🔆برگزاری مسابقه آمادگی جسمانی 🔆نوجوان،جوان و میانسال 🔆بوستان فرهنگیان 🔆پایگاه معراج 🔆حوزه ۳۵۶ فاطمیه 🔆به مناسبت هفته بسیج #مسابقه #ورزشی #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

#گزارش #ورزشی #موضوع گزارش:تشکیل تیم والیبال ازترکیب نوجوانان پایگاه ها #محوریت : تمرین وامادگی به مناسبت هفته دفاع مقدس برای شرکت درمسابقات محلی #مکان:سالن ولیعصر #حوزه_بسیج_۳۳۸_نجابت _ شهر قیامدشت #سپاه_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_الحسنی_ری #سپاه_حضرت_سید_الشهدا_استان_تهران

همه چیز در مورد پیاده روی🚶‍♂🚶 💢اصول صحیح پیاده روی برای لاغر شدن.... ☘🌾 #سلامتی #ورزشی @varzeshBanovn

چرا باید در دوران رژیم ورزش کنیم؟ 🤔 قسمت اول ببینید..... ☘🌾 دکترکرمانی #سلامتی #ورزشی @varzeshBanovn

#سلامتی #ورزشی ورزش در خانه ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود، نتیجه‌ی فوق العاده‌ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می‌دهد. مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی‌توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه‌های ورزشی نیست، از آن غافل شد. پس بلند شید و همین الان ورزش کنید😊 🌸۰••✾❀💢♦️💢❀✾••۰🌸 @varzeshBanovn

#سلامتی #ورزشی نحوه صحیح استفاده از تردمیل... 🌸۰••✾❀💢♦️💢❀✾••۰🌸 @varzeshBanovn

#سلامتی #ورزشی 💢استفاده از سونا بعد از ورزش کار درستی هست؟ 🔹هرگز پس از تمرینات شدید ورزشی از سونا استفاده نکنید به یک دوش‌گرفتن کوتاه با آب ولرم بسنده کنید، چون طی تمرینات ورزشی، بدن مایعات زیادی از دست می‌دهد و فشار خون هم بالا می‌رود، رفتن به سونا می‌تواند باعث بهم‌خوردن حال‌تان شود. حتی ممکن است خطر خفگی فرد مورد نظر را تهدید کند. سعی کنید بعد از تمرینات ورزشی آب زیادی بنوشید و بعد از ورزش حمام کنید. 🌸۰••✾❀💢♦️💢❀✾••۰🌸

❌اگر به طور نامنظم ورزش می کنید؛ مراقب باشید! ✍انجام ورزش شدید در کسانی که به طور منظم ورزش نمی کنند و به آن عادت ندارند، به دلیل افزایش رادیکال های آزاد، سیستم دفاعی بدن در هم می شکند و باعث تخریب بافت های بدن می شود 🔹بنابراین کسی که در طی هفته فعالیت زیادی نداشته و بیشتر کارهای او بصورت نشسته باشد، اگر بخواهد آخر هفته یک مرتبه در یک فعالیت ورزشی سنگین شرکت کند این ورزش بیشتر برای او ضرر دارد تا اینکه فایده داشته باشد. 🔺رادیکال‌های آزاد می‌توانند با پیوستن به مولکول‌های دیگر و انگیختن سلول‌ها به رشد غیرطبیعی یا از طریق دخالت و ایجاد مزاحمت در عملکرد سلول‌های سالم شامل سلول های مغز، سبب آسیب سلولی شوند. مشکلاتی از قبیل: مشکلات قلبی، از کار افتادن عضلات، دیابت و سرطان همگی در اثر این رادیکال‌های آزاد به وجود می‌آیند. ☘🍃 #ورزشی #سلامتی @varzeshBanovn

#سلامتی 🔹فواید پیاده‌روی روزانه🚶‍♂🚶 #ورزشی

#ابلاغیه #ورزشی گرامیداشت هفته ی دفاع مقدس جشنواره ورزشی دوشنبه ۱۴۰۲/۷/۳ 🌸 روزی شاد و مفرح هم برای بانوان هم کودکان 🌼 با بازی،مسابقه،سرگرمی،گپ و گفت تنیس روی میز بدمینتون طناب کشی در سه رده نونهالان کودک و نوجوان ،بزرگسال دارت پرتاب توپ در تور مسابقه دو سرعت در رده های سنی مختلف مسابقه سینه خیز رفتن مسابقه کلاغ پر رفتن منچ بازی های دسته جمعی نونهالان با مادران و مادربزرگان مسابقه سرعت جاگذاری لیوان طناب زنی وسطی بازی تعداد شرکت کنندگان: ۴۰ نفر پذیرایی با شکلات و بیسکویت 🌼 اهدای هدیه به کلیه شرکت کنندگان 🌼 اهدای جایزه ویژه به کودکانی که در تابستان فعالانه در کلاس ها و مراسمات حاضر می شدند. #پایگاه_مقاومت_بسیج_مشکات #حوزه_مقاومت_بسیج_۳۶۴_مصباح_الهدی #ناحیه_مقاومت_بسیج_حضرت_عبدالعظیم_ری #سپاه_حضرت_سیدالشهدا_استان_تهران‌