مورد چهارم رو دوبار بخون 👀🧠👤

چطوری مقدار زمان بیشتری درس بخونیم؟🕰: • · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · • 🔻قدم اول : اول باید بفهمی تو چه ساعتی بازدهی مغزت برای مطالعه و درس خوندن و بیشتره🩶🫐 ִ ۫ ּ ⭑ 🔻قدم دوم : نباید در بدو شروع یهویی 8 ساعت پشت سر هم درس بخونید باید روز اول هر چقدر کشش دارید بخونید! و از روز بعد اضافش کنید 🐨⏳ ִ ۫ ּ ⭑ 🔻قدم سوم : وقتی میزان کششتون مشخص شد از روز بعد روزی فقط ۱۰دقیقه تا نیم ساعت به ساعت مطالعتون اضافه کنید ! 🗑🤍 ִ ۫ ּ ⭑ 🔻قدم چهارم: اگه روزای امتحانت نزدیک شد دیگه باید صد خودتو بذاری و هر چی توان داری از تمام زمان هات فقط واسه درس استفاده کنی📚هدفای دیگه رو موقتا بذاری کنار

اینکه نگران آینده نباشیو توی لحظه زندگی کنی ینی که : هی نگو فردا از فردا از شنبه شروع‌ میکنم🦦 واسه رسیدن به هدفات منتظر تاریخ و ساعت رند و اتفاق خاصی نباش🔮 برای شروع کردن همییییین لحظه ها بچه ها باوررررر کنین🫀👤 همین لحظه همین الان برنامه ریزی کنین تلاش کنین آیندتونو قشنگ ساختین ۵ سال اینده رو همین لحظه های الان میسازه نه یه اتفاق یهویی🎖

شاید سوال شما هم باشه🙂 جواب سوال👇

. ۳ نکته آموزشی برای تمرکز بیشتر👆 روح الله یعقوبی .

"یادت باشه که هر روزی که برای مطالعه و پیشرفتت صرف می‌کنی، یک قدم نزدیک‌تر به رسیدن به رویاهات می‌شی :) 🍃🐳

سلام سلام🤓

یه نکته مهم و کاربردی هم برای مدیریت زمان هم برای تمرکز👌 خیلیییی مؤثره خیلی تجربه شده حتما انجامش بدید بعد بیاید بگید چقدر نتیجه گرفتید

تکنیک پنج دقیقه ⏰ 💎1. انتخاب یک وظیفه یا فعالیت که می‌خوای روی اون تمرکز کنی 💎2. تعیین یک زمانبندی برای خودت به عنوان مثال پنج دقیقه. 💎3. به محض شروع زمانبندی، به طور کامل به وظیفه یا فعالیت مورد نظر خودت تمرکز کن و از حواس پرتی دوری کن 💎4. در طول این پنج دقیقه، سعی کن تموم توانایی‌های خودتو به کار بگیری و بهترین عملکرد خودتو را ارائه بدی. 💎5. بعد از تموم شدن زمانی که تعیین کردی، یک دقیقه استراحت کوتاه بگیر و حالا می‌تونی به فعالیت بعدی خودت ادامه بدی یا این تکنیک رو دوباره تکرار کنی. 👤🍫☕️

🍬💗📖🖊🌈🪴 #انگیزشی

📎📘بعد از اینکه نکات مدیریت زمان رو باهم یاد گرفتیم حالا میخوایم بدونیم چیکار کنیم که بتونیم *تمرکز*داشته باشیم؟! 🐬🧠

اول یه سری نکات کلی رو ببینیم چون همیشه اگه از بالا نگاه کنی بهتر متوجه می‌شی چی به چیه🤩 بعد ریز به ریزشو آموزش میذارم براتون🙃✌️

نکات کلی افزایش تمرکز🌧🙌🧠👤 🪵. ایجاد محیط مناسب: یک محیط آروم برای مطالعه انتخاب کن بدون حاشیه بدون سر و صدا 🐚. تعیین اهداف: قبل از شروع به مطالعه، اهداف و انتظاراتت رو از مطالعه مشخص کن ینی مثلا بگو امروز و این ساعت قراره فقط این تعداد صفحه رو بخونی 🪐. تقسیم زمان: زمان مطالعه رو به قطعه‌های کوچیک تقسیم کن و زمان مخصوص برای هر فعالیت رو تعیین کن از قبل مثلا روش پومودورو [ 25 دقیقه مطالعه و 5 دقیقه استراحت و همین روشو سه بار تکرار کن] ☁️. تمرین تنفس عمیق: تمرین تنفس عمیق و آرامش بخش می‌تونه به بهتر شدن تمرکز و تمامیت ذهن کمک کنه. 🔭. روش‌های یادگیری متنوع: از روش‌های مختلف برای یادگیری مثل خواندن، نوشتن، توضیح دادن به دیگران یا توضیح دادن به خودت استفاده کن در واقع باید روش مطالعه حرفه ای رو یاد بگیری 💙. ورزش و تغذیه سالم: ورزش منظم و تغذیه سالم می‌تونه به تمرکز بیشتر کمک کنه 🧠. انجام تمرین‌های ذهنی: تمرینات ذهنی مانند مدیتیشن، یا تمرینات ذهنی دیگه و تکنیک های عملی تمرکز میتونه کمکت منه با دقت بیشتری درسامو بفهمی :)

چطوری ۸ ساعت درس بخونیم👤💫 #آموزشی #برنامه_ریزی_ساعتی

:) اگر می‌خواهید تغییر دنیا را ببینید، خودتان باید اولین تغییرات را ایجاد کنید." 🍉💚📗 #انگیزشی #یه_قاچ_کتاب

😍اگه دنبال برش های کاربردی کتاب باشگاه پنج صبحی ها میگردی، این هفته چشم از کانال برندار هر روز دوسه تا تکنیک براتون میذاریم‌. به صورت #کتاب_صوتی 🥥🐳🎧

#کتاب_صوتی باشگاه پنج صبحی ها نکات کلی قبل از تکنیک ها 🍃🥝💚📗

#کتاب_صوتی باشگاه پنج صبحی ها نکات کلی قبل از تکنیک ها2 🍃🥝💚📗

بعد از شنیدن نکات کلی اولین تکنیک نوش جانتون 👇😍🥤

۱۰ تکنیک نبوغ مادام العمر🤩 تکنیک شماره یک #کتاب_صوتی باشگاه پنج صبحی ها 🍃🥝💚📗

عزیزان هر سوالی داشتین لطفا به این آیدی ازین به بعد پیام بدین🙂 @Poshtiban_Toranj_Navabeq

جایی که درس میخونی یا کار میکنی یه گوشه این جمله رو بنویس :) 🍃🪴 #انگیزشی

۱۰ تکنیک نبوغ مادام العمر🤩 تکنیک شماره دو #کتاب_صوتی باشگاه پنج صبحی ها 🍃🥝💚📗