر درس باید روش درست مطالعه رو داشته باشید تا تلاشاتون بی نتیجه نباشه #قسمت_اول @Toranjctr