🔅فواید یوگا چیست؟ دلیل عمده این که افراد بسیار زیادی ورزش یوگا را دنبال می‌کنند این است که می‌دانند این ورزش چقدر برای ذهن، بدن و روح فوق‌العاده است و تاثیرات فوق‌العاده‌ای روی سلامتی انسان‌ها می‌گذارد. بااین‌حال اکثر تمرکزی که روی خواص یوگا وجود دارد این است که این ورزش تماماً در مورد حالت‌های فیزیکی است. این در حالی است که کلیت یوگا شامل طیف گسترده‌ای از تمرین‌های متفکرانه و خود انضباطی مانند مدیتیشن است که می‌تواند فواید بسیار زیادی را برای آرامش و تقویت ذهن نیز داشته باشد. _تحقیقات علمی در مورد فواید یوگا هنوز تا حدود زیادی مقدماتی است؛ اما اکثر شواهد بیشتر فوایدی که تاکنون برای یوگا ذکر شده را تایید می‌کنند. این ورزش به طرز باورنکردنی برای سلامت و بهبود کلی ما مفید است. از افزایش انعطاف‌پذیری گرفته تا تقویت ذهن و کاهش استرس و افزایش قوای جسمانی، همگی از مهم‌ترین فوایدی است که می‌توان برای یوگا در نظر گرفت. _یوگا می‌تواند در کاهش استرس نقش داشته باشد و یکی از دلایل مهمی که افراد به یوگا روی می‌آورند، همین اثر آن در کاهش استرس است. این تاثیر یوگا از نظر علمی نیز تایید شده و یوگا در کاهش استرس عالی است. _یکی از ویژگی‌های مهم یوگا برای لاغری، افزایش چربی‌سوزی است. تمرینات این ورزش باعث تقویت ماهیچه‌ها و بهبود متابولیسم می‌شوند. _حرکات یوگا می‌تواند به مغز کمک کند تا سخت‌تر کار کند و همین امر می‌تواند به‌سلامت مغز کمک زیادی کند. تمرین‌های آسانای یوگا برای متعادل‌تر کردن نیمکره‌های مغز فوق‌العاده است. تمرین‌های تنفسی و تمرین‌های مدیتیشن روزانه می‌تواند به تعادل مغز و آرامش ذهن کمک زیادی کند. _حرکات این ورزش به دلیل ایجاد کشش، برای تسکین درد و بهبود تحرک در افراد مبتلا به کمردرد و کاهش علائم درد سیاتیک مفید است. #فواید_یوگا https://eitaa.com/varzehsiii

🔅ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است: ورزش یوگا یکی از بهترین راه های درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات بشمار میرود چراکه درمانی با خطرات کم اما بازدهی بالا است. یوگا فواید بسیار زیادی برای درد ها و بیماری های جسمی و حتی مشکلات روحی دارد. ورزش یوگا برای مشکلات قلبی، گرفتگی رگ های مختلف،سکته مغزی، روماتیسم مفصلی و حتی سرطان پروستات بسیار مفید است. کاهش وزن و کمک به حفظ آن در محدوده ثابت یکی از فوایدی است که توجه بسیاری را به خود جلب کرده. برای آشنایی بیشتر با ورزش یوگا یا مجهزترین فیزیوتراپی در زنجان همراه باشید. 🔹یوگا(yoga) چیست؟ یوگا موجب هماهنگی بدن و ذهن میشود که از تمریناتی مانند فعالبت بدنی، داشتن آرامش،رژیم غذایی مناسب، نحوه تنفس تشکیل میشود. ورزش یوگا با تمرینات از اضطراب و استرس ما میکاهد و همین موضوع موجب ایجاد آرامش ما میشود. 🔹تاثیرات یوگا برای بانوان: انجام این ورزش علاوه بر تاثیری که بر جوانسازی صورت و حفظ تناسب اندام دارد باعث کاهش درد قاعدگی، کاهش سندروم پلی کیستیک و کاهش احتمال پوکی استخوان نیز میشود. 🔹کمردرد: فعالیت و تمرین های ورزش یوگا با کاهش فشار وارد بر کمر موجب کمتر شدن درد میشود البته بهتر است قبل از شروع این ورزش با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. #فواید_یوگا https://eitaa.com/varzehsiii

فواید یوگا برای بدن🧘‍♂ این ورزش مزایای زیادی دارد که به دو دسته فواید جسمی و فواید ذهنی تقسیم می‌شود. در ادامه فواید جسمی آن را بررسی می‌کنیم که عبارتند از: 🔹 بهبود بیماری بسیاری از افراد برای بهبود کیفیت زندگی خود از یوگا به عنوان یک درمان مکمل در کنار درمان‌های متداول پزشکی استفاده می‌کنند. 🔹روماتیسم مفصلی شرکت در دوره‌های ورزش یوگا می‌تواند علائم و دردهای جسمی و روانی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بهبود بخشد و همچنین التهاب را کاهش دهد. تحقیقات اولیه برای نقش یوگا در بهبود کیفیت زندگی در بسیاری از شرایط امیدوار کننده است. با این حال، اگر شما در دوره درمان بیماری خاصی هستید، بهتر است پیش از شروع ورزش، با پزشکتان مشورت کنید. 🔹انعطاف پذیری و تعادل بعضی افراد فقط با هدف انعطاف‌ پذیری بدن سراغ این ورزش می‌آیند. چون انعطاف‌پذیری، یکی از اولین و بارزترین فواید یوگاست. احتمالا در جلسه اول قادر به لمس انگشتان پاهایتان نخواهید بود؛ اما ناامید نشوید، جلسه به جلسه پیشرفت چشمگیری خواهید داشت. #یوگا #فواید_یوگا https://eitaa.com/varzehsiii