ایتا - ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

مطالب قبلی

🌟 «درمان درد زانو»🦵🏻

(فقط با انجام☝️تکنیک ساده)🙌

@varzeshdrkhaneh

1.7هزار مشاهده19:36

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:21

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

💁‍♀️ تمرین عضلات باسن و ران🍗 
و پهلو🔙

@varzeshdrkhaneh

1.7هزار مشاهده08:02

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:20

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🙋‍♂️ تمرین عضلات تمام بدن🚹

 با دمبل🏋️‍♂️

@varzeshdrkhaneh

1.7هزار مشاهده08:04

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:08

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🔥 چالش تمرین عضلات شکم🫃

در خانه 🏡

@varzeshdrkhaneh

1.8هزار مشاهده08:05

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

🌀 انواع شنا سوئدی 🔱

@varzeshdrkhaneh

👇

1.7هزار مشاهده18:17

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:14

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

1️⃣ شنا پرشی ↕️

2.6هزار مشاهده18:18

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:28

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

2️⃣ شنا سوئدی دست جمع 🤚✋

1.9هزار مشاهده18:18

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:31

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

3️⃣ شنا سوئدی دست باز 👐🏼

1.9هزار مشاهده18:20

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:28

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

4️⃣ شنا سوئدی دست باز 👐🏼
با وزنه⚖️

@varzeshdrkhaneh

2.1هزار مشاهده18:24

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

1:17

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🔱  چند تمرین ترکیبی🌀

☝️ برای افزایش سرعت چربی سوزی🔥 
و
 تناسب اندام👫

✅ بدون نیاز به وسیله❎

@gymmhomee

2.1هزار مشاهده06:52

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

🌟 صبحانه🥛 وعده مهم برای بدنسازان🏋️

@gymmhomee

2.2هزار مشاهده06:53

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی