♦️با این تکنیک‌‌ها، جون عزیزانتون رو از خطر سکته مغزی نجات دهید #سلامتی #سکته_مغزی 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

♦️۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد ۱- ضعف یا سرگیجه: 🔹یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. ۲- خستگی: 🔹خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. ۳- سریع شدن ضربان قلب: 🔹تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست. ۴- تنگی نفس: 🔹افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند. ۵- سردرد و سردرگمی: 🔹وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود. #خون #سلامتی 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید/ بهترین زمان صرف صبحانه چه ساعتی است ؟ فریبا علی میری، کارشناس طب ایرانی می‌گوید: حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند. چاقی مفرط، خشکی پوست، پوکی استخوان‌، سردرد و سرگیجه، مشکلات تیروئیدی، دیابت در سنین بالا، ضعف فرایند گوارش، ریزش موها و ابروها، کوتاهی قد در کودکان، کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار و لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است. صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد. #صبحانه #سلامتی 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

♦️۷ علامت که بیانگر احتمال مرگ در شب است 🔹یکسری علایم کمتر شناخته‌شده‌ای وجود دارد که خبر از بیماری‌ مرگباری می‌دهد که بیشتر، شب‌ها جان مبتلایان را می‌گیرد. بررسی‌ها نشان داده که این بیماری‌ مسئول مرگ حداقل یک‌چهارم بریتانیایی‌هاست. به همین دلیل باید مراقب ۷ علامت کمتر شناخته‌شده‌ای باشید که معمولا پس از غروب خود را نشان می‌دهند: 🔹آپنه در خواب 🔹تعریق شبانه 🔹تکرر ادرار 🔹درد در قفسه سینه 🔹تنگی‌نفس 🔹ضربان سریع قلب 🔹سندرم پای بیقرار #سلامتی 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

♦️۱۲ توصیه طلایی برای افرادی که ۴۰ سالگی را رد کرده‌اند 🔹مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت. ۱. معاینه‌های دوره‌ای و چکاپ‌های منظم ۲. مدیریت استرس ۳. فعالیت بدنی منظم ۴. کنترل وزن ۵. رژیم غذایی سالم و متنوع ۶. خواب کافی و باکیفیت ۷. ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی ۸. مراقبت آگاهانه از سلامت روان ۹. تقویت و حفظ روابط اجتماعی ۱۰. دور سیگار و الکل را خط بکشید ۱۱. فعال‌ نگه داشتن ذهن ۱۲. پذیرش تغییرات طبیعی و مثبت‌اندیشی #سلامتی 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

♦️با این ترکیبات خواص آب چندبرابر میشه #سلامتی 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

♦️مواد غذایی که سلامت عمومی بدن را تقویت می‌کند 🔹التهاب مزمن از علل زمینه‌ای بیماری‌های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می‌رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می‌خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین‌ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می‌دهد. ۱۴ ماده غذایی موثر در کاهش التهاب بدن شامل موارد زیر است: 🔹روغن زیتون 🔹آناناس 🔹سیب 🔹آجیل و دانه‌ها 🔹سبزیجات تیره رنگ 🔹شکلات تیره 🔹برنج قهوه‌ای 🔹انگور 🔹گیلاس 🔹چای سبز و سیاه 🔹کلم بروکلی 🔹ماهی 🔹پروتئین سویا 🔹آووکادو #سلامتی 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

♦️برای جلوگیری از لخته شدن خون چه باید کرد؟ 🔹بیشتر آب بنوشید! ۹۰ درصد مردم خیلی کم آب می نوشند. ما در مورد آب صحبت می کنیم، نه مایعات، یک فرد بالغ باید روزانه ۱.۵-۲.۵ لیتر آب بنوشد. به فرزندان خود نوشیدن آب را بیاموزید. آب طبیعی اولین و قوی ترین درمان در برابر تشکیل لخته خون است. 🔹سایر رقیق کننده های خون: روغن زیتون و بذر کتان، سیر و پیاز لیمو، تخمه آفتابگردان، چغندر، روغن ماهی گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی، بلغور جو دوسر، تمشک، زغال اخته، زغال اخته، توت فرنگی وحشی، گیلاس، زنجبیل. 🔹غذاهایی که خون شما را غلیظ می‌کنند نخورید: آبگوشت، سوسیس، گوشت دودی، ژله، نان سفید. #سلامتی 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

♦️پنج فایده مصرف آب برای بدن💦 دکتر بنجامین بریر، محقق و متخصص اورولوژی دانشگاه کالیفرنیا: 🔹احتمالا توصیه یکسانی برای مصرف مقدار آب وجود ندارد به‌ ویژه با توجه به این واقعیت که همه ما روال‌های ورزشی و فعالیت‌های روزمره متفاوتی داریم و در آب و هوای متفاوت زندگی می‌کنیم. 🔹به نوشته نشریه پزشکی Web MD، تیم بریر در یک مطالعه جدید ۲۴ سال شواهد علمی در مورد افزایش مصرف آب را خلاصه کرد. این تیم تحقیقاتی دریافتند که افزایش مصرف آب می‌تواند سلامت را به روش‌های زیر بهبود بخشد: 🔹کاهش وزن 🔹قند خون 🔹سردرد 🔹آرتروز 🔹گرفتگی عضلات 🔹عفونت‌های دستگاه ادراری/خبرآنلاین #آب #سلامتی 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

♦️فواید چای سفید برای سلامتی/ ضد سرطان و کلسترول🍵 🔹چای سیاه، سبز، اولانگ (چای سنتی چینی) و سفید همگی از گیاه Camellia sinensis به بار می‌آیند. چای با دمنوش‌های گیاهی که از گیاهان خشک، ادویه‌جات، ترشی‌جات یا برگ گیاهان دیگر تهیه می‌شوند، متفاوت است؛ چرا که مزایای خارق‌العاده‌ای دارد که هرگز در دیگر نوشیدنی‌های گیاهی یافت نخواهد شد. 🔹با التهاب و بیماری مبارزه می‌کند 🔹سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد 🔹انرژی‌بخش است 🔹اثرات ضد پیری دارد 🔹ضد سرطان است 🔹افسردگی را رفع می‌کند 🔹سلامت روان را ارتقا می‌دهد 🔹از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند 🔹دیابت را مدیریت می‌کند 🔹کلسترول را کاهش می‌دهد #چای_سفید #سلامتی 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

♦️۵ توصیه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری در زمستان 🔹در نیمه دوم سال که احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا بیشتر است، باید بیش از پیش مراقب سلامت خودتان باشید. 🔹نکات زیادی وجود دارد که می‌توانید با انجام آنها بدنتان را در برابر بیماری و ویروس ایمن کنید، از جمله: 🔹استرس خود را مدیریت کنید 🔹دست‌ها را به طور مرتب بشویید 🔹سیستم ایمنی خود را تقویت کنید 🔹به اندازه کافی بخوابید 🔹آب فراوان بنوشید/خبرآنلاین #سلامتی #بیماری 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا

♦️چرا باید صبحانه را قبل از ساعت ۷ بخوریم؟ 🔹خوردن صبحانه قبل از ساعت ۷ صبح می‌تواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان می‌دهد که صبحانه خوردن ساعت ۱۰ صبح به بعد می‌تواند موجب مرگ زودهنگام شود! 🔹محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از ۳۴۰۰۰ آمریکایی بالای ۴۰ سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت ۶ تا ۷ صبح صبحانه می‌خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت ۸ صبح صبحانه می‌خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی شأن را ساعت ۱۰ صبح می‌خورند، ۱۲ درصد کمتر است. #سلامتی #صبحانه 🔸 ورامین پلاس 👇 Join ➣ @VaraminPlus ☜ Join ➣ @VaraminPlus ☜ 📡اخبار فوری|قرچک|ورامین|پیشوا