eitaa logo
ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫
@varzeshdrkhaneh
1.4هزار دنبال‌کننده
60 عکس
69 ویدیو
26 فایل
🔰 با ورزش روزانه🌅 میتونی به «تناسب اندام»👫 و «وزن⚖️ دلخواهت» برسی!💪🏼😃 . 👑رمز سلامتی💚: ☝️ ورزش روزانه🏃‍♂️🏃🏃‍♀️ و ✌️ تغذیه سالم 🍏🍊🍎 . 👇 🌻«گلچین بهترین تمرینات خانگی»🏠👫💺
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫
1.4هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫
🌀انواع حرکات اسکات👇🏼
1.1هزار مشاهده
ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫
animation.gif
953.3K
🥇راهکار طلایی🥇 برای تاثیر بیشتر🔝 در ورزش اسکات🏅 ☝️ قبل از اضافه‌کردنِ حرکت اسکوات🛐 در برنامه تمرینات خود، 🎯هدفتان🎯 را از انجام آن، مشخص کنید. 🔰 وضعیت قرارگیری پاها👣 با توجه به نوع هدف‌تان🧑‍💻 تعیین می‌شود؛ 👇🏻 ✨به‌طور مثال: اگر هدف🎯 شما از اسکات زدن، «تمرکز بر عضلات چهارسر ران»🍗 است ، باید پاها را کمتر⏬ باز کنید ؛ نسبت به وقتی که هدف ، تمرکز بر عضلات سرینی🦵 است.🙋‍♂️🙋‍♀️ @varzeshdrkhaneh
694 مشاهده
ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫
🌟«عادت ها با تکرار به‌وجود می‌آیند.»🌟 🎯 توی بیست و یک1️⃣2️⃣ روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد.☝️🏼 🏠 و توی چهل0️⃣4️⃣ روز میشه یه «سبک زندگی» ساخت!😌 🔰 و در نهایت🔰 توی سه3️⃣ ماه ،🔱 میشه خیلی‌راحت☺️ کل زندگی رو تغییر داد! 🙌 👇👫 👈🏼 اگر... ☝️چیزایی که یاد گرفتی رو بنویسی✒️ اثرش دوبرابر✌️ می‌شه!🌀 @varzeshdrkhaneh
1.2هزار مشاهده
ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫
✳️ توی سال ۱۴۰۳ «چه عادتی» رو میخوای وارد زندگیت کنی؟ 💁‍♂️ ✳️ چقدر دوست داری «سبک زندگیت» تغییر کنه؟🙆‍♂️ 💹 در سال جدید🆕 حتماً از «جدول ریتم عادات»📎 کمک بگیر ؛💁‍♀️ تا «تغییراتی» رو که دوست داری🥰 رو در زندگیت ایجاد کنی.👍😌✅ و به موفقیّت🙌 برسی.😎 @varzeshdrkhaneh
1.2هزار مشاهده
ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫
✨ «برای شروع ، نباید عالی باشی...❎ ☝️ اما برای اینکه عالی باشی ،😃 👈 باید شروع کنی.»👫 @varzeshdrkhaneh
1.3هزار مشاهده
ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫
✨«10 توصیه برای موفقیت»✨ @varzeshdrkhaneh
1.2هزار مشاهده