. خیلی اوقات نداشتن انرژی و بی حالی و بی حسی برای انجام کارها حتی افسردگی و ناراحتی و یکسان نبودن خلق و‌خو به خاطر کمبود یه سری فاکتورهای خونیِ🌡 مثلا کمخونی یا کمبود آهن یا کمبود ویتامین D مشکل تیرویید داشتن🧪 به هم ریختن هورمون ها و...🦠 یا #سندروم_پیش_از_قاعدگی یا PMS🩸 (این موضوع رو مفصلا کارشناس مامایی‌مون صحبت کردن برامون روی هشتگ ⏫بزنید) پس با دادن آزمایش و مشورت با پزشک میتونید خیلی راحت علائم رو‌ برطرف کنید و راحت بشید💚 ‌ https://eitaa.com/valedgarii

‌ و‌ مسئله غلبه مزاج هم بسیار اثرگذار هست در حس و حال آدم😮 من تخصصی ندارم در این زمینه ولی در حد مطالعاتم به عنوان یک حجامت کننده میتونم بگم که غلبه ی هر مزاج چه تغییرات منفی در خلق و خو ایجاد میکنه👇 🤎غلبه مزاج سودا⏪ فکر و خیال ، اضطراب، افسردگی، بدبینی، نا امیدی، وسواسی، کمالگرایی 💙غلبه مزاج بلغم⏪ بی خیالی، تنبلی ،نداشتن انرژی برای انجام کارها، فراموشی 💚غلبه مزاج صفرا⏪ زود رنج ، زودجوش میارن، پرحرف، تصمیم‌گیری سریع و‌ یهویی ❤️‍🔥غلبه مزاج دموی⏪ عجولی ، بی فکری ، بیش فعالی ، بی نظمی، جدا از مشکلات خلقی، بیماری های مختلفی هم سراغتون میاد که با اصلاح مزاج پیش متخصصین طب سنتی و اسلامی میتونید از شرشون خلاص بشید و زندگی سالمی داشته باشید😍 ‌ https://eitaa.com/valedgarii

‌ این مورد 👆👆 خیلی مهمه👌👌 چون با اصلاح تغذیه همراهه و براتون عادت های غذایی جدیدی رو ایجاد میکنه🥗 و شما مادر هستید 🧕🏻 در اصلاح تغذیه‌ی چند خانواده در نسل بعدی (حداقل) اثر گذاره🤭 ‌ https://eitaa.com/valedgarii

اما اگر مسئله ی جسم بررسی شده🧐 و میدونید هیچ مشکلی از بابتش ندارید مسئله روحی و ذهنی‌ اثرگذاره حتی میتونه هم‌ جسمی باشه هم ذهنی🧠 ذهنی مثل چی؟ کمالگرایی اهمال کاری نشخوار فکری افسردگی اضطراب و استرس شدید و... که در رابطه با سه مورد اول در #دوره_رهایی_از_کمالگرایی مفصلا صحبت میکنیم🥰 و در کل مسائل ذهنی و روحی چون اکثرا با گذشته ی شما مثل تربیت والدین و خاطرات کودکی همراه هست👶🏻 خیلی خوبه که به مشاور رجوع کنید🧕🏻 تا با چند جلسه بررسی کامل و دادن راهکار مشکلتون حل بشه🕵 مسائلی مثل افسردگی و اضطراب شدید هم نیاز به مراجعه به پزشک متخصص داره👨🏻‍⚕👩🏻‍⚕ ‌ ‌ https://eitaa.com/valedgarii

‌ 🔴🔴ولی یادتون باشه🔴🔴 مهم ترین چیز که انرژی میده به شما حتی وقتی که مشکل جسمی و ذهنی نداشته باشید برنامه ریخته باشید انگیـــــزه ست! ❤️‍🔥❤️‍🔥 شما ده تا لیوان قهوه بخور☕️ صبح زود بیدارشو🙋‍♀ انگیزه نباشه اون بیدار شدن هیچ فایده ای برات نداره😶 چون کار مهمی انجام نخواهی داد😩 بگرد🔍 دلیل اصلی زندگیت رو پیدا کن🔎 چیزی که قلبت میتپه برای رسیدن بهش💖 میدونی چیه اون؟ پیداش کردی یا نه؟؟🤨 دوست داشتی برام بنویس⏪ @omreyhane ‌‌ https://eitaa.com/valedgarii

‌ ثواب مادری های امروزمون هدیه به روح بلند شهید #سیدرضی_موسوی🖤 روحشون شاد 🥀 ‌

فوتبال فوتی😁 #بازی جذاب و بامزه با در بطری و‌ نی! به جای قورباغه دروازه هم میشه بکشید #بالای_دوسال بازی های هدفمند 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

‌ ❤️ #دوره‌_خداحافظ_پوشک🚽👋❤️ ✅جلسه اول رایگان ⬅️⬅️ دریافت ✅ 📝سرفصل های دوره⬇️ 🔘آموزش کامل از پوشک گرفتن تدریجی ☑️شرایط لازم برای از پوشک گرفتن 🔘ایجاد آمادگی ذهنی و جسمی ☑️آشنایی با روش های اشتباه و آسیب ها 🔘معرفی و آموزش بازی و کتاب و قصه برای این فرایند ☑️آشنایی با چالش های بعدِ از پوشک گرفتن مثل برگشت پذیری و عفونت و یبوست و ترس از دستشویی و مدفوع و... 🔘نکات تربیت جنسی در روند خداحافظی با پوشک 🟢 این دوره برای چه کسانی مناسبه؟ بانوانی که قصد آوردن فرزند دارن، مامانای باردار، مامانایی که فرزندشون رو از پوشک نگرفتن 🧕🏻🤰🏻🤱 🔴هزینه واقعی دوره 250.000 تومان اما برای اینکه همه امکان شرکت داشته باشن با توجه به مهم بودن این موضوع با تخفیف↘️↘️↘️ فقط 120.000 تومان 💝 🟣شروع دوره 15 دی ماه آفلاین در ایتا با پشتیبانی پرسش و پاسخ در گروه 🔵مدرس: حانیه یزدان پناه ،تسهیلگر حوزه والدگری و دانشجو ارشد روانشناسی ‌ ثبت نام⬅️ @omreyhane https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

‌ قسمت اولِ دوره از پوشک گرفتن رایگان تقدیم شما❤️😍 چه سنی از پوشک بگیریم؟🧐 چطور آمادگی ایجاد کنیم؟؟ رابطه ی‌تربیت جنسی با از پوشک گرفتن مراحل از پوشک گرفتن و.... 🟥برای شرکت در دوره‌ی کامل که از ۱۵ دی ماه شروع میشه پیام بدین👇 🟥 @omreyhane ⬅️اطلاعات دوره از پوشک گرفتن➡️ دوره #خداحافظ_پوشک اینجا جعبه ابزار والدگریت رو کامل کن 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

‌ این قسمت اول رو خوب گوش بدین به صورت رایگان گذاشتم نکات مهمی توش هست و یک دهمه کل دوره شاید باشه! بعد اگر دوست داشتین ثبت نام کنید❤️ ‌

#معرفی_کتاب این قفسه کلا برای مجموعه کومن از نشر نردبان هست🪜 📚کتاب های کومن از دسته ی کتاب کار هستن و از سن بالای دوسال کتاب کارهای بامزه دارن تا دبستان😍 خیلی جذابن🙂 از نظر فعالیت ها و تقویت هوش های مختلف👌 🟠حتما اگر کوچولوی #بالای_دوسال دارین یه سری بزنید به سایت نردبان https://entesharat.com/product-tag/%DA%A9%D9%88%D9%85%D9%86/ یا تو کتابفروشی ها جستجو کنید و کتاب های کومن رو ببینید و تهیه کنید خوش قیمت هم هستن برای هدیه هم عالین👌👌 معرفی کتاب کارهای جذاب برای همه سنین 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

‌ #من_و_ریحان ازین مجموعه کتاب بیا تا کنیم و بیا کاغذ ببریم و بیا بجسبونیم رو داریم 😄 فعلا تا کردن رو چند صفحه انجام دادیم و بامزه بوده تا وقت کنم قیچی ایمن بخرم بریم سر بریدن✂️ کتاب چسبوندن هم برچسب های بانمکی داره که صفحه های مخصوص خودش باید چسبونده بشه🤩 ‌

‌ کریسمس مبارک🖤❤️ https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

‌ سلاملکم🤩 صبحتون بخیر اگر نیستم چون درگیر اسباب کشی ام به شدددت😮‍💨 نکته ای رهنمودی چیزی در اسان شدن کشیدن اسباب ندارین؟؟🥴🧐 ‌

‌ خوش به سعادت اونهایی که الان رفتن تشیع #سیدرضی 🥲 برای ماهم دعا کنید ❤️ ‌

‌ برنامه ی #سلامت_بانوان این هفته مون در مورد «تست پاپ اسمیر» هست همه ی چیزهایی که در مورد این تست باید بدونید رو کارشناس خوبمون خانم عبدی براتون گفتن😍👇 ‌

‌ 💛همه چیز درباره‌ی تست #پاپ_اسمیر چرا باید انجام بشه❓ فایده اش چیه؟ کی باید انجام بشه؟ با چه شرایطی و چند وقت یکبار و....؟ قبل و بعد تست چه کارهایی بکنیم و...💕 صوت های #سلامت_بانوان هر هفته برای سلامتی جسم شما مامان عزیز منتشر میشه یادتون نره نشر فقط با لینک❤️ https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b ‌

آموزش مسائل مربوط به طبیعت و باران با #بازی 😍☔️ حین این بازی میتونید در مورد تشکیل ابر و بارون و خیسی و اثر بارون روی رشد گیاه و... مطابق سن فرزندتون گفتگو کنید🌈 #بالای_چهارسال آموزش علوم از قبل دبستان 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

‌ 👆ویدیویی که خانم ها چند بار در روز با صدای بلند جلوی اقاشون می بینن😂😂 یعنی منظورشون از ضد ولایت فقیه کیه؟🤪🤣 نشر واجب برای همه خانوم ها😆 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

#معرفی_بازی_فکری از طرف شما 😍❤️ ⬅️بازی دست چین ازین سبک بازی ها که طبق کارت های الگو باید رنگ ها رو بچینی زیاده مثل کاپوچین، دست چین و‌‌... ✅برای بزرگ و کوچیک جذابه برای کوچکیتر ها جنبه‌ی هماهنی چشم و دست و الگویابی داره برای بزرگتر ها علاوه بر اینها سرعتی و فان هست بگیرید و کیف کنید😍 معرفی بازی های فکری جذاب 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/937755052C906783980b

‌ سلاااام صبحتون بخیر❤️ امروز بعد از مدت ها تا ده صبح خوابیدم 😬 بس که خسته‌ی کارهای اسباب کشی بودیم... من نمیدونم چطور یک انسان وقتی میخواد خونه خودش رو اجاره بده روش میشه در کثیف ترین و فجیع ترین حالت ممکن🤢 تحویل مستاجر بده... واقعا نمیفهمم.... ‌

‌ اعضای جدید خوش اومدین به کانال خودتون❤️ ما اینجا کنارهم جعبه ابزار والدگری‌‌مون رو مجهز میکنیم روزهای زوج درباره‌ی خوب شدن حال خودمون و توسعه فردی و برنامه ریزی و‌ نظم برنامه داریم😇 روزهای فرد درباره‌ی تربیت فرزند و والدگری🥰 چهارشنبه ها هم برنامه‌ی #سلامت_بانوان داریم که کارشناس مامایی‌مون در مورد یک موضوع مهم در حوزه سلامتی جسم شما عزیزان صحبت میکنن😍 🔴فهرست دسترسی آسان به موضوعات کانال👇👇 https://eitaa.com/valedgarii/6 ‌

‌ بحث امروز رو با یه سوال شروع میکنم... در روز چند ساعت تو گوشی هستید؟ و استفاده‌تون چیه؟ گشتن کانال ها، اینستا، کار و... ؟؟؟ بفرستید برای من⬅️ @omreyhane ‌

‌ چند نوع استفاده از گوشی داریم ✅برای کار ✅ برای آگاهی و رشد ✅تفریح آگاهانه! 🚫تفریح نا آگاهانه ! اولی و دومی که تکلیفشون روشنه تفریح آگاهانه یعنی انتخاب میکنی برای سرگرم شدن و بهتر شدن حالت بری سراغ گوشی و برنامه هاش اما تفریح ناآگاهانه چیه؟؟ ‌ یعنی خودت انتخاب نکردی و نمیخوای ولی بیشتر وقت و تفریحت با گوشیه! https://eitaa.com/valedgarii

‌ گاهی به خودمون حق میدیم به خاطر خستگی کار خونه، کلافگی ارتباط با بچه ها و... میریم تو گوشی گاهی میخوایم استراحت کنیم به جای انتخاب خوابیدن یا کار ارامش بخش دیگه میریم تو گوشی گاهی میگیم این بچه که نمیذاره من پاشم کاری کنم پس میریم تو گوشی تو تمام این ها نیازی هست برای تفریح، آرامش، رفع خستگی ❌که با راه اشتباه رفع میشه❌ https://eitaa.com/valedgarii

‌ در صورتی که همه‌ی این لحظه ها میتونیم کارهای دیگه ای رو جایگزین کنیم🔃 ➕مثل گوش‌کردن کتاب صوتی یا پادکست یا دوره ➕خوندن کتاب الکترونیک ➕حفظ یا روخوانی یا تفسیر قرآن ➕انجام چهارتا حرکت ورزشی و... ولی انجام نمیدیم🙃 چون فکر میکنیم برای اون کارها باید یه وقت ویژه و خاص داشته باشیم! و گوشی دم دست ترین تفریح و کاره🥲 https://eitaa.com/valedgarii/6 ‌

‌ حالا راه چاره چیه؟ 🪠 اول پاکسازی جاذبه های گوشی رو کم کنید برای اینکار برید داخل تک تک پیام‌رسان ها و کانال و گروه و پیج هاتون رو دونه دونه نگاه کنید و حذف کنید❌ اونایی که واقعا به درد نمیخوره عضو شدین که یه روووزی به کار بیاد چقدر کانال اشپزی داریم ولی هنوزم همون غذاهای قبلی رو میخوریم؟😕 چقد کانال ترفند داریم ولی یه دونه اش هم اجرا نکردیم ؟🧐 و... پاک کنید🧼🧹 فقط اونا که واقعا لازم و واجبه رو نگهدارید مثل کانال ما😁😁 بعد از پیامرسان ها، برید سراغ اپلیکیشن های گوشی اونم پاکسازی کنید https://eitaa.com/valedgarii