به اطلاع دانشجویان گرامی می رساند، سرویس های تردد در روزهای سه شنبه تا پنج شنبه ۲۷ الی ۲۹ خرداد ماه ۱۴۰۴ از قرار زیر است: وعده صبحانه: از شهر به دانشگاه: ۷:۳۰ از دانشگاه به شهر: ۹ وعده نهار: از شهر به دانشگاه ۱۱ و ۱۲:۳۰ از دانشگاه به شهر ۱۲ و ۱۴ وعده شام: از شهر به دانشگاه ۱۷ و ۱۸:۳۰ از دانشگاه به شهر ۱۸ و ۱۹:۳۰ مدیریت امور دانشجویی دانشگاه بجنورد

#اطلاعیه دانشجویان عزیز: با عنایت به اطلاعیه روابط عمومی دانشگاه، سلف مرکزی دانشگاه در نظر دارد دانشجویانی را که قصد ترک دانشگاه و عزیمت به منزل خود را دارند بتوانند نسبت به حذف غذاهای رزرو شده ۲۴ ساعت آینده خود را فراهم سازد. (امکان لغو رزرو وعده های غذایی روز پنجشنبه، تا ساعت ۱۳ فردا چهارشنبه ۲۸ خرداد ۱۴۰۴، میسر شده است.) ✅ مدیریت امور دانشجویی دانشگاه بجنورد

اطلاعیه امور دانشجویی در خصوص اعلام اسامی جدید واجدین شرایط اسکان ( لیست جایگزین) در خوابگاه‌های دانشجویی دانشگاه بجنورد در سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ با استناد به آیین نامه اجرایی سراهای دانشجویی دانشگاه بجنورد و با توجه به عدم مراجعه تعدادی از دانشجویان که در مرحله اول حائز شرایط اسکان در سراهای دانشجویی بوده و ثبت نام نکردند، اسامی تعداد جدیدی از دانشجویان (جایگزین) مطابق لیست های پیوست زیر به اطلاع می رسد.👇 دانشجویانی که اسامی آنها اعلام شده است در روز چهارشنبه ۲۸ و شنبه 31 خرداد ماه با مراجعه به اتاق امور دانشجویی واقع در ساختمان دانشکده علوم انسانی نزد آقای مهندس صمدی کاظمی ثبت نام خود را قطعی کنند و یا در صورت عدم حضور دانشجو در دانشگاه با شماره های 05832201188 و 05832201187 تماس حاصل نمایند . موارد مهم در خصوص ثبت نام خوابگاه به این شرح است: ۱- مهلت فوق به هیچ وجه تمدید نمی گردد و در صورت نبود دانشجو در دانشگاه اعلام آمادگی از سوی نماینده دانشجو نیز مورد قبول است. ۲- در صورت وجود‌ بدهی‌ اجاره بهای خوابگاه، از دانشجوی بدهکار ثبت نام به عمل نمی آید. ۳- دانشجویانی که معدل کل آنها زیر ۱۲ می باشد در اولویت قرار نگرفته اند حتی در صورت داشتن شرایط خاص (مطابق آئین نامه) امور دانشجویی دانشگاه بجنورد

🌱 کمک های اولیه و روانشناختی در دوره بحران 🫂تو این روزهای پر تنش، عموما دانشجویان ممکنه با چالش های روانی متعددی روبرو بشن که بر سلامت روان و عملکرد تحصیلی آنها تاثیر بذاره در این دوران مرکز مشاوره دانشگاه بجنورد در کنار دانشجوهاش خواهد بود😇❤️ ☎️ مشاوره تلفنی دانشگاه بجنورد: 09157724515 📞 صدای مشاور دانشجو: 02151213020 @counselingbojnord http://counseling.ub.ac.ir اینستاگرام

✅ چگونه در روزهای پراضطراب جنگ به دیگران کمک کنیم؟ ۳۰ ثانیه با مرکز مشاوره دانشگاه بجنورد 🟡 تنظیم ورودی‌های روانی؛ باورها، افکار و نگرش های خود را سریعا تعادل یابی کنید، بسیاری از افراد به کمک شما نیاز دارند؛ 🟡 از اخبار لحظه‌ای، تصاویر تکان‌دهنده یا شایعات دوری کنید. فقط در بازه‌های مشخص، از منابع رسمی پیگیر باشید. اگر دیگران با هیجان از این اخبار گفتند شما فقط گوش دهید و تسکین بخش باشید. 🟡 ذهن در بحران میان گذشته و آینده پرتاب می‌شود. تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، تمرکز بر حواس پنج‌گانه، بدن را به وضعیت امن بازمی‌گرداند. 🟡 حفظ ریتم‌های عادی زندگی؛ خواب، تغذیه و انجام کارهای کوچک روزمره، پیام «ادامه‌ی زندگی» به مغز می‌دهند. این کار، نشانه‌ی بی‌خیالی نیست؛ نوعی تاب‌آوری فعال است. 🟡 گفت‌وگو با دیگران، نه فقط درباره بحران؛ حرف زدن با افراد امن بخصوص درباره موضوعات عادی، نقش تهویه روانی دارد. اضطراب را نباید با اضطراب پاسخ داد. 🟡 محدودسازی ذهنی در برابر فاجعه‌سازی؛ ذهن در مواقع بحران تعمیم می‌دهد و لازم است با جملاتی مثل: «الان امنم» یا «پیش‌داوری نکنم» آن را مهار کرد. ✌️ در دل بحران ها مراقبت روان خود عملی قهرمانانه است . @counselingbojnord http://counseling.ub.ac.ir اینستاگرام

✅مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه بجنورد برنامه زمان‌بندی حضور مشاوران در خوابگاه‌های دانشجویی “ویژه دانشجویان ساکن خوابگاه” در این روزهای پر تنش، مرکز مشاوره دانشگاه بجنورد، در کنار شماست😇❤️ @counselingbojnord http://counseling.ub.ac.ir اینستاگرام

اگر در این ایام نیاز به مشاوره دارید با "صدای مشاور دانشجو" تماس بگیرید 📞 "تا پایان امتحانات، همراه شما هستیم." 🗓 23 خرداد تا 13 تیرماه 1404 همه روزه حتی پنجشنبه و جمعه‌ فقط کافیه با شماره تلفن 02151213020 تماس بگیرید ساعت 18 الی 24 مشاوران مراکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه های وزارت علوم در خدمت شما هستند. ویژه دانشجویان‌‌ وزارت علوم counselingbojnord @ http://counseling.ub.ac.ir اینستاگرام

👼🏻در این ایام با کودکان چه کنیم؟ 🐣 برای کودک: جمله‌های کوتاه و امن «من کنارت هستم.» «صدایی که شنیدی، صدای بلندی بود، اما ما الان امن‌ایم.» «صدای ترسناکی بود، بیا با هم پناه بگیریم.» «مامان هم ترسید، اما الان با همیم، تو تنها نیستی.» 🐥 (برای کوچکترها): «صدای خیلی بلندی بود، ولی مامان اینجاست، بغل مامان امنه.» ❌نگو: «نترس!» «چیزی نیست!» 😢 «زود باش گریه نکن!» چون این جملات احساس واقعی کودک رو نادیده می‌گیرن و اضطراب رو بیشتر می‌کنن🫠 @counselingbojnord http://counseling.ub.ac.ir اینستاگرام

🧔🏻🧕🏻به عنوان یه والد، چه کارهایی رو انجام بدم؟ 🍋قبل از صحبت با کودک: 1. یک دم عمیق... 2. به خودت بگو: «من باید آروم باشم تا او آروم بشه.» 3. دست کودک رو بگیر، بغلش کن یا تماس بدنی برقرار کن. این خودش پیام امنیته. 🍓 جملات کمکی در لحظه ترس (ترکیب کلام و لمس): «بیا دستتو بگیرم، با هم می‌ریم یه جای امن.» «الان وقتشه با هم مثل لاک‌پشت توی پناهمون قایم شیم.» (بازی‌سازی برای پناه گرفتن) «صدای بلندی بود، بزن بغل! تو قهرمان کوچولوی منی.» 🍒 بعد از گذر از لحظه بحران: کودک ممکنه هیجان رو نگه‌داره یا دیرتر واکنش نشون بده. این زمان، وقت شنیدن و تایید احساساته: «وقتی اون صدا رو شنیدی، ترسیدی؟ منم ترسیدم.» «بدنت لرزید؟ بیا با هم چندتا نفس عمیق بکشیم.» «یادته قبلاً هم از صدای بلند ترسیدی ولی بعد خوب شد؟» و حتی می‌تونه بره سمت یک فعالیت تنظیمی: 🖍️ نقاشی، 📦 جعبه‌ی آرامش، 🎵 موسیقی ملایم یا 🧘 تمرین نفس کشیدن با بادکنک خیالی. @counselingbojnord http://counseling.ub.ac.ir اینستاگرام

راهنمای مراقبت از خود مخصوص دانشجویان 🌱 مرکز مشاوره دانشگاه بجنورد، در این ایام، همراه شماست😇❤️ @counselingbojnord http://counseling.ub.ac.ir اینستاگرام