۵ عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست
🔹، در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می‌شود که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌گردد.
🔹۱) میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید
🔹۲) از غلات کامل استفاده کنید
🔹۳) مصرف چربی‌های ناسالم را محدود کنید
🔹۴) دو بار در هفته ماهی بخورید
🔹۵) زودتر شام بخورید
#سلامت
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir
💉🩸آشنایی با ماده مخدر فلاکا (NPS)
#مواد_مخدر
#اعتیاد
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir
5.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گزارش از بازارهای محلی در برنامه #صبح_تازه
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#استوری_موشن
#عرفه
خبر آمد گناه می‌بخشد
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir
14.19M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#شهدای۷تیر
هفتمین روز تیر ۶۰
شهید #محمد_صادق_اسلامی گیلانی
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir
17.03M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گفتگوی پرشکی در برنامه #صبح_تازه
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir
📝 خبر
♦️یک مرزبان در سراوان به شهادت رسید
🔷مرزبانی سیستان و بلوچستان با صدور اطلاعیه‌ای اعلام کرد: یک مرزبان در حمله گروهک تروریستی در سراوان به شهادت رسید.
🔷اطلاعیه مرزبانی سیستان و بلوچستان آمده است: حمله تروریستی ناجوانمردانه گروهک تروریستی اشرار و معاندان در شب گذشته و تلاش آنان برای ورود به کشور با مقاومت مرزبانان دلیر و غیرتمند برجک ۱۶پاسگاه مرزی میل ۱۳۹ هنگ مرزی سراوان روبه رو شد.
🔷این اطلاعیه می افزاید: در این درگیری متاسفانه یک مرزبان کشور عزیز ایران اسلامی مان به درجه رفیع شهادت نائل آمد.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻امام حسین علیه السلام پس از شنیدن خبر شهادت حضرت مسلم بن عقیل (ع) فرمودند:
▪️خداوند مسلم را رحمت کند ...
🏴 شهادت مظلومانه ی سفیر با وفای سیدالشهدا حضرت مسلم بن عقیل علیه‌السلام را تسلیت می گوییم.
#حضرت_مسلم
#مسلم_بن_عقیل
#روز_عرفه
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir
15.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
جوانی #جمعیت و #فرزندآوری
#صبح_تازه
گفت و گو در خصوص قانون حمایت از خانواده
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#استوری_موشن
اعمال شب و روز عرفه
#عرفه
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir
نشانه های کمبود ویتامین در بدن
▫️خستگی: ویتامینB2
▫️افسردگی: ویتامینD
▫️ریزش مو: ویتامینB
▫️بی اشتهایی: ویتامین B
▫️سردردسر: ویتامینB3
▫️بی خوابی: ویتامینB5
#سلامت
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
✨ با رسانه مجازی #شبکه_باران همراه باشید.
🆔 @tv_baran5
🌐 guilan.irib.ir