#تدابیرحفظ_سلامتی در #رمضان #پرهیزات 🔸پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ ‌کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش به خصوص در ساعات گرم روز، به کاهش تشنگی در طول روزه‌ داری کمک می‌‌کند. 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تدابیرحفظ_سلامتی در #رمضان #مصرف_میوه 🔸برای کاهش تشنگی در طول روز از مصرف میوه جات و نوشیدنی‌هایی مانند فالوده خیار همراه سکنجبین، فالوده هندوانه با سکنجبین و فالوده سیب و گلاب با همین فاصله بهره ببرید. زمان مناسب برای مصرف میوه بین یک تا یک‌ساعت و نیم بعد از افطار می باشد. 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تدابیرحفظ_سلامتی در #رمضان #خوابیدن_در_روز 🔸 حکمای طب ایرانی از خوابیدن در طول روز منع کرده اند (البته به غیر از روزهای طولانی فصل تابستان که به خواب قبل از ناهار یا به اصطلاح «خواب قیلوله» توصیه شده است.) اما در ماه مبارک رمضان به دلیل روزه ‌داری و نخوردن غذا جهت تقویت قوای بدنی و بازگرداندن رطوبت به بدن، به ویژه در افرادی که زیاد تشنه می‌‌شوند، خوابیدن در طول روز توصیه می‌شود، اما باید توجه داشت که زمان آن هنگام غروب آفتاب و هنگام افطار نباشد. 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine

🔸بررسی فوائد روزه داری در تحقیقات کشورهای اروپایی و آمریکایی

#تدابیرحفظ_سلامتی در #رمضان #آداب_آشامیدن یکی از مواد غذایی مناسب جهت تهیه آب بدن لبنیات هستند. لبنیات و فرآورده های لبنی دارای مائیت خوبی هستند اما نباید با غذا خورده شوند زیرا تداخل هضمی باهم دارند.شیر، ماست و دوغ می توانند یک وعده ی غذایی مستقل باشند و یا می توان با دو ساعت فاصله از غذا میل شوند 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تدابیرحفظ_سلامتی در #رمضان چه میوه هایی در سحر بخوریم؟ 🔸 غالب میوه‌ها مثل هندوانه مدرّ هستند و طی ساعت اولیه بعد از سحر به واسطه تکرّر ادرار، آب بدن را تخلیه می‌کنند. میوه‌های گرمسیری مثل موز، آناناس و... عامل ایجاد تشنگی می‌شوند! بنابراین در وعده سحر می‌توان از سبزیجات و صیفی جات مثل کاهو و حتی خیار استفاده کرد تا آب بدن تأمین شود. توجه! بلافاصله بعد از خوردن سحری نباید آب و میوه جات صرف شود زیرا موجب تداخل هضم شده و گوارش ضعیف میگردد. 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine

🌸 آنها گدایشان غم فردا نمی خورد 🌸 اینجا بنای سفرۀ احسان همیشگی ست 🌸 دست کریم خستۀ بخشش نمی شود 🌸 هر چند التماس گدایان همیشگی ست 🌸 آقایی و کمال حسن جان فاطمه 🌸 مانند آیه آیۀ قرآن همیشگی ست! ولادت باسعادت کريم اهل بيت، امام حسن مجتبي(علیه السلام) مبارک باد. 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#فوائدروزه_داری در پژوهش‌های طب رایج 🔸در سلولهای سرطانی گیرنده‌های آب و غذا به مراتب بیشتر از سلول‌های بدن وجود دارد و از آنجا که سلول‌های تومورال یا همان سلولهای سرطانی به شدت به آب و غذا وابسته هستند، روزه داری موجب از بین رفتن آنها خواهد شد در حالی که سلول‌های بدن علیرغم فشاری که متحمل می‌شوند، به حیات خود ادامه می‌دهند! 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine

#تدابیرحفظ_سلامتی در #رمضان #مصرف_سبزیجات 🔸مصرف سبزی در وعده افطار برای کمک به اجابت مزاج و جلوگیری از بروز یبوست به‌ عنوان یکی از مشکلات شایع روزه‌ داری، مفید است و باید توجه داشت که مصرف سبزی خام در سحری، میزان عطش را در طول روز افزایش می‌‌دهد و به همین دلیل بهتر است در این وعده غذایی از سبزیجات پخته استفاده شود. 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine

🔸کسانی که دارای مزاج #گرم_و_خشک هستند چه ویژگی های دارند و در افطار از چه غذاهایی استفاده نمایند؟

امشب نشسته ذکرت بر لب؛ إلهی العفو جاریست اشکِ چشمم یارب إلهی العفو بیتابم و نشستم پشتِ درت شبِ قدر دریاب! نقش بسته بر لب: إلهی العفو بیمارم و ببین که حالِ خوشی ندارم میسوزم از معاصی در تب إلهی العفو أنتَ الّذي سَترتَ، أنتَ الّذي غَفرتَ* حک شد به دستِ من این مطلب؛ إلهی العفو باید بگیرم از تو رزقِ شهادتم را در حالِ سجده مثلِ هر شب إلهی العفو جانم فدای آنکه، در زینبیه با اشک... میگفت جانِ بی بی زینب(س)! إلهی العفو * یارب قسم به جانِ زینب(س) که غرقِ خون دید- فرقِ سرِ پدر را امشب!... إلهی العفو!

🔸تدابیر #کاهش_تشنگی در روزه داری 👈استفاده از غذاهای خورشتی و آبدار حاوی سبزیجات مانند لوبیا سبز و کدو در وعده سحر 👈 استفاده از چاشنی هایی مانند تمرهندی و آبغوره و آب نارنج در غذاها 👈مصرف کمتر غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه خصوصا در وعده سحر 👈پرهیز از مصرف غذاهای غلیظ و مولّد تشنگی مانند ماهی 👈 نوشیدن مایعات و انواع شربت ها و میوه های آبدار به میزان کافی بین افطار و سحر 👈 خواب کافی 👈 آب زدن به سر و صورت و سینه در طی روز 👈 عدم خروج از منزل در ساعات گرم روز 👈مصرف کمتر مواد ادرارآور مانند چای 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine