صعود تیم هاکی روی یخ زنان به فینال قهرمانی آسیا 🔹ملی‌پوشان هاکی روی یخ کشورمان در پنجمین دیدار خود در رقابت‌های قهرمانی بزرگسالان آسیا مقابل تیم سنگاپور هم به پیروزی رسیدند و فینالیست شدند. 🔹هاکی‌بازان فردا ساعت ۱۷ در مرحله فینال به‌مصاف تایلند میزبان مسابقات می‌رود. @Farsna - Link

صعود خانواده مهاد به ارتفاعات بازی دراز #کرمانشاه ۱۴اردیبهشت ۱۴۰۲ https://eitaa.com/varzeshmehad

سیستم امتیازشماری در تنیس هر مسابقه تنیس از تعدادی «ست» (حداقل ۲ ست) و هر ست از تعدادی گیم (حداقل ۶ گیم) و هر گیم نیز از تعدادی امتیاز (حداقل ۴ امتیاز) تشکیل شده است.

پنج حرکت زیبای رافائل نادال https://eitaa.com/varzeshmehad

فواید ورزش کردن : 1) گلبول های قرمز بیشتری در مغز استخوان ساخته می شود و این خود منجر به افزایش هموگلوبین می گردد . 2) قدرت ماهیچه های قلب افزایش یافته و بدن خیلی دیرتر از زمان معمولی خسته می شود . 3) پوست بدن در اثر ورزش کردن نرم می شود و حالت خشکیدگی و زبری خود را از دست می دهد . 4) حرکات دودی معده بیشتر می شود ،5) در نتیجه هضم غذا را آسان می کند . 6) باعث تقویت عضلات شکم شده و عمل گوارش بهتر انجام می شود . 7) باعث جلوگیری از چاقی ،8) نقرس ،9) برخی از بیماریهای قلبی – عروقی و ماهیچه ای – مفصلی می شود. 10) در ایجاد نشاط ،11) پرورش فکری ،12) قدرت تصمیم گیری و لذت از زندگی اهمیت زیادی دارد . 13) به جریان سریع خون کمک می کند،14) در نتیجه ضربان قلب زیاد می شود . در اثر ورزش می توان ضربان قلب را از 75 ضربه به 150 ضربه در دقیقه رساند

نحوه شروع بازی در ابتدای بازی، زننده و دریافت‌کننده سرویس توسط شیر یا خط تعیین می‌شود. کسی که در شیر یا خط پیروز شود، اعلام می‌کند که می‌خواهد بازی را با زدن سرویس شروع کند یا دریافت‌کننده سرویس باشد. بازنده‌ی شیر یا خط نیز تعیین می‌کند که می‌خواهد در کدام سوی زمین بایستد. در هر گیم، بازیکن زننده سرویس از پشت خط انتهایی زمین (Baseline) و به صورت یکی‌درمیان از سمت راست و چپ زمین سرویس می‌زند و برای اینکار باید بین خط کناری زمین و خط وسط که با یک نشان کوچک مشخص شده، بایستد. همانطور که در تصویر زیر می‌بینید سرویس باید در باکس سرویس مخالف فرود بیاید. اگر ضربه سرویس در مسیر حرکت به سمت زمین حریف به تور برخورد کند سرویس باید تکرار شود که به آن Let گفته می‌شود.  در شروع هر گیم امتیاز اول از سمت راست زمین زده می‌شود و زننده سرویس دو بار فرصت دارد تا ضربه خود را در محوطه سرویس فرود بیاورد. اگر سرویس اول خطا شود (به تور برخورد کند و یا در محدوده مجاز فرود نیاید) بازیکن می‌تواند از فرصت دوم خود استفاده کند. به همین دلیل بازیکنان معمولا سرویس اول خود را محکم‌تر و با ریسک بالاتر می‌زنند چراکه درصورتی‌که سرویس اول‌شان به ثمر ننشیند می‌توانند از فرصت دوم خود بهره ببرند. اگر سرویس دوم هم خطا شود بازیکن اصطلاحا مرتکب «دابل فالت» (Double Fault) شده و یک امتیاز از دست می‌دهد. یادآور می‌شود در امتیاز دی‌یوس، سرویس از سمت راست و در امتیاز ادونتج، از سمت چپ زمین زده می‌شود.

#اطلاعیه #جلسه_سی_چهارم# باشگاه_کانگ_فو_توآ زمان: پنج شنبه ۲۱ اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۵۵ مکان :سالن ورزشی حوزه شهید صوفی شیرین سو دوستان لطفا راس ساعت حضور پیدا کنین #از دوستان خود برای شرکت در کلاس های رزمی دعوت به عمل بیاورید #اللهم_عجل_الولیک_الفرج کانال ورزشی مهاد https://eitaa.com/varzeshmehad

شنا، فشار را از روی ستون فقراتتان برمی‌دارد. این اتفاق تقریباً مشابه تجربهٔ جاذبهٔ صفر است؛ بنابراین شنا کردن برای استخوان‌های شما خوب است و مفاصلتان را سالم نگاه می‌دارد. شنا، اکثر عضلات بدن شما را به حرکت می‌اندازد، اما شما به ندرت احساس فشار بیش از حد یا کشیدگی عضلات می‌کنید. شما می‌توانید هر دوره، از تکنیک‌های مختلف شنا استفاده کنید تا انواع عضلات بدنتان را پرورش داده و به عضلات دیگر استراحت دهید. شنا یک تمرین کاردیوی عالی‌ست. قلبتان را آموزش و راه صحیح تنفس را به شما یاد خواهد داد و به استقامت بدن و قلبتان می‌افزاید. شنا می‌تواند با ایروبیک در آب نیز ترکیب شود تا به شما کمک کند راحت‌تر چربی‌های اطراف باسن و ران خود را بسوزانید. شنا به شما کمک می‌کند تا به خوبی به بدن خود شکل دهید. پوست و عضلات شما را ماساژ می‌دهد و از به وجود آمدن چربی‌های ناخواسته جلوگیری می‌کند. https://eitaa.com/varzeshmehad

رکورد شکنی مایکل فلیپس و یارانش

شنا، از نظر آسیب‌پذیری یکی از کم خطرترین ورزش‌هاست و نسبت به بدنسازی یا ورزش‌های قدرتی خیلی امن‌تر است. این ورزش از مفاصل شما محافظت کرده تا کمتر دچار صدمات مفصلی بشوید. شنا کردن، نتایج سلامتی بسیار خوبی برایتان دارد، در حالی که ورزشی با فشار کم است. همهٔ آدم‌ها می‌توانند شنا کنند، حتی کسانی که توانایی ورزش به صورت مؤثر و سنگین را ندارند. به عنوان مثال، برای خانم‌هایی که باردار هستند یک ورزش عالی و ایمن است. با این حال احتیاج دارند تا پیش از اینکه در استخر شیرجه بزنند با پزشک خود در اینباره مشورت نمایند. شنا، انرژی مثبت شما را افزایش می‌دهد و استرس را از جسمتان دور خواهد کرد. شنا همچنین کمک می‌کند تا فشار خونتان را کنترل کنید. می‌تواند قلب شما را سالم نگاه دارد. شنا باعث خواهد شد تا دستگاه تنفسی‌تان نیز سالم بماند. اگر در آب و هوای خشک و خنک زندگی می‌کنید، در اکثر مواقع در خانه یا در محل کار تان هوای خشک تنفس می‌کنید. تنفس هوای تازه و مرطوب در محیط استخر یا دریا می‌تواند دستگاه تنفسی شما را سالم نگاه دارد. https://eitaa.com/varzeshmehad

#پت_مت #شنا

وَعَسَىٰ أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ ۖ وَعَسَىٰ أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ چه بسیار شود که چیزی را مکروه شمارید ولی به حقیقت خیر و صلاح شما در آن بوده، و چه بسیار شود چیزی را دوست دارید و در واقع شرّ و فساد شما در آن است، و خدا (به مصالح امور) داناست و شما نادانید. آیه ۲۱۶ بقره https://eitaa.com/varzeshmehad

#اطلاعیه #جلسه_سی_پنجم# باشگاه_کانگ_فو_توآ زمان: یکشنبه ۲۴اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۵۵ مکان :سالن ورزشی حوزه شهید صوفی شیرین سو دوستان لطفا راس ساعت حضور پیدا کنین #از دوستان خود برای شرکت در کلاس های رزمی دعوت به عمل بیاورید #اللهم_عجل_الولیک_الفرج کانال ورزشی مهاد https://eitaa.com/varzeshmehad

✍ ️هیچ چیز مانند آب استخر #رنگ_موی شما را نابود نمی‌کند. پس اگر اهل #استخر رفتن هستید، از کلاه‌هایی استفاده کنید که مانع رسیدن آب کلردار به موهای شما می‌شود. https://eitaa.com/varzeshmehad

#اطلاعیه #جلسه_سی_ششم# باشگاه_کانگ_فو_توآ زمان: پنج شنبه ۲۸اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۴۵ مکان :سالن ورزشی حوزه شهید صوفی شیرین سو دوستان لطفا راس ساعت حضور پیدا کنین #از دوستان خود برای شرکت در کلاس های رزمی دعوت به عمل بیاورید #اللهم_عجل_الولیک_الفرج کانال ورزشی مهاد https://eitaa.com/varzeshmehad

#انمیشن #دندانپزشکی

🚑مصدومیت تلخ ستاره ایران! نیما عالمیان در حالی که 11 بر 10 از حریف خود در مسابقات تنیس روی میز قهرمانی جهان پیش بود به دلیل مصدومیت از ناحیه کمر از ادامه مسابقه انصراف داد و حریف 16 ساله او پیروز مسابقه اعلام شد

🔸تصویری حیرت انگیز از سدنوردی بزکوهی بز کوهی آلپاین برای دریافت نمک و سایر مواد معدنی ضروری در رژیم غذایی خود دیواره‌های سد میرود تا نمک را از این دیوار لیس بزند ! https://eitaa.com/varzeshmehad

همایش کونگ فو توآ بزرگان توآی کشور رو مشاهده میکنید🌷

#اطلاعیه #جلسه_سی_هشتم# باشگاه_کانگ_فو_توآ زمان: پنج شنبه ۴خرداد ماه ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۵۰ مکان :سالن ورزشی حوزه شهید صوفی شیرین سو دوستان لطفا راس ساعت حضور پیدا کنین #از دوستان خود برای شرکت در کلاس های رزمی دعوت به عمل بیاورید #اللهم_عجل_الولیک_الفرج کانال ورزشی مهاد https://eitaa.com/varzeshmehad

تست بینای سنجی زیر ۵ ثانیه پیدا کن