ایتا - ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

مطالب قبلی

1️⃣ شنا پرشی ↕️

2.6هزار مشاهده18:18

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:28

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

2️⃣ شنا سوئدی دست جمع 🤚✋

1.9هزار مشاهده18:18

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:31

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

3️⃣ شنا سوئدی دست باز 👐🏼

1.9هزار مشاهده18:20

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:28

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

4️⃣ شنا سوئدی دست باز 👐🏼
با وزنه⚖️

@varzeshdrkhaneh

2.1هزار مشاهده18:24

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

1:17

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🔱  چند تمرین ترکیبی🌀

☝️ برای افزایش سرعت چربی سوزی🔥 
و
 تناسب اندام👫

✅ بدون نیاز به وسیله❎

@gymmhomee

2.1هزار مشاهده06:52

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

🌟 صبحانه🥛 وعده مهم برای بدنسازان🏋️

@gymmhomee

2.2هزار مشاهده06:53

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:16

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🙋‍♂️ بدون تجهیزات ، در خانه🏠 

👈بدنتو بساز...🙆‍♂️🙆‍♀️🙆

@gymmhomee

2.2هزار مشاهده06:53

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:08

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

✅ با این حرکتا یه «شکم تخت»🙆‍♀️ جذاب بساز!😃

@varzeshdrkhaneh

2.4هزار مشاهده02:54

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:22

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🏋️‍♀️تمرین عضلات تمام بدن👭 

🙋‍♀️ ورزش در خانه🏠

@varzeshdrkhaneh

2.5هزار مشاهده02:55

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:06

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

📌خیلی بد هیکل شدیم بریم یه کم آبش کنیم...🚰

@varzeshdrkhaneh

2.3هزار مشاهده20:57

ورزش در خانه🏠 / تناسب اندام👫

0:19

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🔰 توی یه هفته

فرم کمرتو ساعت شنی⏳کن.✅

@varzeshdrkhaneh

2.5هزار مشاهده20:59

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی