✅ فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه !🥚 ◽️عضله سازی ◽️کاهش چربی خون ◽️دریـافت کافی امگا 3 ◽️بهبود وضعیت پوست و مو ◽️کم شدن خطر بیماری های قلبی + یکی دیگر از خواص تخم مرغ آب پز ساخت و ترمیم سلول‌های بدن است. کولین موجود در آن به ترمیم سلول‌های آسیب دیده کمک می‌کند. 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

🍳بهترین صبحانه هایی که شما رو زمان بیشتری سیر نگه میدارن و مواد لازم رو به بدنتون میرسونن 😋 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

💢 ترکیب ارده و شیره بخورید برای یک صبحانه مقوی 🔻 گرم کننده بدن 🔹 از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل 🔻 درمان کننده کم خونی 🔹 انرژی بخش 🔻 از بین برنده ی زخم های چرکی و درمان گر اختلالات کبد و کلیه می باشد. 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

💢 بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف 🔻حلیم 🔻عدسی 🔻شیر و خرما 🔻تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

✅ فوايد نان سنگگ برای صبحانه 🔻نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند. 🔻نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. 🔻از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود. 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

*⭕️ فواید استفاده از نان سبوسدار در صبحانه* 🔻نان سبوسدار سرشار از فیبر است که به بهبود هضم کمک میکند و سطح انرژی بدن را در طول روز پایدار نگه میدارد. 🔻این نان را با تخم مرغ یا پنیر ترکیب کنید تا یک صبحانه کامل داشته باشید. 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

⭕️ ۵ فایده صبحانه که شما را شگفت زده می کند 🔻سلامتی طولانی مدت 🔻انرژی به حس و حال خوب 🔻تناسب اندام 🔻تنظیم میزان مصرف مواد غذایی در طول روز 🔻بهبود عملکرد حافظه و افزایش قدرت تمرکز 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

فواید صبحانه برای بدن را بشناسید !(☝🏻) 🏷 #سلامت |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

چربی خونی ها در وعده صبحانه، کره نخورند! زیرا باعث 👇🏻 ▫️افزایش فشار خون ▫️افزایش کلسترول خون ▫️افزایش بیماری های قلبی + بهتر است، بیشتر از لبنیات تازه مثل شیر استفاده کنین 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

🍯 *خوردن عسل در وعده‌ی صبحانه چی فوایدی دارد؟* 💢اولین مورد افزایش انرژی، درواقع عسل حاوی قند طبیعی فروکتوزه که به سرعت انرژی بدن رو افزایش میده و برای شروع روز یک گزینه ی مناسب محسوب میشود. 💢 تقویت سیستم ایمنی، عسل حاوی مواد آنتی باکتریال و ضد التهابی هست که می‌تونه به نوبه ی خودش به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. 💢 حفظ وزن بدنه،مصرف عسل به عنوان صبحانه می‌تونه احساس سیری رو در افراد افزایش بده و در نتیجه در دراز مدت می‌تونه به کنترل وزن در افراد کمک کنه. 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

✅ بیماری‌هایی که با نخوردن صبحانه سراغتان می‌آیند 🔻ابتلا به دیابت 🔻افزایش بیماری قلبی 🔻اضافه وزن 🔻کند شدن سوخت و ساز 🔻کاهش بهره هوشی 🔻کاهش انرژی 🔻ضعف اعصاب 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

✅ بیماری‌هایی که با نخوردن صبحانه سراغتان می‌آیند 🔻ابتلا به دیابت 🔹افزایش بیماری قلبی 🔻اضافه وزن 🔸کند شدن سوخت و ساز 🔻کاهش بهره هوشی 🔹کاهش انرژی 🔻ضعف اعصاب 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir