سلام. از دیشب خیلی ها پیام زدن که ما با این حال بد چکار کنیم. واقعیت اینه خیلی وقت ها به خاطر همین حال بدها نمیتونیم از فرصت ها و زمان مون استفاده کنیم. خیلی وقتها به خاطر حال بد، نمیتونیم از اطلاعاتمون استفاده کنیم ( #استرس_امتحان) و.... پس باید یک فکری برای درمانش کرد.. 👇👇 یکی از راه حل های خوب برای مواجهه با احساس های منفی نوشتن اونهاست. چون احساسات واقعی هستن و قابل انکار نیستن. اینکه احساس بدی داری رو باید قبول کنی. و بعد با روش های مختلف اون رو تخلیه کنی. پس شروع کن به نوشتن احساس منفی. مثلا امروز خیلی عصبانی شدی یا ترسیدی یا از یک چیزی بدت آمده. امشب میتونی فرصت بزاری و از این احساس های منفی بنویسی. اما اگه می‌خاید این نوشتن موثر باشه، نیاز هست که طبق یک اصولی این احساسات رو بنویسیم. امروز یک فایل صوتی ارسال میکنم و این اصول رو کامل توضیح میدم. همراه من باشید.... #مهارت_مدیریت_احساس #حسین_وفابخش @vafabakhsh

فواید و اصول نوشتن احساسات منفی نوشتن احساسات منفی حالت رو بهتر میکنه اما به شرط اینکه اصولش رو رعایت کنی. پس این ویس رو تا انتها گوش بده و برای دوستانت هم بفرست #مهارت_مدیریت_احساس #حسین_وفابخش @vafabakhsh

📌 #چله_بهره_وری سلام به دوستان خوبم. سال 1401 به شمارش معکوس رسیده اما خیلی هامون هنوز اونطوری که دلمون میخواسته به اهداف و کارهامون نرسیدیم. از فردا به مدت 40 روز با هم هستیم. میخایم تا شب عید با کمک هم بهره وری، برنامه ریزی و مدیریت زمانمون رو ارتقا بدیم. معمولا آخر سال حجم زیاد کارهای عقب افتاده به شدت ما رو اذیت میکنه. اگه هر روز همراهم باشی و نکات ویس ها رو اجرا کنی، انشالله با کمترین چالش به انتهای سال میرسی. هر فایل صوتی یک تمرین هم داره. چون فقط نمیخایم حرف های قشنگ بزنیم. میخایم یک تغییرات موثر و ماندگار ایجاد کنیم. پس قلم و کاغذ بردار و از فردا همراه من باش. همراهم باشید و دوستانتون رو هم به کانالمون دعوت کنید. @vafabakhsh

سلام. محتوای چله از امروز شروع میشه. برای اینکه تقریبا بدونید چه محتوایی قراره آموزش ببینیم، لیست کلی رو ارسال میکنم براتون. محتوای #چله_بهره_وری 1. بهره وری چیه؟ 2. راهکارهای افزایش کارایی در فعالیت های روزانه 3. افزایش کارایی در یادگیری 4. دایره اثربخشی رو گسترش بدید. 5. اهداف کاربردی تا پایان سال 1401 6. چرا به هدف هام نمیرسم؟ (برنامه ریزی نامناسب) 7. ویژگی های یک برنامه خوب و قابل اجرا 8. چرا به هدف هام نمیرسم؟ (تنبلی) 9. راهکارهای درمان تنبلی 10. درمان تنبلی 11. چرا به اهداف نمیرسم؟ (صبر و پشتکار) 12. چرا به اهدافم نمیرسم؟ (بی انگیزگی) 13. پیدا کردن چرایی 14. مدیریت زمان RPM 15. تمرین :مرور مسیر و تکمیل نواقص 16. آموزش تصویری نرم افزار 17. کدام کارهام مهمتره؟ 18. کدام کارهام مهمتره.؟ (اولویت بندی) 19. با کارهای ناگهانی و غیرمترقبه چکار کنم؟ 20. چطوری از دیگران برای کارهام کمک بگیرم؟ ‌21. با کارهای خیلی عقب افتاده چکار کنم؟ 22. آقا خسته شدیم. تفریح چی پس؟ 23. ویژگی تفریح خوب. 24. تفریح های مخرب 25. تفریح های مخرب. بخش 2 26. ایجاد نظم شخصی 27. تضاد برنامه ها و اهداف با برنامه های خانواده 28. چالش کار و درس و خانواده رو چطوری حل کنم؟ 29. من همه کارهام خیلی مهمه. چطوری اولویت بندی کنم؟ 30. حرف حساب پارتو 31. پارتوسنج و یادگیری 32. پارتو و مدیریت روابط 32. مدیریت زمان در خانوداه 33. مدیریت زمان و مهمانی 34. مدیریت زمان و خریدهای منزل 35. مدیریت زمان در محیط کار 36. مدیریت زمان و اولویت های کاری 37. مدیریت زمان و رسیدگی به درخواست های دیگران 38. کارهای دو دقیقه ای 39. برکت زمان 40. برکت زمان @vafabakhsh

#چله_بهره_وری ⏳روز اول: بهره وری چیه؟ چرا برخی تلاش هامون نتیجه مطلوب رو برامون ایجاد نمیکنه؟ #حسین_وفابخش @vafabakhsh

گفته بودم چو بیایی غم دل با تو بگویم چه بگویم که غم از دل برود چون تو بیایی #قرار_عاشقی از بین الحرمین دعاگوی دوستان هستم...

#چله_بهره_وری | روز دوم میدونی عمل صالح یعنی چی؟ چطوری کارایی مون رو افزایش بدیم؟ بعد گوش دادن، نتیجه تمرین رو بفرستید اگر لازم بود نکته ای بگم بهتون. #حسین_وفابخش @vafabakhsh

🌀وقتی تو مسیرت به دیوار میرسی، فوری تسلیم نشو و برنگرد⬇️ 🌀 به این فکر کن که چطوری میتونی ازش بالا بری⬆️ خدای مهربان بیش از ظرفیتمون از ما امتحان نمیگیره. پس توانایی موقعیت فعلی رو داریم. کافیه از زاویه جدید بهش نگاه کنیم. (مثل نکاتی که در ویس گفتم) @vafabakhsh

چالش های فرزندپروری | ترس کودکان-(شماره ۴) فایل صوتی روز دهم | ۲۱ بهمن ۱۴۰۱ #چله_فرزندپروی #چالشها #ترس_کودکان #راهکارهای_مدیریت_ترس 🌸 @topvatan 🌸

اگر فرزند دارید، توصیه دوستانه میکنم به همه عزیزان، این چله ارزشمند تربیت فرزند رو از کانال دوست عزیزم آقای احمد وطن خواه پیگیر باشید و هر روز گوش بدید و اجرا کنید. قسمت های قبلی رو با هشتک #چله_فرزندپروری از کانال شون بشنوید @topvatan

#چله_بهره_وری | روز سوم 💯کارایی در یادگیری یادمون هست که یادگیری شرط ضروری برای موفقیت در هر حوزه ای است. خب پس چقدر خوبه بتونیم کارایی مون رو در این موضوع ارتقا بدیم. شما دیگه چه راهکارهایی برای این موضوع دارید؟ حتما برام بفرستید #حسین_وفابخش @vafabakhsh

امیرالمؤمنین علی ع: فرصت ها به مانند ابر گذرا مى‌گذرد، پس فرصت‌هاى نیک را غنیمت دانید. #مدیریت_زمان #بهره_وری @vafabakhsh