🔸 کاشت گل های پاییزی #اینفوگرافیک #گلخانه #پاییز سروش👇 🆔splus.ir/kermanshah.irib.ir بله👇 🆔https://ble.ir/tvzagross ایتا👇 🆔️https://eitaa.com/Tvzagross روبیکا 👇 🆔️https://rubika.ir/tvzagros تلگرام👇 🆔️https://t.me/Tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔸 طبع میوه های پاییزی #طب_سنتی #میوه #پاییز #تغذیه سروش👇 🆔splus.ir/kermanshah.irib.ir بله👇 🆔https://ble.ir/tvzagross ایتا👇 🆔️https://eitaa.com/Tvzagross روبیکا 👇 🆔️https://rubika.ir/tvzagros تلگرام👇 🆔️https://t.me/Tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎼 #موسیقی 🎧 ترانه زیبای #پاییز 🗣 با صدای #محمد_میمنت تقدیم به شما همراهان همیشگی رسانه مجازی 🌺🌺💐 #شبکه_زاگرس #موسیقی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎼 #موسیقی 🎧 ترانه زیبای #پاییز 🗣 با صدای #محمد_عبدالحسینی تقدیم به شما همراهان همیشگی رسانه مجازی 🌺🌺💐 #شبکه_زاگرس #موسیقی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎼 #موسیقی 🎧 ترانه #پاییز 🗣 با صدای #محمد_عبدالحسینی تقدیم به شما همراهان همیشگی رسانه مجازی 🌺🌺💐 #شبکه_زاگرس #دفاع_مقدس #سیما @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎼 #موسیقی 🎧 ترانه #پاییز 🗣 با صدای#جمشید_عزیز_خانی تقدیم به شما همراهان همیشگی رسانه مجازی 🌺🌺💐 #شبکه_زاگرس #موسیقی #سیما @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎼 #موسیقی 🎧 ترانه #پاییز 🗣 با صدای#محمد_میمنت تقدیم به شما همراهان همیشگی رسانه مجازی 🌺🌺💐 #شبکه_زاگرس #موسیقی #سیما @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ راه های درمان افسردگی پاییز 🙂 نور را زیاد کنید. 🙂 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید. 🙂 گردش و تفریح یادتان نرود. 🙂 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است. 🙂 از رنگ های گرم استفاده کنید. 🙂 از ویتامین ها غافل نشوید. 🙂 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد. 🙂 تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. 🏷 #سلامتی |• #افسردگی |• #پاییز |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

*⭕ بهترین روش تقویت سیستم ایمنی در پاییز* 🔻 با آغاز فصل پاییز و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد. یکی از مؤثرترین راه‌ها، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. 🔻 مصرف میوه‌های پاییزی: میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. 🔻 تغذیه متعادل: مصرف گروه‌های غذایی متنوع از جمله نان و غلات، پروتئین، شیر و لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات ضروری است. 🔻 نوشیدن آب کافی: حتی در هوای سرد، بدن نیاز به آب دارد. در بزرگسالان روزانه ۶ تا ۱۰ لیوان آب و در کودکان ۲ تا ۴ لیوان توصیه می‌شود. 🔻 احتیاط در مصرف مکمل‌ها: مصرف زیاد مکمل‌ها، به‌ویژه قرص‌های جوشان ویتامین C، در صورت کمبود مایعات می‌تواند منجر به مشکلات کلیوی شود. 🏷 #پاییز |• #سرماخوردگی |• #مصرف_میوه |• @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

*⭕ بهترین روش تقویت سیستم ایمنی در پاییز* 🔻 با آغاز فصل پاییز و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد. یکی از مؤثرترین راه‌ها، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. 🔻 مصرف میوه‌های پاییزی: میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. 🔻 تغذیه متعادل: مصرف گروه‌های غذایی متنوع از جمله نان و غلات، پروتئین، شیر و لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات ضروری است. 🔻 نوشیدن آب کافی: حتی در هوای سرد، بدن نیاز به آب دارد. در بزرگسالان روزانه ۶ تا ۱۰ لیوان آب و در کودکان ۲ تا ۴ لیوان توصیه می‌شود. 🔻 احتیاط در مصرف مکمل‌ها: مصرف زیاد مکمل‌ها، به‌ویژه قرص‌های جوشان ویتامین C، در صورت کمبود مایعات می‌تواند منجر به مشکلات کلیوی شود. 🏷 #پاییز |• #سرماخوردگی |• #مصرف_میوه #سلامت @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🤧🤒 ۶ راه برای جلوگیری از سرماخوردگی در پاییز 🏷 #سرماخوردگی |• #پاییز |• #سبک_زندگی #سلامتی @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🎼 #موسیقی 🎧 ترانه #پاییز 🗣 با صدای#جمشید_عزیز_خانی تقدیم به شما همراهان همیشگی رسانه مجازی 🌺🌺💐 #شبکه_زاگرس #موسیقی #سیما @tvzagross ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید