این روزها در کنار رعایت مسائل بهداشتی، بهترین راه برای مقابله با ویروس #کرونا #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن است. بنابر این در مطالب بعدی به این امر مهم و راهکارهای آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #خواب_وبیداری 🔸تحقيقات نشان مي دهد كه عادت به شب بيداري و خواب طولاني روزانه علاوه بر ضعف سيستم ايمني و كاهش مقاومت بدن در مقابل عوامل بيماري زا، سبب كوچك شدن مغز، كاهش حافظه، اختلال در حافظه كوتاه مدت، افزايش استرس، يبوست، اختلال در هضم غذا، اختلال در عملكرد كبد، پيري زودرس، زردي پوست و ضعف اعصاب نيز مي شود خواب سرشب (حدود نه شب) در حفظ سلامتي بسيار موثر است و هرچه از نيمه شب (12شب) بگذرد، اثرات مفيد آن كمتر مي شود. همانطور كه كم خوابي و بيدار ماندن در پاسي از شب براي سلامتي افراد مضر است، خواب زياد و طولاني صبحگاهي نيز به سلامت سيستم هاي مختلف بدن آسيب مي زند. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: #کرونا_را_شکست_میدهیم ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #خواب_وبیداری 🔸نتايج مطالعات مختلف نشان مي دهد كه عادت به خواب روزانه سبب بروز گيجي، كاهش يادگيري و بر هم زدن عملكرد سيستم ايمني بدن مي شود و فرد را در مقابل ابتلا به بيماريها مستعد مي كند. البته خواب کوتاه قبل از ظهر که قیلوله نامیده می شود برای سلامتی و بازیابی توانایی جهت ادامه فعالیتهای روزانه مفید می باشد. اما افرادي كه دو تا سه ساعت در روز خصوصاً موقع غروب آفتاب مي خوابند، دچار گيجي، سردرد و بی حالی مي شوند و هنگام شب هم نمي توانند به موقع بخوابند. #کرونا_را_شکست_میدهیم. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #ورزش ورزش منظم و متوسط (۲۰الی۳۰دقیقه در روز) موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن گردیده و یکی از مهمترین عوامل داشتن یک زندگی سالم است. ورزش باعث افزایش گردش خون کارآمد می‌شود و سلول‌های سیستم ایمنی بدن را در حال حرکت نگه می‌دارد تا بتوانند کار خود را به‌طور مؤثرتری انجام دهند. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: #کرونا_را_شکست_میدهیم. ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #ورزش در طب سنتی ورزش باید سه ویژگی داشته باشد: 👈 تعداد تنفس بالا رود. 👈 رنگ چهره سرخ شود. 👈 تعریق در بدن ایجاد شود. باید توجه داشت که این ویژگی ها باید در حد اعتدال باشد. بعبارتی تعداد تنفس باید بر توانایی صحبت کردن غلبه نکند یعنی اگر خواستید حرف بزنید نفس کم نیاورید. همچنین سرخی صورت نباید به برافروختگی شدید تبدیل شود. در مورد تعریق البته حد افراطی وجود ندارد. زمانی که سه شرط بالا در حد اعتدال محقق شد یعنی این ورزش برای بدن مفید بوده منجر به تقویت دستگاه ایمنی بدن، افزایش حرارت غریزی و طول عمر و پاکسازی بدن از فضولات خواهد شد. توجه داشته باشید که اگر دو ویژگی اول از اعتدال خارج شد شدّت ورزش را کم کرده و آرام آرام از ورزش خارج شوید نه بصورت دفعی. #کرونا_را_شکست_میدهیم. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #تقویت_ریه 🔸 #بادکش گرم به طور لغزان بین دو کتف، در تقویت ریه و بهبود عملکرد ایمنی و افزایش ظرفیت تنفسی مؤثر است. توجه داشته باشید بادکش روی ستون فقرات و استخوانها ممنوع است. به مدد الهی #کرونا_را_شکست_میدهیم با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن در مقابله با #کرونا 🔸فهرستی از مواد غذایی مقوّی سیستم ایمنی بدن که افراد به فراخور حال و دسترسی و میل شخصی می توانند از آنها در تهیه غذاها استفاده نمایند از قرار زیر است: ✅ درمیان سبزیجات و تره بار: ریحان نعنا لوبیاسبز کدوحلوایی کدو سبز چغندر زردک هوبج قنویت(کلم قمی) کرفس پونه ( توجه داشته باشید که در دوره بارداری کرفس و پونه احتیاط مصرف دارد.) ادامه دارد... (نقل از دستورالعمل دفتر طب ایرانی در برابر ویروس کرونا) به مدد الهی #کرونا_را_شکست_میدهیم. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن در مقابله با #کرونا 🔸فهرستی از مواد غذایی مقوّی سیستم ایمنی بدن که افراد به فراخور حال و دسترسی و میل شخصی می توانند از آنها در تهیه غذاها استفاده نمایند از قرار زیر است: ✅ در میان میوه ها و فرآورده‌های میوه ای: انجیر (خیسانده با آب و گلاب) انار و رب انار و آب انار شیره انگور آناناس و کمپوت و آب آن برگهُ زردآلو به صورت خیسانده زرشک سیب ( میوه، آب، فالوده و مربای سیب) به (دمنوش، رب، مربا) عناب مرکبات شامل پرتقال، نارنج، لیمو شیرین، لیمو ترش، گربف فروت ادامه دارد... (نقل از دستورالعمل دفتر طب ایرانی در برابر ویروس کرونا) به مددالهی #کرونا_را_شکست_میدهیم. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن در مقابله با #کرونا 🔸فهرستی از مواد غذایی مقوّی سیستم ایمنی بدن که افراد به فراخور حال و دسترسی و میل شخصی می توانند از آنها در تهیه غذاها استفاده نمایند از قرار زیر است: ✅ در میان ادویه و گیاهان دارویی: زردچوبه هل گل گاوزبان موارد زیر در بارداری احتیاط مصرف دارند: آویشن دارچین سیاهدانه مرزنجوش چای کوهی بابونه بادرنجبویه زعفران رزماری (نقل از دستورالعمل دفتر طب ایرانی در برابر ویروس کرونا) نکته مهم: در استفاده از ادویه و گیاهان دارویی نباید زیاده‌روی نمود. به مدد الهی #کرونا_را_شکست_میدهیم. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن و کاهش #اضطراب با استشمام بوهای طبیعی خوش همچون: سیب 🍎🍏 نارنج 🍊 لیمو 🍋 خیار 🥒 گلاب 🌸 وسایر بوهای خنک طبیعی 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن : 🔸یک راه ساده و مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی #خندیدن است. کارآمدی خندیدن در بهبود عملکردهای سیستم ایمنی در مقالات علمی زیادی بررسی شده و در نشریات معتبر منتشر شده است. در واقع خندیدن دومینویی از رویدادهای گوناگون را در سیستم تنفسی، عصبی، عضلانی، لنفاتیک، گردش خون، غدد درون‌ریز فعال می‌کند که یکی از نتایج شگفت انگیز آن افزایش چشمگیر قدرت سیستم ایمنی است. (نقل از دستورالعمل دفتر طب ایرانی ) 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌ ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine

#تدابیرحفظ_سلامتی و #سبک_زندگی_سالم در روزه داری 🔸چگونه روزه داری موجب #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن می شود؟