🔰 تمرینات عالی🙌 برای عضلات شکم🫄، فیله🐘 و باسن🔙 @varzeshdrkhaneh https://eitaa.com/varzeshdrkhaneh

▪️گرم🥵 و سرد🥶 کردن 👣 قبل از حرکات پا🦵🏽 @varzeshdrkhaneh .

۱۸دوره بسیار کاربردی در حوزه خانواده(#رایگان) 🌹🌹مهم مهم مهم🌹🌹 با توجه به تاثیر گذاری عمیق این دوره ها و زحماتی که کشیده شده است، شرط (غیرالزامی ولی خیییلی مهم)استفاده از فایل های زیر ارسال این اگهی به 5 گروه و یا 50 نفر می باشد تا افراد بیشتری استفاده کنند. ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ دوره های رایگان زیر به اقرار شرکت کنندگان، زندگی بسیاری را از متلاشی شدن نجات داده، لذا تقاضای اکید داریم که در نشر این پیام دریغ نفرمایید. متشکرم. اجر شما با صاحب قرآن 💐🌹 فایل های دوره های رایگان «خانواده دینی» را در کانال زیر ملاحظه بفرمایید. https://eitaa.com/joinchat/3632136450Cd43c49507d 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 1- شروع لینک دوره « فرزندپروری، کنترل خشم» دکتر سعید عزیزی https://eitaa.com/khanevadehdini/758 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 2- شروع لینک دوره «رابطه صحیح زن و شوهر» دکتر حبشی https://eitaa.com/khanevadehdini/768 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 3- شروع لینک دوره «روش درست برخورد با خطای همسر» دکتر بورقانی https://eitaa.com/khanevadehdini/752 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 4- شروع لینک دوره «20 نکته ناگفته تربیتی در مورد فرزندآوری» حجة الاسلام و المسلمین وافی(صاحب 13 و شاید بیشتر فرزند صالح) https://eitaa.com/khanevadehdini/805 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 5- شروع لینک دوره رایگان «مدیریت مومنانه خانواده» دکتر حبشی https://eitaa.com/khanevadehdini/840 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 6- شروع لینک دوره « شیوه ارتباط موثر با خانواده شوهر» سرکار خانم صدیق https://eitaa.com/khanevadehdini/936 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 7- شروع لینک دوره « تربیت فرزند» استاد تراشیون https://eitaa.com/khanevadehdini/974 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 8- شروع لینک دوره « پرسش و پاسخ های ناب و کاربردی در حوزه خانواده» توسط استاد محمدرضا رمزی اوحدی https://eitaa.com/khanevadehdini/1105 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 9- شروع لینک «دوره تربیت جنسی فرزندان» استاد مهکام https://eitaa.com/khanevadehdini/1202 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 10- شروع لینک دوره «چالش های تولد فرزند جدید» استاد علی میری https://eitaa.com/khanevadehdini/1213 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 11- شروع لینک دوره «بررسی روابط جنسی بین زن و شوهر» استاد حسین دهنوی https://eitaa.com/khanevadehdini/1360 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 12- شروع لینک دوره «تربیت فرزند»استاد سعید عزیزی https://eitaa.com/khanevadehdini/1409 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 13- شروع لینک دوره"سوالات خواستگاری" استاد داودی نژاد https://eitaa.com/khanevadehdini/1759 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 14- شروع لینک دوره"خانه آرام من" استاد محمد شجاعی https://eitaa.com/khanevadehdini/1862 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 15- شروع لینک دوره"تربیت نسل آینده" استاد تراشیون https://eitaa.com/khanevadehdini/3413 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ۱۶- شروع مباحث و فایل های صوتی"تعارضات بین زوجین،علل و راههای برون رفت از آن" https://eitaa.com/khanevadehdini/3600 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ۱۷- شروع لینک دوره #زن_مروارید_در_صدف دکتر عزیزی https://eitaa.com/khanevadehdini/4880 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ۱۸- شروع لینک "دوره شخصیت جذاب و کنترل گفتار و رفتار در خانواده" دکتر عزیزی https://eitaa.com/khanevadehdini/5057 این دوره های رایگان در حال تکمیل هست. شاید با چند دقیقه وقت گذاشتن برای نشر بتوانید یک زندگی را نجات دهید، پس تا حد توان نشر دهید. ان شاءالله برایتان باقیات الصالحات باشد.

🔰تمرین با سلاح سرد(چوب🪵) @varzeshdrkhaneh

🔰 نانچیکو چوبی🪵 سایز متوسط و بزرگ🅱️ 🔷 مناسب نوجوانان و بزرگسالان👨‍👩‍👧‍👦 👇 https://divar.ir/v/gZcdZlP1?ref=android @varzeshdrkhaneh

🔰 نانچیکو لوله ای🥢 سایز متوسط 🌀 و بزرگ🅱️ ✓ مناسب جوانان🙋‍♂️ و بزرگسالان🕺🏼 § محکم👊🏼 / مقاوم💪🏼 / سبک🥢 / با دوام ∆ در اندازه و 🖌️رنگ های متنوع و دلخواه شما.📊 ۰۹۰۱۱۸۰۲۳۱۲ - ۰۹۱۱۷۸۶۴۴۷۸ رضوانی https://divar.ir/v/gZsCLsW0?ref=android

🔰تمرین با سلاح سرد(نانچیکو🥢) 🧠تمرکز ام در تمرینات🤸 ، به این ۳ مورد هست:👇🏻 ۱- قدرت🤛💪🏼 ۲- دقت📊🎯 ۳- سرعت⚡🏃‍♂️ #ورزش_در_خانه 🏠 #تناسب_اندام 👫 #سلامتی 💚 #نانچیکو #نانچیکو_لوله_ای #نانچیکو_چوبی #نانچیکو_پلاستیکی #لانچیکو ✅ https://basalam.com/niro535/product/14796185

حتما توی دوستانتون ورزشکار رزمی یا علاقه مند به بوکس و mma میشناسید ، ما در کانالمون کلیپ های کمیابی از این ورزش هارو در اختیارتون میذاریم ، با ارسال لینک و بنر کانال به دوستانتون کانال مارو بهشون هدیه بدید 🌹. 🔰کانال تخصصی هنرهای رزمی🔰 @FitoFight 🔸کانالی برای علاقه مندان به هنرهای رزمی نوین و علم ورزش 🔻ویژگی های کانال : 🔹قرار گرفتن ویدیوهای اختصاصی و کمیاب از قهرمانان به نام جهان 🔸برگزاری چلنج های مختلف با هدایای نقدی 🔹قرار گرفتن مطالب آموزشی و نکات کاربردی در کانال 🔸معرفی مبارزین نو‌ظهور 🔹هشتگ گذاری مستمر به منظور سهولت در یافتن مطالب دلخواه شما در کانال 🔰کانال تخصصی هنرهای رزمی🔰 @FitoFight

دوست عزیز سلام 👋🏻 با یه «دعوت دو سر سود» چطوری؟ همین حالا با کد معرف من در ازکی‌سرمایه ثبت‌نام کن تا با انتخاب بهترین فرصت‌های سرمایه‌گذاری، سود ماهانه بالاتر از بانک دریافت کنی. 🤝کد دعوت من: ADFEB8393 ✅ از اینجا وارد شو: asrmyh.com/spf https://asrmyh.com/spf