🔸حکیم #ابوعلی_سینا: مهمترین راهکار حفظ سلامتی انجام #ورزش، توجه به #تغذیه و تنظیم #خواب است. 𝓓𝓻_𝔃.𝓶𝓸𝓻𝓲𝓭𝓲_𝓸𝓯𝓯𝓲𝓬𝓮 @TraditionalPersianMedicine

#تدابیرحفظ_سلامتی در #فصل_بهار #ورزش همانطور که در پستهای قبل بیان شد در فصل بهار بدن انسان بسیار مستعد دفع فضولات متراکم شده می باشد بنابراین هرچه بتوانیم جریان خون را در تمام نقاط بدن به جریان بیندازیم و مواد فضولی بیشتری را دفع نماییم از سلامت بیشتری در فصول بعد برخوردار خواهیم بود. ورزش کردن در فصل بهار باید بصورت معتدل باشد. بعبارتی در فصل بهار نباید ورزش سنگین و نفس گیر انجام داد بلکه ورزش باید آرام و ملایم و بادوام باشد. اما بهترین ساعات ورزش در بهار ساعات اولیه صبح و هنگام عصر می باشد. @TraditionalPersianMedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #ورزش ورزش منظم و متوسط (۲۰الی۳۰دقیقه در روز) موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن گردیده و یکی از مهمترین عوامل داشتن یک زندگی سالم است. ورزش باعث افزایش گردش خون کارآمد می‌شود و سلول‌های سیستم ایمنی بدن را در حال حرکت نگه می‌دارد تا بتوانند کار خود را به‌طور مؤثرتری انجام دهند. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: #کرونا_را_شکست_میدهیم. ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #ورزش در طب سنتی ورزش باید سه ویژگی داشته باشد: 👈 تعداد تنفس بالا رود. 👈 رنگ چهره سرخ شود. 👈 تعریق در بدن ایجاد شود. باید توجه داشت که این ویژگی ها باید در حد اعتدال باشد. بعبارتی تعداد تنفس باید بر توانایی صحبت کردن غلبه نکند یعنی اگر خواستید حرف بزنید نفس کم نیاورید. همچنین سرخی صورت نباید به برافروختگی شدید تبدیل شود. در مورد تعریق البته حد افراطی وجود ندارد. زمانی که سه شرط بالا در حد اعتدال محقق شد یعنی این ورزش برای بدن مفید بوده منجر به تقویت دستگاه ایمنی بدن، افزایش حرارت غریزی و طول عمر و پاکسازی بدن از فضولات خواهد شد. توجه داشته باشید که اگر دو ویژگی اول از اعتدال خارج شد شدّت ورزش را کم کرده و آرام آرام از ورزش خارج شوید نه بصورت دفعی. #کرونا_را_شکست_میدهیم. با ما در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا همراه باشید: ایتا: @TraditionalPersianMedicine سروش: sapp.ir/traditionalpersianmedicine

🔸حکیم #ابوعلی_سینا: مهمترین راهکار حفظ سلامتی انجام #ورزش، توجه به #تغذیه و تنظیم #خواب است.

🔸حکیم #ابوعلی_سینا: مهمترین راهکار حفظ سلامتی انجام #ورزش، توجه به #تغذیه و تنظیم #خواب است. 𝓓𝓻_𝔃.𝓶𝓸𝓻𝓲𝓭𝓲_𝓸𝓯𝓯𝓲𝓬𝓮 @TraditionalPersianMedicine

#خونسازهای_عالی... جایگزین های گوشت قرمز برای افزایش خون صالح : 🔸خون صالح با #تغذیه خوب، #خواب نیکو و #ورزش و تحرک خوب ایجاد می شود. این خون در حالی تولید می شود که بدن در وضعیت آرامش باشد و اعراض نفسانی(حالات روحی روانی) ،در وضعیت کنترل شده باشد. 🔹پس در این شرایط #هضم بهبود می یابد و غذاهای خونساز،هضم راحت هضم می شود: ۱.میوه های خشک بخصوص مویز و سیب و انجیر و موز و آلو غنی از آهن و اسید فولیک هستند. ۲.همچنین زرده تخم مرغ و آش حبوبات که با اسفناج و گشنیز و زیره و با طعم ملس طبخ شده باشد. ۳.مربای هویج با عسل، شیره انگور و بادام و فندق خونسازهای عالی هستند. ☑️حتی اگر هیچکدام از اینها هم در دسترس نبود با خوب جویدن غذای سالم و اصلاح هضم و مواردی که ذکر شد می توان خون صالح را به بدن وارد کرد.. #نیکویی_رنگ_رخسار #تغذیه #سته_ضروریه 𝓓𝓻_𝔃.𝓶𝓸𝓻𝓲𝓭𝓲_𝓸𝓯𝓯𝓲𝓬𝓮 @TraditionalPersianMedicine