🛑 اگر نگران قلب‌تان هستید، این ۸ نکته را در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید 🔹۱- حجم غذای خود را کنترل بکنید 🔹۲- میوه و سبزیجات بیشتر بخورید 🔹۳- غلات کامل را انتخاب کنید 🔹۴- چربی‌های سالم را انتخاب کنید 🔹۵- پروتئین‌های کم چرب را انتخاب کنید 🔹۶- نمک موجود در غذا را کاهش دهید 🔹۷- منوهای روزانه غذایی درست کنید 🔹۸- برنامه غذایی تان را رها نکنید #سلامت 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir

🔴 آخرین مهلت استعفای مدیران برای داوطلبی انتخابات مجلس ➕ستاد انتخابات وزارت کشور اعلام کرد: مدیران داوطلب دوازدهمین دوره نمایندگی مجلس شورای اسلامی تا 25 خرداد برای استعفای از مسئولیتشان فرصت دارند. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir

موسیقی تصویر #رشت خواننده:میلاد نصرتی راد 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir

ما زائر تبسم بارانی توایم ما را به حق آینه‌ها، خیس نور کن... شاعر: رضا اسماعیلی #استوری_موشن #جرعه_ای_دلتنگی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir

حرکتی که ممکنه یه روز به کارت بیاد اگه یوقت چیزی راه تنفسی را مسدود کرد👆 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir

می‌دونستی چرا وقتی میریم حموم، سر انگشتا چروک میشن؟ یه ماشین با تایر صاف و بدون عاج رو در نظر بگیر که تو جاده‌ی خیس حرکت می‌کنه! صاف باشه، خیلی راحت سُر می‌خوره ولی با تایر عاج‌دار سُر نمی‌خوره! بدن ما هم هوشمندانه سر انگشت و پاهامونو چروک می‌کنه که سطح اصطکاک با اجسام بالا بره و انگشتامون سُر نخوره! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir

گزیده‌ای از وصیت نامه شهدا درباره #حجاب 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir

برنامه لالا تی تی هر شب ساعت ۲۱با یک قصه زیبا کارگردان نمایش: سیده مریم ثابت - اعظم آف بازیگران: گروه نمایش تهیه کننده: سیده مریم ثابت - اعظم آف گویندگان: سیده مریم ثابت صدابردار: معصومه همتی – مریم عابد نویسنده: سیده مریم ثابت - اعظم آف برنامه لالا تی تی هر شب ساعت ۲۱با یک قصه زیبا کارگردان نمایش: سیده مریم ثابت - اعظم آف بازیگران: گروه نمایش تهیه کننده: سیده مریم ثابت - اعظم آف گویندگان: سیده مریم ثابت صدابردار: معصومه همتی – مریم عابد نویسنده: سیده مریم ثابت - اعظم آف 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir

روستای ییلاقی #ارده_رضوانشهر وب سایت مرکز : http://guilan.irib.ir سروش : https://splus.ir/tv_baran بله : https://ble.ir/tv_baran5 ایتا : https://eitaa.com/tv_baran5 روبیکا: https://rubika.ir/guilanirib روبینو: https://rubika.ir/tvbaran_guilan آپارات : https://www.aparat.com/iribguilan شماره تماس فضای مجازی در تمامی شبکه های اجتماعی : 09108985049

امام على عليه السلام: مجادله، بذرِ شرّ است المِراءُ بَذرُ الشَّرِّ غررالحكم حدیث 393 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir

شما مخاطبان گرامی می توانید جهت عضویت در کانال رسمی معاونت فضای مجازی صداوسیمای استان گیلان در پیام رسان بله عدد ۱۰۵ را به شماره ۱۰۰۰۵۸۸۲ پیامک کنید 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir

موسیقی تصویر #بهانه خواننده:محمدی 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید. 🆔 @tv_baran5 🌐 guilan.irib.ir