کارن همایونفر.mp3
1.1M
خیلی از خلاقیت های بشر
از کمبود های اون پدیدار میشه...
☃️🤍🎧
@Toranjctr2
#دیالوگ❄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مثل خورشید تمرکز کن
☃️🌤❄️
@Toranjctr2
#انگیزشی
🧠🧑🏻🚀
چرا مطالبی که میخونم فراموش میکنم؟
۱. بدون تمرکز درس میخونی
۲. تست و نمونه سوال حل نمیکنی
۳. تغذیه مناسب و سالم نداری
۴. خواب و استراحت کافی نداری
۵. رمزگذاری و نمودار کشی نمیکنی
۶. مرور منظم و با برنامه نداری
۷. اضطراب بیش از حد داری
۸. درک عمیق از مطالب نداری
🔦🔦🔦🔦🔦🔦🔦
🧑🏻🚀
🤍 حس شروع کردن برای درس خوندن نداری؟
از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به خودت اجازه ی مخالفت نده.
💜- حوصله درس خوندن نداری؟
بگو فقط پنج دقیقه می خونم، یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه.
🤍- تمرکز و بازدهی نداری؟
از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس ۵ دقیقه استراحت.
💜- استرس نمی ذاره درس بخونی؟
از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.
🤍- برنامه نداری؟
یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.
💜- نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده
🌈✨💕
@Toranjctr2
#آموزشی