🪴 صبح شما خوبان بخیر و نیکی 🪴 🌷🌷🌷پیام سلامتی امروز🌷🌷🌷 چه افرادی شیر را همراه با بادام بخورند؟ 🤔 ▫️افرادی که زود به زود مریض می شوند. ▫️افرادی که پاهایشان درد می کند. ▫️افرادی که هنگام سردرد،چشم هایشان نیز درد می گیرد. 🇮🇷فرهنگ و رسانه تربیت بدنی سپاه قم #سلامتی #هیئت_های_ورزشی_بسیج #ورزش_قهرمانی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه #روابط_عمومی_تربیت_بدنی_سپاه_قم 💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید 👇👇👇👇👇 🏆 ورزش بسیج قم🔰 @karar98

چه بسا چیزی را خوش نداشته باشید حال آن که خیر شما در آن است و یا چیزی را دوست داشته باشید حال آنکه شر شما در آن است #هیئت_های_ورزشی_بسیج #ورزش_قهرمانی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه #روابط_عمومی_تربیت_بدنی_سپاه_قم 💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید 👇👇👇👇👇 🏆 ورزش بسیج قم🔰 @karar98

سلام بر محرم پیراهن سیاه عزا را به تن کنید حی علی العزا که محرم رسیده است السلام علی الحسین و علی علی ابن الحسین و علی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین #محرم #هیئت_های_ورزشی_بسیج #ورزش_قهرمانی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه #روابط_عمومی_تربیت_بدنی_سپاه_قم 💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید 👇👇👇👇👇 🏆 ورزش بسیج قم🔰 @karar98

⚫️ اعمال شب اول محرم فرا رسیدن ایام محرم را خدمت شما بزرگواران و ورزشکاران عزیز تسلیت عرض میکنم 🖤 🔹سیّدبن طاووس در کتاب «اقبال» برای این شب، چند نماز ذکر کرده است: 1⃣ صد رکعت که در هر رکعت سوره‌های «حمد» و «توحید» خوانده می‌شود. 2⃣ دو رکعت که در رکعت اول سوره‌های «حمد» و «انعام»، و در رکعت دوم سوره‌های «حمد» و «یس» خوانده می‌شود. 3⃣ دو رکعت که در هر رکعت سوره «حمد» و یازده بار سوره «توحید» خوانده می‌شود. از رسول خدا صلّی اللّه علیه و آله روایت شده: هرکه این دو رکعت نماز را در این شب به‌جا آورد، و فردایش را که اول سال است روزه بدارد، مانند کسی است که همه طول سال را همواره کار خیر کرده، و در آن سال محفوظ باشد، و اگر بمیرد به بهشت می‌رود. 4⃣ احیای این شب. 5⃣ نیایش و دعا #سلام_بر_محرم #هیئت_های_ورزشی_بسیج #ورزش_قهرمانی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه #روابط_عمومی_تربیت_بدنی_سپاه_قم 💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید 👇👇👇👇👇 🏆 ورزش بسیج قم🔰 @karar98

◾️◾️◾️◾️صبحتون حسینی◾️◾️◾️◾️ ▪️◾️◼️👈 پیام سلامتی امروز👉 ◼️◾️▪️ 🔴 36 دقیقه پیاده روی لازم است تا یک تکه کوچک پیتزا را بسوزانید. 💠 کالری پیتزاهای مختلف با هم متفاوت است. 💠 یک برش پیتزا پپرونی عدد ۳۰۰ كالري،۶۸۰ میلی گرم نمک و ۱۲ گرم چربی دارد. برش پیتزاهای دیگر نیز کم و بیش همین مقدار است و البته یک برش پیتزا سبزیجات تقریبا ۲۰۰ کالری دارد. 💠 پیتزا را خودتان در خانه درست کنید. از گوشت و پنیر پیتزای کم چرب، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و دیگر سبزیجات استفاده کنید. 🇮🇷فرهنگ و رسانه تربیت بدنی سپاه قم #هیئت_های_ورزشی_بسیج #ورزش_قهرمانی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه #روابط_عمومی_تربیت_بدنی_سپاه_قم 💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید 👇👇👇👇👇 🏆 ورزش بسیج قم🔰 @karar98

🔻 اطلاعیه کارگروه شرایط اضطرار آلودگی هوای استان قم 🔹با توجه به هشدار سطح نارنجی اداره کل هواشناسی استان در خصوص افزایش سرعت وزش باد و تقویت الگوی انتقال گرد و خاک به استان و کاهش دید افقی و کیفیت هوا، تشدید آلودگی هوا و افزایش شاخص آلودگی هوا در حدبسیار ناسالم برای تمامی گروه‌ها و همچنین ضرورت مدیریت مصرف انرژی، تصمیم کارگروه شرایط اضطرار آلودگی هوای استان قم برای روز یکشنبه ۱۷ تیرماه به شرح ذیل اعلام می‌گردد: 🔴 امروز(یکشنبه ۱۷ تیر) ادارات استان قم (به‌جز دستگاه‌های خدمات‌رسان و اداراتی که دارای نوبت کاری یا کشیک هستند) از ساعت ۱۱ صبح تعطیل اعلام می‌شود. 🔸ضمن درخواست جهت کاهش تردد در فضای باز، نوشیدن مایعات و استفاده از ماسک، جهت کاهش اثرات گرد و خاک توصیه می‌شود. 🔸متخصصان دانشگاه علوم پزشکی با استفاده از تجهیزات و آمبولانس در میادین پُرتردد شهرها مستقر و نسبت به خدمات‌رسانی به شهروندان اقدام و توزیع ماسک در این میادین صورت پذیرد. 🔸فعالیت تمامی معادن و کارگاه‌های عمرانیِ منشا گرد و خاک تعطیل اعلام می‌شود و ادارات محیط زیست و صمت وشهرداری ملزم به نظارت بر این واحدها هستند. 🔸هرگونه فعالیت ورزشی در فضاهای باز در سطح شهرها ممنوع و اداره کل ورزش و جوانان ملزم می‌باشد با اطلاع‌رسانی مناسب، تدابیر لازم را اتخاذ نماید. 🔸تمامی مراکز درمانی و مراکز خدمات جامع سلامت اضطراری در آماده‌‌باش کامل قرار گیرند. 🗓 ۱۷ تیر ماه ۱۴۰۳ 🇮🇷فرهنگ و رسانه تربیت بدنی سپاه قم #ورزش_قهرمانی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه #روابط_عمومی_تربیت_بدنی_سپاه_قم 💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید 👇👇👇👇👇 🏆 ورزش بسیج قم🔰 @karar98

🔰 مژده به ورزشکاران و مربیان ورزشی کانال بایسته های حقوق ورزشی راه اندازی شد؛ 🔻حقوق ورزشی چیست؟ به مجموعه قوانین و مقررات مربوط به ورزش،ورزشکاران،مربیان،والدین و مربیان ورزشی میپردازد که اثر آن جلوگیری از پیامدها و آسیب های حقوقی از سویی و آشنایی با حقوق و تکالیف و مسئولیت های ناشی از فعالیت ورزش از طرفی دیگر است . 🔺 هدف از تشکیل این کانال،ارائه مطالب کاربردی و عملی بصورت هفتگی و منظم،در خصوص نکات فوق الذکر،آن هم کار آمد برای تمامی رشته ها می‌باشد. 📌این کانال با نظارت جناب آقای سعید اصفهانی مقدم،وکیل پایه یک دادگستری و پژوهشگر حقوق ورزشی اداره می شود و برخی از حقوقدانان برجسته نیز به عنوان مدیر در این کانال به ارائه مطالب خواهند پرداخت. آدرس کانال: @sport_law 🇮🇷فرهنگ و رسانه تربیت بدنی سپاه قم #هیئت_های_ورزشی_بسیج #ورزش_قهرمانی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه #روابط_عمومی_تربیت_بدنی_سپاه_قم 💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید 👇👇👇👇👇 🏆 ورزش بسیج قم🔰 @karar98

🔴اطلاعیه کارگروه مدیریت شرایط اضطرار پدیده گردوغبار استان قم 🔹فردا (دوشنبه ۱۸تیر) ادارات استان قم (به‌جز دستگاه‌های خدمات‌رسان و اداراتی که دارای نوبت کاری یا کشیک هستند) تعطیل اعلام می‌شود. 🔹کلاس‌های کلیه مؤسسات و آموزشگاه‌ها شامل مراکز علمی آزاد، آموزشگاه‌های زبان، اعم از دولتی و غیر‌دولتی و پایگاه‌های اوقات فراغت تابستانی، دوشنبه ۱۸تیرماه تعطیل خواهد بود. 🔹فعالیت تمامی معادن و کارگاه‌های عمرانیِ منشا گرد و خاک تعطیل اعلام می‌شود و ادارات محیط زیست و صمت وشهرداری و بنیاد مسکن وراه وشهرسازی ملزم به نظارت بر این واحدها هستند. 🔹هرگونه فعالیت ورزشی در فضاهای باز در سطح شهرها ممنوع و اداره کل ورزش و جوانان ملزم می‌باشد با اطلاع‌رسانی مناسب، تدابیر لازم را اتخاذ نماید. امتحانات دانشگاه طبق برنامه ها برگزار خواهدشد. 🔹 اصناف و مدیران بخش خصوصی نیز با بیماران قلبی وریوی و گروههای حساس همکاری لازم را با کارکنان خود داشته باشند. 🇮🇷فرهنگ و رسانه تربیت بدنی سپاه قم #انتخابات #هیئت_های_ورزشی_بسیج #ورزش_قهرمانی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه #روابط_عمومی_تربیت_بدنی_سپاه_قم 💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید 👇👇👇👇👇 🏆 ورزش بسیج قم🔰 @karar98