با این اسموتی طبیعی بینایی خود را بازیابی کنید، کم خونی را از بین ببرید و کبد خود را سم زدایی کنید. با تاری دید، آب مروارید، نزدیک بینی و دژنراسیون ماکولا با این اسموتی طبیعی قوی خداحافظی کنید. سرشار از مواد مغذی، نه تنها بینایی را بازیابی می کند، بلکه کم خونی را نیز از بین می برد و کبد شما را به طور کامل پاک می کند. تنها با چند ماده ساده می توانید سلامت خود را در یک هفته متحول کنید. ادامه … #آموزش_بقا @Truthsgram

ادامه…«چرا این اسموتی کار می کند این نوشیدنی ترکیبی از قدرت چغندر، سیب قرمز و هویج برای ارائه دوز قوی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. در اینجا نحوه عملکرد شگفت انگیز این مواد آورده شده است: چغندر (لبو خام): سرشار از آهن است، با کم خونی مقابله می کند و از سم زدایی کبد حمایت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آن جریان خون را بهبود می بخشد که برای سلامت چشم ضروری است. سیب قرمز: سرشار از ویتامین سی و فیبر، ایمنی را تقویت می‌کند، هضم غذا را تقویت می‌کند و از چشمان شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. هویج: سرشار از بتاکاروتن (ویتامین آ)، برای بینایی و سلامت کلی چشم ضروری است. مواد لازم: ۱ عدد چغندر متوسط (پوست کنده و خرد شده) ۱ عدد سیب قرمز (خرد شده) ۱ عدد هویج متوسط (پوست کنده و خرد شده) ۲ فنجان آب عسل (اختیاری، به سلیقه) مراحل آماده سازی: مواد لازم را آماده کنید: چغندر، سیب و هویج را پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید. مخلوط کنید: همه مواد را به همراه دو فنجان آب به مخلوط کن اضافه کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود. صاف کردن اختیاری: برای بافت نرم‌تر، مخلوط را با استفاده از یک صافی مشبک صاف کنید. شیرین کردن: در صورت تمایل، عسل را برای طعم دادن به شیرینی طبیعی اضافه کنید. نحوه استفاده از این اسموتی در زمان نوشیدن: این اسموتی قدرتمند را هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید. مدت زمان: برای نتایج قابل توجه آن را به مدت هفت روز متوالی بنوشید. چه چیزی باید انتظار داشت: بهبود بینایی، افزایش سطح انرژی و سم زدایی کبد. مزایای سلامتی بازگرداندن بینایی: محتوای بالای ویتامین آ موجود در هویج و آنتی اکسیدان های موجود در چغندر باعث بهبود سلامت چشم و جلوگیری از انحطاط می شود. از بین بردن کم خونی: چغندر منبع عالی آهن است که تولید گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد. سم زدایی کبد: ترکیب چغندر و سیب باعث پاکسازی طبیعی کبد می شود. تقویت ایمنی: ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این اسموتی سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. نتیجه گیری این اسموتی طبیعی یک بازی برای سلامتی شما است. با استفاده مداوم، متوجه پیشرفت های قابل توجهی در بینایی، سطح انرژی و رفاه کلی خود خواهید شد. آن را به مدت هفت روز امتحان کنید، تا یک عمر از این دستور العمل ساده و در عین حال قدرتمند تشکر کنید. سفر خود را برای سلامتی بهتر از امروز آغاز کنید - بدن شما از شما تشکر خواهد کرد!» #آموزش_بقا @Truthsgram

منیزیم بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی را در بدن شما تقویت می کند، اما بسیاری از زنان به اندازه کافی دریافت نمی کنند - به ویژه آنهایی که سبک زندگی پر استرس را مدیریت می کنند. تاثیر منیزیم بسیار فراتر از خواب است. ‌ ادامه … #آموزش_بقا. @Truthsgram

ادامه «…برای زنانی که در دوران پیش از یائسگی شغل‌های سختی را طی می‌کنند، برای تولید انرژی، تعادل هورمونی و تاب‌آوری استرس ضروری است. هر بار که به یک ایمیل فوری پاسخ می‌دهید، ارائه‌ای را هدایت می‌کنید یا از طریق تمرین قدرت می‌گیرید، از منیزیم استفاده می‌کنید.⁠ در دوران پیش از یائسگی، منیزیم بسیار مهم می شود. ‌ در هنگام کاهش استروژن از تراکم مواد معدنی استخوان پشتیبانی می کند، به تنظیم عملکرد تیروئید کمک می کند و نقش کلیدی در تنظیم دما ایفا می کند. ‌ در سطح سلولی، برای تولید ATP - انرژی بدن شما ضروری است.‌ ارتباط هورمونی بسیار جذاب است: منیزیم از متابولیسم سالم استروژن و تولید پروژسترون پشتیبانی می کند. ‌ این توضیح می‌دهد که چرا سطوح بهینه منیزیم اغلب با مدیریت بهتر استرس، تفکر شفاف‌تر، و خلق و خوی باثبات‌تر مرتبط است - همه اینها برای زمانی که تیم‌ها را رهبری می‌کنید یا تصمیم‌های استراتژیک می‌گیرید، حیاتی هستند. زندگی مدرن منیزیم را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد - استرس، کافئین، الکل و ورزش شدید همگی نیاز به منیزیم را افزایش می دهند. ‌ در ترکیب با کاهش محتوای مواد معدنی در غذاهای مدرن، واضح است که چرا نارسایی در بین زنان با عملکرد بالا رایج است.‌ مقدار توصیه شده به طور کلی ۳۰۰-۴۰۰ میلی گرم در روز است. برخی از افراد با بارهای استرس بالاتر یا برنامه تمرینی شدید ممکن است نیاز بیشتری داشته باشند، اما این باید به صورت جداگانه ارزیابی شود. غذاهای غنی از منیزیم که در رژیم غذایی خود به آنها نیاز دارید منیزیم یک ماده معدنی فوق ستاره است که بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی را در بدن شما پشتیبانی می کند. از افزایش تولید انرژی گرفته تا آرام کردن سیستم عصبی، این ماده مغذی برای سلامت کلی شما ضروری است. در اینجا ۹ غذای حاوی منیزیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: ⚪️دانه شاهدانه 🌱دانه چیا 🎃تخم کدو تنبل ⚪️کینوا 🥬شاه سوئیسی 🥬اسفناج ⚪️آجیل برزیلی 🐟ماهی خال مخالی 🍫شکلات تلخ چرا منیزیم مهم است؟ ⚪️گرفتگی عضلات را برطرف می کند ⚪️از خواب آرام پشتیبانی می کند ⚪️به سلامت استخوان ها کمک می کند ⚪️استرس و اضطراب را کاهش می دهد ⭐️میزان توصیه شده روزانه منیزیم بر اساس سن، جنس و مرحله زندگی متفاوت است. در اینجا یک تفکیک بر اساس دستورالعمل های کلی آورده شده است: ⚪️مردان: ۴۰۰-۴۲۰ میلی گرم در روز ⚪️زنان: ۳۱۰-۳۲۰ میلی گرم در روز ⚪️زنان باردار: ۳۵۰-۳۶۰ میلی گرم در روز ⚪️کودکان (۴-۱۸ سال) ۱۳۰-۴۱۰ میلی گرم در روز بسته به سن. نیاز به منیزیم نیز می تواند بسته به سطح فعالیت، استرس یا شرایط خاص سلامتی شما متفاوت باشد. گنجاندن غذاهای غنی از منیزیم می تواند به شما کمک کند تا این نیازها را به طور طبیعی برآورده کنید. دکتر باربارا اونیل » #آموزش_بقا @Truthsgram

پی اج خاک خود را با روشی خانگی و کاربردی بشناسید. پی اچ خاک برای رشد گیاه بسیار مهم است زیرا بر روی دسترسی به مواد مغذی تأثیر می گذارد. در مرحله بعد، نحوه انجام یک آزمایش ساده در خانه را توضیح می دهم: ادامه … #آموزش_بقا @Truthsgram

ادامه «…مراحل اندازه گیری PH خاک: ۱.مجموعه نمونه: بخش های کوچکی از خاک را از مناطق مختلف باغ یا زمین خود بردارید. نمونه ها را مخلوط کنید تا یک نتیجه معرف به دست آید. ۲.آمادگی آزمون: خاک جمع آوری شده را به دو ظرف کوچک تقسیم کنید. یک قاشق چایخوری جوش شیرین را به ظرفی اضافه کنید و با کمی آب مخلوط کنید. ۳.سرکه را امتحان کنید: در ظرف دوم مقدار کمی سرکه سفید روی خاک بریزید. ۴.واکنش ها را مشاهده کنید: اگر ظرف حاوی جوش شیرین حباب دارد، خاک اسیدی است (PH پایین). اگر ظرف دارای حباب سرکه باشد، خاک قلیایی است (PH بالا). ۵.نتایج و تفسیر: اگر در هیچ یک از ظروف حباب وجود نداشته باشد، احتمالاً خاک خنثی است (PH نزدیک به ۷). این روش بیانگر است نه دقیق. برای اندازه گیری دقیق، از کیت pH استفاده کنید یا نمونه ها را به آزمایشگاه ببرید. اهمیت pH خاک: اسید (PH پایین): دسترسی به مواد مغذی مانند کلسیم و منیزیم را محدود می کند. قلیایی (PH بالا): جذب ریزمغذی هایی مانند آهن و روی را کاهش می دهد. خنثی (pH ۶.۵-۷): برای اکثر گیاهان ایده‌آل است، زیرا در دسترس بودن مواد مغذی مفید است. #آموزش_بقا @Truthsgram

پاکسازی ریه با یک نوع نوشیدنی. #آموزش_بقا @Truthsgram

سلمک که به آن سلمه یا سلمه تره نیز گفته می‌شود، همچنین به عنوان آلبوم چنوپودیوم شناخته می شود، یک سبزی سبز برگ است که اغلب به عنوان یک علف هرز در نظر گرفته می شود، اما در واقع بسیار مغذی و برای سلامتی مفید است. برخی از فواید آن برای سلامتی: ادامه … #آموزش_بقا @Truthsgram

ادامه «…غنی از مواد مغذی: سلمک مملو از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌های A، C و K و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و آهن است. این مواد مغذی به سلامت و تندرستی کلی کمک می کنند. خواص آنتی اکسیدانی: این گیاه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و بتاکاروتن است که می تواند به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. اثرات ضد التهابی: سلمک ممکن است به دلیل وجود برخی ترکیبات خاصیت ضد التهابی داشته باشد. مصرف آن ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند. سلامت دستگاه گوارش: محتوای فیبر موجود در سلمک می تواند به هضم غذا کمک کند و روده ای سالم را تقویت کند. به تنظیم حرکات روده کمک می کند و از سلامت کلی گوارش حمایت می کند. سلامت قلب: برخی از مطالعات نشان می دهد که مواد مغذی موجود در سلمک به ویژه پتاسیم، ممکن است با کمک به تنظیم فشار خون و حمایت از عملکرد قلبی عروقی، به سلامت قلب کمک کند. تقویت ایمنی: وجود ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها در سلمک می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت‌ها افزایش دهد. مدیریت وزن: سلمک به دلیل کم کالری و مواد مغذی بالا، می تواند مکمل خوبی برای یک رژیم غذایی متعادل باشد، به مدیریت وزن کمک کرده و مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی فراهم می کند. استفاده چند منظوره در آشپزی: سلمک را می توان پخته و در غذاهای مختلفی مانند سالاد، سوپ، سرخ کردنی، یا بخار پز به عنوان غذای جانبی استفاده کرد و یک مکمل مغذی به وعده های غذایی ارائه داد. در حالی که سلمک این فواید بالقوه برای سلامتی را ارائه می دهد، مهم است که اطمینان حاصل شود که گیاهان از مناطق تمیز و عاری از آفت کش ها برداشت می شوند تا از آلودگی جلوگیری شود.» #آموزش_بقا @Truthsgram

طریقه ساخت شمع آبی این شمع از واکنش شیمیایی الکترولیز آب درست میشه . #آموزش_بقا @Truthsgram

روشن کردن خوراک پز با الکترولیز آب و هیدروژن #آموزش_بقا @Truthsgram

ناخن های شما چه مشکلی از بدنتان را بازگو می کنند. #آموزش_بقا @Truthsgram